Профессиональная бессоница. Кто как борется?

[Патрина]

Привет всем!!!Господа музыканты,подскажите-как вы засыпаете после работы?И через сколько?Чем себе помогаете?Лично я могу уснуть только через 4ре часа после работы и получается,что с рассветом.А хотелось бы побыстрее.В общем поделитесь советами)))

[VEOL]

Привет всем!!!Господа музыканты,подскажите-как вы засыпаете после работы?И через сколько?Чем себе помогаете?Лично я могу уснуть только через 4ре часа после работы и получается,что с рассветом.А хотелось бы побыстрее.В общем поделитесь советами)))

Гусары,молчать!!!

[Нателла Неизвестная]

Привет всем!!!Господа музыканты,подскажите-как вы засыпаете после работы?И через сколько?Чем себе помогаете?Лично я могу уснуть только через 4ре часа после работы и получается,что с рассветом.А хотелось бы побыстрее.В общем поделитесь советами)))

Ноги в руки и к доктору подруга.Это похоже стремительное начало ЗБ.....................

[ВалерийЩербаков140128011]

Я слышал такое мнение! Бог Вам дал время в которое Вы не можете предаться сну, так используйте его на благо. займитесь чем либо! А если серьйзно. то у меня лично всё пришло в норму только тогда, когда я тал ложиться в 11-12 ночи. Раньше приходилось ложиться в 03-04 и я сталкивался с теми же проблемами что и у Вас. Что если хотите хорошего сна. нужно ложиться в 10-11 часов вечера, т.е. приучить себя к этому режиму. Ну как я понял мы работаем в кабаке и притом до поздна естественно, что пока не измение режим успеха Вам не добиться...

[ВалерийЩербаков140128011]

И ещё запомните! Только не к доктору!