"что бы еще такого съесть.... чтоб похудеть"беседуем о диетах)))) [Архив]

Сладеньковая

22.04.2013, 15:58

вчера умирала-решила ещё и спортом до кучи заняться! достала обруч. Но оказалось что для обруча наличие талии должно присутствовать! а так-отшибла все ноги и засунула обруч назад

Ай, Нинулька, МОЛОДЕЦ!!!:Marina014:
Всячески поддерживаю твое желание вернуть талию на историческую родину!:ura001: Ты пиСчу лимончиком(если желудок не против) сдабривай, травками ароматными, специями(без глютамата натрия), диетологи энто всячески рекомендуют, шоб хомячить не так тоскливо было.))) На обруче свет клином не сошелся, было бы, конечно, прекрасно, если бы ты смогла ходить в спорт-зал на какие-нибудь групповые занятия 2-3раза в неделю(и если вечером после тех занятий ничего не чавкать, разве что яблочко, да стакан кефира, да плюс твоя бессолевая диета! ууууууууу, ты бы через месяц стоя у зеркала спрашивала:"Ты хто, красна девица?!" Или в бассейн 3р. в неделю. Фотку фотошопную, которую ты для аватарки делала, помнишь, повесь на холодильник, и другие "заветные места" где че-то вкусненькое лежит и пускай она тебя вдохновляет!Ты сама писала, от мужиков отбою не было.)) Да, еще сложный момент, ты упоминала, что народу у тебя в семье много, может проблема из дома лишний раз выбраться, тогда набери в поиске "идеальная фигура за 15мин в день"( или стройная), там даны упражнения которые эффективно прокачивают мышечный каркас фигуры (всего 15минут, но делать нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ), плюс твоя диета+ сила воли = Нина с фигурой той красотки на фотке))) Для сравнения, на групповых занятиях(по часу,2-3р в нед) мы по 15мин только пресс качаем, раньше думала умру, так тяжко было!!!*kills* правда и сейчас иной раз такие упражнения напридумывают,караул!Качаем и ноги, и делаем упр.на ягоды в ягодицах)), на руки, на спину, да с боди-барами( палки железные по 5-6кг весом), со степами, с приседаниями в раскорячку, с этой дубиной на плечах, да выпадами, да в сочетании с ногой стоящей на степе,можно с ума сойти!!!Да по три подхода! Коленки от напряжения трясутся, мышцы жжёт огнем, пот в три ручья, сцепив зубы, из последних сил доделываешь, и думаешь,что сейчас "крякнешь", "откинешь копыта", "завернешь ласты",и когда же это все кончится?!!!Потом, на полусогнутых из зала выползаешь, мокрая, как мышь, измочаленная, румянец во всю щеку, но про себя торжествуешь, что да, я это сделала, для своего здоровья, для своего организма, для своей фигуры(и в конечном итоге даже для своих близких,о, как!))для них я тоже хочу быть здорова) я молодец!!!И с чувством хгубокого удоУлетворения валишь домой!А представляете, каково приходить в зал на следующую тренировку, зная какие иезуитские пытки тебя ждут!!!*lolstena* Но результат в зеркале, конечно, радует. А вот когда мне говорят, что мол, везет тебе с фигурой, делать ничего не надо,(хотя, на мне, конечно не написано, делаю я чего или нет) хочется сказать, идите в спортзал и вкалывайте, и вам также повезет, я именно так и поступаю с 30лет. Эх, сейчас дела у нас в ресторане идут неважно и после Н.г. корпов, оставили нам только пят и суб. для певческой работы, и вот сидя дома всю зиму, наела 4кг лишних, маленькая-то, маленькая, а ем, как лошадь, с силой воли беда!:\'( Казалось бы, ну всех дел-то, три дня пустой гречки поесть и обратно в норму вернуться, а я...по рукам бить не кому, чтоб не хомячила все подряд, ведь столько информации всякой по правильному питанию знаю, что могу уже, наверное, сама консультироваь...Нинуль, может глядя на твой героический пример, тоже вдохновлюсь! И еще, мои дорогие, если и дальше ничего не делать для своего тела сейчас, хуже оно БУДЕТ становиться и быстрее, чем нам хотелось бы,и с каждым кг тяжелее исправить, а вот лучше НЕ будет, только мы сами можем ему помочь, это в НАШИХ РУКАХ!Если есть гормональные проблемы с весом, это не означает, что спортом заниматься не надо, мол худее не буду. Может худее не будете,(хотя, каллории потеряные в зале тоже не отложатся про запас) но СТРОЙНЕЕ - ДА. В повседневной жизни и делах,у нас задействованы и равномерно загружены далеко не все группы мышц. Ну, к примеру, руками что-то делаете, но при этом нижняя часть (трицепс) висит, как тряпка, хотя, если вы обратите внимание на парикмахеров, у них эта часть НЕ висит, потому что постоянно нагружается при работе. Попа тоже обвисает,(в т.ч.у худых, могу поспорить, даже если вы считаете, что она у вас не висит,через месяц занятий в спорт зале,увидите, как подтянется вверх, сравните результат, и поймете, что висела!!!попросите вас сфоткать в "попный профиль" до и после))))хотите вы этого или нет, т.к кроме как стулом да диваном ее ничем не нагружаете, а земное притяжение еще никто не отменял(не я это придумала).И на боках, на талии все устремляется вниз, т.к. дома эти мышцы тоже ничем не нагружаются, а возрастное сокращение выработки эластина с коллагеном тому всячески потворствует. Первое, что может заметить полный человек, это при том, что вес остался прежний, что он, как-будто похудел, контуры фигуры стали более четкими, а на самом деле ПОСТОЙНЕЛ, этот неизбежный эффект возникает от того, что мышцы приходя в тонус натягваются и приподнимаются, соответственно приподнимая все, что на них есть! Если непонятно излагаю, поясню так: если вы надеваете бюстгальтер, грудь становится выше и вы выглядите стройнее, и здесь тот же эффект, но вам приподняли и бедра и попу, и все, что хотите, но за счет мышц. Кстати, мышцы сохраняют тонус после тренировки 2-3 дня, поэтому стоит ходить раза 3 в неделю заниматься, чтобы их в этом максимально поддерживать, ну или по 15мин, но каждый день, тоже отличный вариант. К тому же, нужно обязательно тренировать сердце да и все остальное, опять же, для здоровья! Врачи всегда это приветствуют в РАЗУМНЫХ пределах, с учетом вашего состояния здоровья, даже тем, у кого проблемы с сердцем, давлением, позвоночником, венами, рекомендуют БАССЕЙН, как самое мягкое и очень эффективное, еще и закаливающее средство оздоровления, есть всякие китайские дыхательные очень мягкие гимнастики, типа ци-гун и т.д. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, попросите вашего врача посоветовать вам вид нагрузок и непременно занимайтесь собой.Всех люблю, всем ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!:ba::ba::ba:
Нинок, я с тобой!!! Все, на завтра варю гречку и покупаю сельдерей, он не только не дает организму калорий, но для того чтобы его переварить, организЯм тратит свои заныканые калории,( то бишь сельдерей относится к продуктам с отрицательной калорийностью) плюс получает витамины, минералы, клетчатку!
Каких-то несчастных три дня продержаться...:\'(

честель

22.04.2013, 16:34

Ой Марин! Какая ты молодец!!!

Твой пример-другим наука (классик сказал)

Насчет бассейна добавлю. Плавать нужно не опуская ног в любом темпе не менее 45 мин. Если ногами хотя бы коснулись дна - отсчет необходимо начинать заново. Еще ВАЖНО! Вода бассейнов сильно портит волосы и слизистые покровы носоглотки. Ангины - профессиональные заболевания пловцов. Поэтому!!!! держите рот всегда закрытым!!!! После бассейна ОБЯЗАТЕЛЕН!!! прием поливитаминов!!!!

Девчонки!! Будьте всегда веселы, молоды и здоровы!!!

Сладеньковая

22.04.2013, 16:38

Блин! Я ведь только вчерасЬ дома сёмгу засолила!*sorrygirl* Сейчас сяду, с ней основательно "попрощаюсь", чтоб завтра не так обидно было... :viannen_39: Мммммм, как вкусно...))))

Сладеньковая

22.04.2013, 16:49

Эх, девочки, если бы не две негодяйки, живущие во мне и делающие мою жисТЬ такой невыносимой : эпикурейка и лентяйка, как бы я выгляделаааа...(((((((:sexy003:

Зуляф

22.04.2013, 17:04

армянское радио-вопрос:"как похудеть на 5 кг?"ответ-крутите обруч!!!!!!!!вопрос "а если нужно на 15 кг?" ответ -крутите обруч!!!!!!!!!,женский голос надрывно"что делать ,чтобы похудеть на 25 кг?"и тут эфир разрывается от отчаянного вопля с южным акцентом"послюшай дарагой,зачем такой хароший фигура портить!!!!!!!!!!!!!!"

Зуляф

22.04.2013, 17:05

девчонки хочу с вами!!!!!!!фиг с ними ,с шикарными формами!!!!!!!!!!!!

Александр-1957

22.04.2013, 17:10

Сладеньковая

22.04.2013, 17:13

девчонки хочу с вами!!!!!!!фиг с ними ,с шикарными формами!!!!!!!!!!!!

Зулечка, солнышко, за чем дело стало?! Давай, конечно, а завтра можно тут отчитаться о своих "подвигах". Присоединяйтесь! Танцуют ФСЕ!!!*DANCE*:a020:*dancehappy**dancehappy* :discodance::fans:

Сладеньковая

22.04.2013, 17:22

А моя сегодня на кухне "обруч" крутила передо мной с бутербродом в руке... Очень даже оригинально. А как бёдра шли... Так что... можно и без обруча крутить. Было бы перед кем.
А если серьёзно, то нужно не с лопатой на огороде, а в спортзале и... прогулка. Удачи, наши милые дамы! Вы нам и так нравитесь.

О, как!!! Практически, еще не начали, а мужчины-то уже заёрзали, уже боятся, что уведут таких стройных красоток (корову свою не одам никому, ТАКАЯ корова нужна самому!), когда формы жены чуток жирком прикрыты, им как-то спокойнее)))!!! После такой мужской реакции сомнений нет , :nails: мы ступили на правильный путь!:queen:

просто Нина

22.04.2013, 18:31

ну вот и славненько! на миру и смерть (белая) красна-пока держусь! и не так и противно без соли-только с отваренной морковкой я переборщила-отменная гадость без соли

просто Нина

22.04.2013, 18:35

эх где наша не пропадала-может как Алка ещё молодого отхватим Санечка если б мой супруг вёл здоровый образ жизни я б барыня была
а так он до меня не доползает-так что вы-лучшие тренажёры

Зуляф

22.04.2013, 19:24

Сладеньковая

22.04.2013, 19:35

Ещё какие... Я промолчу. Не зря жена подозрительно ухмыляется... *friends*

Сашок, не травмируй жену!!! :bit:Лучше отними у нее и обруч и бутерброд, и скажи:" Радость моя, пойдем в спорт-зал вместе, тельцами подвигаем! А вечерком, вместо ужина, еще килокалорий по 300-600 в кроватке сожжем sex* ! " И в таком режиме, через пару месячшек, будешь от своей жены только успевать отгонять желающих от нее чегой-то эдакого: :mechtymechty: И тогда, улыбка на лице твоей жены станет такая довольная-довольная, манящая и чуток загадоШная, а вот ты, по всей вероятности, начнешь подозрительно ухмыляться, но мужчину это бодрит, заставляет "охотиться" на свою жену, а это чревато внеочередным медовым месяцем ...))) :sexy004: Короче, одна сплошная польза...))) *ANGEL*

Сладеньковая

22.04.2013, 19:45

ну чтож,симулянты,начинаем стимулировать!!!!!!!!!!!!!берлинскую булочку отшила решительно-сама испугалась своей решимости -то ли еще будет!!!!!!!!!!!!!ой-йо-йой!спасибо всем за пример!!!!!!!!!!и Сашеньке за вдохновение!!!!!!!!!!1

Не боись, Зуля!Вот это ты молодец! Вот умница!))) А какая экономия, если посчитать, на этих отвратительно вкусных булочках, сладостях, жирненьких сметанках-маслах! Это ж сколько свежих помидоровперцаогурцовфруктов на энто съесть можно со сплошной пользой для организЬма? А?:sushi:

SvetlanaZasidkevich

22.04.2013, 19:46

А я всё ещё сижу и улыбаюсь (представляю, как выгляжу со стороны...) Это ж надо - платье отнесла! Хотя... Мне такая ситуация знакома. Решила себя подтянуть (в некоторых местах), не подумайте дурного - с помощью физкультуры. Включила какой-то ролик из и-нета, чтоб нетяжело было, взяла нагрузку для беременных ))) Сделала упражнения три и бросила - и так нормально...Во где лень матушка!!!! Раньше меня родилась.

Александр-1957

22.04.2013, 19:48

Девчата, ёпарэсатэикаламанэ! Хорош смешить! Построились! Упор лёжа принять! А теперь отжимание, грудями пол доставать... *JOKINGLY*

честель

22.04.2013, 20:26

Александр-1957

22.04.2013, 20:55

булки чаруют, пироги атакуютhttp://static.ngs.ru/news/preview/4d417f275b1c5ae9e58fb750663886241d7d3ccd_480.jpg http://static.ngs.ru/news/preview/ec9ced12bd89c36e012813d38d03a74406a7a91c_370_246_c .jpg

Сдавайтесь, мои крошки!!!

Сладеньковая

22.04.2013, 21:15

Позор худеющим элементам!

Именно под таким девизом мы ходили в буфет в училище!Ох было дело когда-то.
У вас проблемы похудеть к сезону, а у меня найти платье размера +. Я из всего выросла!!!!
Худеть не хочу, а платье хочу, может подскажите интернет сайты какие?

Ну, самые похудевшие у нас пока Юргенсовна, или как она себя величает,Днепрогесовна(чемпионка), так что, судя по всему, "главный позор" достается ей))) ЮРГЕСОВНА, ты - :nad001: :bravo020: на втором месте "позорится" Нина :ab53: *BRAVO*, дальше будет видно))) Вообще, не люблю слово "худеть", это от слова "худо", тем паче, что худая корова - еще не газель, предпочитаю слово "стройнеть" и сбрасывать лишний вес или избавляться от балласта, не только перегружающего весь скелет, но и угнетающего все внутренние органы, вызывающие проблемы с давлением, сердцем, и т.п., да чего я собственно,разглагольствую, вы и сами все это прекрасно знаете. Очертания фигуры, это уже, как приятный побочный эффект к сброшенным излишкам)).
Вика, вы с Таней-Матаней единомышленницы, она тоже говорит,чем себя любимую мучить, надо просто пойти в магазин и купить платье на размер побольше. Девченки, сейчас вы молодые,а будет вам 60 с лишним,( до этого возраста еще сколько раз размер может + увеличиться), мои хорошие, пожалейте ножки, пожалейте себя, как же ходить-то будете, на кой черт вам эти гипертонические кризы, инфаркты да инсульты с диабетами? Блиииин, сейчас пишу, и вспоминаю, что Вика-то у нас медик, и видит все это каждый день во всей красе! Но эта перспектива её не пугает!:ubili: Вот бесстрашный человек!!!

Сладеньковая

22.04.2013, 21:25

булки чаруют, пироги атакуют

Сдавайтесь, мои крошки!!!

Тоже мне, продуктовый Змей-Искуситель...:D:D:D Вот теперь тем более, ВЕРНУ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС!!! Вот, скажите пожалуйста, как этот сладко-липкий шантаж на меня подействовал, прям, как какой-то рычажок во мне щелкнул, сама не ожидала!))) :vedma:

Сладеньковая

22.04.2013, 21:44

Сашок,пошутил да-а-а-а?!!!!!!!!!!!грудями...живот вперед амортизирует....а по поводу долой сладенькое,жирненькое...семья против,они видите ли в норме и в форме,поспешно ретировали ,прихватив булочки!!!!!!!

Зуля, так домашние ни в чем не виноваты! Ты их не терроризируй напрасно, у них -то все в топку улетает, значит все хорошо, и жирненькое и сладенькое им на пользу! Энто дело твое, сугубо личное, ты же видишь, что творится - живот вперед амортизирует, а вдруг камасутрой придется заниматься, а ты даже до пола грудями не достаешь...))):sexy006:

Вероника-праздник

22.04.2013, 22:23

Девочки я вернулась и присоединяюсь к Вам в том году меня выручила эта диета, очень правильная мне кажется делюсь может кому пригодится, если нужно будет я еще у этих же тренеров накачала других тренировок. Никак не грузится

Сладеньковая

23.04.2013, 01:29

Нина, Зуляф, гречку на воде без соли сварила, и села , основательно подготовилась к дням бескормицы, орешков поела, чаю со сладостями напилась, отвела душу!)))

ТатьЮ

23.04.2013, 06:03

Ой, не парьтесь вы про похудение, девочки. Что уж заложено природой, тому так и быть. А вообще, вспомните, с детства нас приучают есть от пуза: за маму ложечку, за папу ложечку и за всех близких и дальних родственников по ложечке. Так и привыкаем жрать за двоих, троих. И так долгие детские годы, потом долго думаем, что полнота вообще нам не грозит и хаваем жирное, сладкое, кислое, соленое, запивая еще до кучи водочкой калорийной, а потом хотим за неделю бесполезной диеты стать фУтЫмоделью...Сейчас уже как подумаешь, сколько добра за годы жизни в тело вложено, так становится жалко потерять лишний килограммчик. Так что, пока обруч нам великоват, комплексовать по поводу веса не стОит.

просто Нина

23.04.2013, 07:16

запозорили-нажралась!!!!!!!

Сладеньковая

23.04.2013, 10:10

Ай-яй-яй! Нина не жаль, потраченных трех дней истязаний? Для того, чтобы опять вернуть на место то, что тебе на фиг не надо? Слабовольные товарищи на тебя чуток наехали и ты сдалась без боя? Присмотри новое платье, тебе стимул нужен!))) А я, как обещала, сейчас хапанула пару ложек пустой гречки, пропихивая ее несладким кофе с молоком, на самом деле и есть-то не хочется, а так, со сладеньким, намолотилась бы сейчас за троих! Девченки, еду сейчас с сыном, ему сегодня диплом должны вручить! Ура!!!:raketa:

просто Нина

23.04.2013, 11:39

ничего скоро начинаем работать придём в норму-только так слетает-6 часов поскачешь!

Зуляф

23.04.2013, 11:57

сладеньким, намолотилась бы сейчас за троих! Девченки, еду сейчас с сыном, ему сегодня диплом должны вручить! Ура!!!-ну вот и еще одна ступень роста преодолена!!!!!!!!!!!!!пусть полученные знания реализуются в преспективную увлекаемую занятость с достойной оплатой жизни!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

тамадюля

23.04.2013, 18:24

А насчёт похудения я уже давно не запариваюсь. Трижды проходила путь от пышки до худышки(даже щепки), правда, все три раза на нервной почве худела, и всё равно набирала своё. Уж если худеть, то надо потом всю жизнь себя держать в форме. А я себе в удовольствии поесть вкусно отказать не могу.

Вероника-праздник

23.04.2013, 20:39

Вот очень эффективно без голодовок
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=lLhmNw0W1ME
Использовала эту программу сама и подружки очень помогает и потом разгрузочные дни делать каждую неделю,ну и не ЖРАТЬ

Сладеньковая

23.04.2013, 23:23

ОБЕЩАННЫЙ ДНЕВНИЧОКС:
После вышеописанного завтрака(в 10утра чувство голода было равно 0, хотя муж всю дорогу в Москву трескал яблоки и предлагал мне, не хотела вАще. Часов в 16, после вручения, зашли с сыном в буфет, а я все еще не была голодной, не смотря на запахи еды, витавшие вокруг.Пока сын подкреплялся, я без фанатизма, выпила маленькую чашку отличного крепкого кофе с молоком,без сахара, не торопясь, с некоторым удивлением прислушиваясь ко вкусовым ощущениям...Почему-то было не противно и даже не без приятности. *coffee*
Пока вернулась в свой город, прошлась по магазинам, тоже мук я не испытывала, и поняла, что есть-то я и не очень хочу, а жду от еды УДОВОЛЬСТВИЯ,чтобы вроде как вознаградить себя за труды и чисто побалдеть от вкусненького, во как, оно оказывается дело обстоит!
На ужин в девять,захомячила тарелочку гречки, пропихивается уже не плохо, видимо дорогу узнала, в догонку послала 3 огурца(это 0ккал). В 23часа, зачавкала штук 5 помидорок сливовидных(20ккал на 100г), причем помидорки трескала с репчатым луком,( без соли и хлеба, ессесссьно) снимая с каждого лукового "лепестка" пленочку, и че-то мне было так сладко и вкусно, прям удивлялась, и добавила парочку киви(48ккал на 100г).Сейчас сижу это захлебываю напитком с цикорием с молоком и корицей.А в это время для мужа жарю курочку, и она меня при этом, как-то не очень трогает.Ну, нюхаю, приятно.))Но я сыта. Хотя, еще не вечер...;)

Сладеньковая

24.04.2013, 00:26

По поводу надо-не надо расставаться с лишними кило, радуюсь, что у меня все-таки есть единомышленники))) :fans: (сижу, попутно огурчики трескаю))
Что интересно, вы так рассуждаете, как будто я два центнера вешу, и все, надо с этим смириться. А между тем, я еще даже до 46 размера недоразъелась, 44(s)мне уже впритык, а 46размер (M)великоват, я пришла к выводу, что у мну пока 45 )) На аватарке, которая сейчас, где с коровами валяюсь - это позапрошлая зима, февраль; где с мужем танцую и где я с микрофоном и бокалом с тархуном в руках- этим фоткам меньше года, были в августе сделаны; видео со сказкой, кажись фефраль 2013,как раз период покоя(но учтите, что камера еще несколько кило добавляет); вот с концерта фотка в пестром платье и сапожках, это начало апреля, это уже"45"размер.Нигде нет никакого фотошопа.Такая фигня случилась из-за того, что мой спортивный абонемент закончился и я ждала скидочную акцию на годовой абонемент на фитнес , чтобы почти в 2 раза дешевле купить(18,500 или 10тыс). Поэтому почти 2 мес не занималась, и сидела дома. Потом, только успела походить месяц и почти прийти в норму,как случилось мед.вмешательство в мой организм ( в конце марта),и мне полтора месяца(до конца апреля) нельзя заниматься спортом и поднимать больше 2кг, что расстраивает меня невозможно.:\'(:\'(:\'(
Вопрос: а зачем на себя махать рукой, говоря, что и так сойдет, чего,мол напрягаться если за каких-то 3-4 дня не страшных ограничений в еде, максимум за неделю,я могу вернуть себе нормальную фигуру, без архитектурных излишеств ?! Неужели я уж совсем такая лапша в обмороке и тряпка безвольная, что не смогу сделать то, что могут и делают другие?! Я что, хуже всех? К тому же, на носу купальный сезон, и так, с каждым годом все страшнее выходить на пляж...((( В общем, я и сама собиралась заняться сбросом балласта, вот завтра начну, послезавтра начну, а тут.. Нина, Саша, спасибо вам за "волшебный пендель",первый день, считай уже продержалась!!!:Marina014:Ура!

лорчик24

24.04.2013, 00:36

мариша , а ты слыхала про Екатерину Миреманову и её систему -60?

Сладеньковая

24.04.2013, 01:01

мариша , а ты слыхала про Екатерину Миреманову и её систему -60?

Нет, не слышала, а о чем там речь? Кстати я с большим интересом смотрела на телеканале Домашний передачу "Семейный размер", где набираются с сильным ожирением какие-либо пары родственников, ну, там мать-сын, муж-жена, сестры, папа-дочь и т п. и вот они там сбрасывают вес по системе доктора Ковалькова, смотреть очень интересно, там и психолог с ними работает, и много чего интересного,и результат тоже впечатляет.Посмотреть выпуски можно просто зайдя на сайт телек.Домашний.

лорчик24

24.04.2013, 01:07

Нет, не слышала, а о чем там речь? .

Очень впечетляющая система , это не диета а образ жизни.Я последний раз когда придерживалась её похудела на 38 кг

Сладеньковая

24.04.2013, 21:11

Вот очень эффективно без голодовок
Использовала эту программу сама и подружки очень помогает и потом разгрузочные дни делать каждую неделю,ну и не ЖРАТЬ

Вероничка, МОЛОДЕЦ, что выложила это видео, курс отличный, просто шикарный :sexy014:абсолютно не голодный и не обременительный, такой подробный и классный бесплатно найти очень сложно, а тут - пожалуйста!))) Жаль, что судя по отсутствию реакции девченок, это видео никто не посмотрел. (Готовите на кухне, включите, всего-то час с хвостиком, глядишь, зацепит.)
Я смотрю все сдулись, Зуляф притаилась, наверное пирожки втихоря трескает, Нину чет швыряет не по-детски, то на миру и смерть красна, а то уже, мол, вот начну пахать и растаю, как Снегурочка... Черта с два, Нинок! У меня подруга есть, 44лет от роду, ландшафтный дизайнер, 2года назад была, как и я 44размера, с конца весны и до поздней осени она вкалывает на свежем воздухе, хвостом вверх, как папа Карло, казалось бы... Позапрошлую зиму, она сидела дома, наела 46размер, с копейками,типа "47", в спорт зал,говорит, не пойду, чего себя любимую мучить,(ее любимое выражение), вот весна придет и быстро приду в норму.Пришла весна, пахала она все лето, а вес ни на грамм не убавился! За эту зиму она уже "доросла" до 48, местами до 50 размера(бедра широкие). Сама она уже в ШОКЕ!!! После Нового года начала ходить в зал, правда, через раз, лень ей очень (хотя пока сидит дома, машина под попой имеется), результата 0. Месяц назад поменяла рацион питания, стала 2 р в неделю ходить в тренажерку, и раз в нед в бассейн, полегчала пока на 2кг, в августе собирается замуж выйти, вот они с женихом сейчас пытаются сбросить вес вместе. При росте 147см(махонькая она у меня, но очень хорошенькая), весит сейчас 58кг, для сравнения, у меня рост 160 и вешу я сейчас 57кг ( в идеале у меня должно быть 53). С возрастом очень замедляется обмен веществ, то бишь метаболизм в организме,(поэтому, Нинок, боюсь, зря ты на работу уповаешь) и весь лишний "корм" организм не успевает энергетически израсходовать. Вот фишка в том и заключается, что час занятий спортом ускоряет метаболизм на 2суток почти до состояния молодого.
Я сейчас на ночь поеду к маме в Волоколамск(док-ты на загранпаспорт подать надо), завтра вернусь.Поэтому в трех словах ДНЕВНИЧОКС(держусь и только благодаря вам,сама удивляюсь!Страдать не страдаю, но когда есть перед кем слово держать, меня,оказывается, очень стимулирует, не хочется ударить в грязь лицом!)
Утром слямзила кусок курицы отварной зажевывая свежим репчатым луком,пару свежих огурчиков, плюс кофе без сах.,с молоком, здоровая чашка.
Потом была в разъездах,затем, в качестве обеда, час назад навернула коробочку свежей клубники 250г, помидоров штук 5, тарелочку пустой гречки и напиток из цикория(оч. полезная весчь) с молоком и корицей.Маме позвонила, чтоб никаких пирожков, маняще-атакующих, выражаясь Санькиным языком))Ехать мне ажно 250км, намыла себе яблок в дорогу, огурчиков,сейчас еще капустки свежей в целлоф. мешочек кусками натяпаю, положу с собой. В машине, когда далеко едешь, вечно от скуки разбирает что-нибудь захомячить, обычно это семечки, чипсы, конфеты да шоколадки(что на заправках найдешь). Поужинать у мамы предполагаю парой вареных яичек.
Хочу сказать, ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ МЕНЯ ПОРАДОВАЛО сегодня, примерно 1кг "растаял", как дым, заметно по животику и бокам пониже талии)))) Ура!!! И ведь не испытываю мук голода нималейших, потому что не голодаю. Завтра приеду и сфоткаюсь в гимнастическом купальнике и лосинах. Есть можно каждые 2часа, если чувствуете желание поесть.
Всех люблю!!! До завтра.*KISSED**KISSED**KISSED**KISSED**KISSED**KI SSED**KISSED*

женщина-праздник

25.04.2013, 08:31

Девки, не плакить! Что это за разговоры такие - Алена, Юргеша? Неколи мне ноне с вами политбеседу проводить, но втык дам: НИЗЗЗЯ такие мысли допускать и близко! Ну-ка, руку подняли, наотмашь её вниз и... ну, ругнитесь по-нехорошему, всласть!!! Мы ж вас любим, нам без вас - НИКАК!:-*

А всем, кто считает, что " голод пержили, а изобилие как -нибудь переживем " - равнение на Маринку! Предлагаю устроить "фотосессию" в "неглиже" - только по- честному, а через месяц - повторно , с "достижениями". И не худеть надо, а питание сбалансировать. Кто "за"? :yaza001: В понедельник специятельно куплю фотик и диск, а то мой разлетелся. К сожалению, сейчас не могу купить : в воскресенье веду внука старшего " в кабак" праздновать семилетие - бабка проставляется.:happybirthday005: ПобЕгла дальше - сегодня дождь, огородные работы отложены, а дела ... нескончаемы. Три дня работаю. всех люблю и целую!:hearts001:

ЛарисаАникеева1210282234

25.04.2013, 18:59

Ой, девоньки- прямо заразили вы меня этой темой злободневной. ТОже начну стало быть избаляться от лишних КГ. Вот с чего начать не знаю- вечером столько уверенности и желания, хоть отбавляй. А утром встаёшь- и всё будто забыла. Надо сюда почаще заглядывать!!! Сладеньковая-Мариша, ты молодец- я буду с тебя пример брать*BRAVO**BRAVO**BRAVO*:ba::Laie_48: Тоже гречку лопать буду. А вместо соли можно соевый соус?:-[:-[:-[

Светлана Линенко

25.04.2013, 19:00

[QUOTE=женщина-праздник;1291034]

А всем, кто считает, что " голод пержили, а изобилие как -нибудь переживем " - равнение на Маринку! Предлагаю устроить "фотосессию" в "неглиже" - только по- честному, а через месяц - повторно , с "достижениями". И не худеть надо, а питание сбалансировать. Кто "за"? :yaza001: /QUOTE]
Упс! Я - за! Что-то тоже расползлась)))), ни во что не влезаю)). Начала платье шить (учусь) из атласа, да, похоже без подкладки ужасТЬно будет смотреться))).
Время от времени проживаю здесь http://kaloriyka.ru/ Помогает! Голодать абсолютно не нужно, ешь, что хочешь, только первое время муторно калории считать)).
Еще ролик посмотрела, который тут выставили. Мне бы его лет 10 назад, или 5)))) А сейчас больше другое нравится))

Вот с этого можно начать:
http://www.youtube.com/results?search_query=йога+для+начинающих+с+инной&oq=йога+для+начинающих+с+инной&gs_l=youtube.3..0i19l2.11162.23182.0.23579.27.19.0 .8.8.0.205.2793.0j18j1.19.0...0.0...1ac.1.11.youtu be.1P9dq0j7Elc (http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0+%D0% B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B 0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85+%D1%81+%D0%B8%D0%BD%D0%B D%D0%BE%D0%B9&oq=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0 %BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B 8%D1%85+%D1%81+%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9&gs_l=youtube.3..0i19l2.11162.23182.0.23579.27.19.0 .8.8.0.205.2793.0j18j1.19.0...0.0...1ac.1.11.youtu be.1P9dq0j7Elc)

Это для тех, кто не любит бегать, прыгать, отжиматься))) Лучше начинать с первого урока. Инна - очень грамотный, замечательный инструктор!))

Задача.... Завтра начать или с понедельника?)))))

Светлана Линенко

25.04.2013, 19:03

Девчат, а фотки бум прям сюда?????))))

Светлана Линенко

25.04.2013, 19:12

Девчат, а фотки бум прям сюда?????))))

Вот, сделала)))) Мож, туда?))))

Светлана Линенко

25.04.2013, 19:50

Маринчик, может, станешь там админом? Нам нужен пример!!!!

гунька

25.04.2013, 20:48

Вот, сделала)))) Мож, туда?))))

Как вы быстренько в контакте скорефанились((. Здесь-то удалять темку, что ли? Что ж будет зря болтаться...идите уж в контакт

Зуляф

25.04.2013, 20:52

Я смотрю все сдулись, Зуляф притаилась, наверное пирожки втихоря трескает--------ага-а-а-ааааа,трескую-скажешь то же!!!!!!!!!!!!с голоду пухну!!!!!!!!!!!!!!!!

Светлана Линенко

25.04.2013, 21:04

Как вы быстренько в контакте скорефанились((. Здесь-то удалять темку, что ли? Что ж будет зря болтаться...идите уж в контакт((((((((((((((((
Нет, Алёна, не нужно удалять!!! Туда - только фотки))), а то мне как-то еще не совсем стройной в неглиже неудобно перед нашими мужчинами))). Может, можно здесь закрытую галерею сделать? Только это ж ведь бедлам на форуме может начаться...

Сладеньковая

26.04.2013, 02:01

Офигеть, какие вы скорые!!! Прям, за вами не угонишься, всего-то день меня не было, открываю профиль форума, читаю, глядь, а страниц-то 3! Алена уже успела темку отдельную сделалать?! Спасибо!!!:connie_49::connie_49:Мне кажется, логичнее, если всё будет здесь, мы же все "здешние",тем более, Алена не против, даже отдельное пространство нам предоставила, все свои, а мужчин у нас, если в штуках считать)), всего-то навсего 2 шт.,(залетные вряд ли полезут в тему "чего бы съесть"))) тем более, они наши коллеги, хорошие друзья, замуж нам за них не выходить и детей с ними не крестить, так что,думаю, по большому счету им без разницы, как мы выглядим.Хотя, если стеснение сильно одолевает, Ален, здесь наверное, есть какая-то функция приватного доступа? В конце концов, можно "узкому кругу ограниченных друзей" послать свою "контрольную" фотку на электронный адрес, верно?

Сладеньковая

26.04.2013, 02:36

А теперь "ДНЕВНИЧОКС"
Вчера, по дороге к маме стрескала несколько яблок, приехав перед сном слопала пару яичек с помидорками и с чувством выполненного долга отошла ко сну.Молодец, хорошая девочка.))
День 3.
Сегодня у мамы. Завтрак: паровая котлета, правда полуфабрикат, поэтому посолена была, раздербанила на мелкие кусочки и сидела смаковала с помидорками, запила любопытным чаем, по рецепту тибетских лам(отец вычитал и сварганил)), я бы сказала, такой вполне бодрящий, ароматный, крепкий и к тому же пользительный, тибетские ламы, они вам, что попало пить не будут)).Кому интересно рецепт чая:
10-11 гвоздичек, по о,5 чайной ложки сушеных пряностей: имбиря, кардамона, мускатного ореха; 2ч.л зеленого чая и 1ч.л черного, это все на 1л воды (эх, туда бы еще медку!)
ОБЕД
еще 1паровая котлета, помидорки, кофе с молоком( все эти 3 дня я не съела ни кристаллика сахара, хотя обычно на 250г кружку любого напитка я сыплю 5ч.л сахара, и так раз 5 в день!!!)

Перед отъездом домой 2 яичка в смятку + помидорки( без соли идет, как будто так и надо)
Ехала аж 3,5 часа по пробкам, слопала 3 яблочка, ну и сейчас вот трескаю без ограничений салат, натяпанный мужем из огурцов, помидоров, сладкого перца, лука и авокадо, заправленный лимоном и без соли. Теперь уже могу сказать, что подвиг нашей Нинон я повторила! А значит, мои "подозрения" о том, что ограничить себя в еде могут лишь "избранные", и я на это не способна - не оправдались!Оказывается и простые смертные вроде меня, вполне могут взять себя в руки, я же считаю себя сильной женщиной, да кого я обманываю)), я таковой и являюсь, и стопроцентно знаю, что все вы, читающие эти строки из той же когорты "сильных женщин", поэтому,все в ваших руках. Фотку выложу завтра, сегодня уже поздновато экипироваться, пора спать.
Я продлеваю свое "испытание" до понедельника. Добровольно, потому, что мне начинают нравиться изменения, которые я вижу в зеркале... *ANGEL*

Сладеньковая

26.04.2013, 02:42

Ой, девоньки- прямо заразили вы меня этой темой злободневной. ТОже начну стало быть избаляться от лишних КГ. Тоже гречку лопать буду. А вместо соли можно соевый соус?:-[:-[:-[

Лор, соевый соус содержит огромное кол-во соли, а она чудовищно удерживает лишнюю воду в тканях, поэтому с солью в любом виде 1кг в день ты не потеряешь. Гречку можно поесть максимум 3дня плюс овощи типа свежей капусты,св. огурцов,особенно черешкового сельдерея(он кстати чуть солоноватый вкус имеет) не ограниченно.)) подробнее отвечу завтра.

Сладеньковая

26.04.2013, 04:51

Я смотрю все сдулись, Зуляф притаилась, наверное пирожки втихоря трескает--------ага-а-а-ааааа,трескую-скажешь то же!!!!!!!!!!!!с голоду пухну!!!!!!!!!!!!!!!!

Солнышко, что ж ты делаешь! Если ты чувствуешь себя голодной, организм потом будет каждый листик салата "ныкать" по углам про запас, опасаясь что его на голодный паек посадят,вот так люди потом набирают больше, чем было. Смысл в том, что ты не должна голодать, между основными приемами пищи,хочешь есть, выпей молока, кефира, чая, съешь яблоко,той же воды в день рекомендуют до 1.5-2л выпивать, огурцы-помидоры, капуста, сельдерей, можно с любым напитком съесть горсть отрубей(ржаных,пшеничных,без разницы) они дают чувство сытости(разбухают в желудке в несколько раз) и чрезвычайно полезны,содержат кучу витаминов группы В, клетчаку и еще много чего(забиваете в поиск и все о них выясните) .Если раньше не употребляли, начните с пары ч.ложек в день, посмотрите, как отреагирует организм.
При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, требующих его механического щажения (обострения колита, гастрита, язвенной болезни) отруби есть не рекомендуется.
Зуляф, чем ты питаешься и почему голодаешь?

женщина-праздник

26.04.2013, 07:14

Девочки, до понедельника занята, но не удержалась: пробежала все сообщения... ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ПОРЯДОК ( читайте - жрать прекращаем без меры) НАЧИНАЙТЕ ПРЯМ СЕЙЧАС: ЛУНА ПОШЛА НА УБЫЛЬ - САМОЕ ВРЕМЯ. Соевый соус противопоказан гипертоникам.
Солить пищу можно, но в самом конце приготовления, сбрызнув насыщенным раствором из пульверизатора. И чуть-чуть. Без соли организму тоже нельзя. Подробности - в понедельник - уже бегу собирать чемоданы: работаю. И зарядку, зарядку- прямо в постели трясем всеми конечностями и членами тела. ОООчень помогает. ВСЕМ НАСТРОЕНИЯ!:connie_49:
ДА, Иринка- Спринта работает сегодня первую свадьбу в своем Кёльне - пожелайте ей удачи!

Светлана Линенко

26.04.2013, 07:42

Алена уже успела темку отдельную сделалать?! Спасибо!!!:connie_49::connie_49:Мне кажется, логичнее, если всё будет здесь, мы же все "здешние",тем более, Алена не против, даже отдельное пространство нам предоставила,
Аленушка, уберите, пожалуйста, мои посты про контакт.
Будем стройнеть здесь, зато похвастать чем будет.... наверное))))))))
ДН: С утра физ нагрузка не получилась, да и кроме кофе с молоком закинуть в топку не получается - мужа требует в соседний город везти на рынок за курочками, будем свойские яйца трескать))) Прихвачу по дороге бутылочку "Нарзана", очень уж он мне помогает, когда покушать не удается, да и водичка очень полезна, побольше ее пить нужно, правда, не тем, кто сидит на бессолевой диете))), поскольку задача бессолевой диеты - согнать лишнюю жидклсть. Так что я не за диету, а за "необжираловку", бум налаживать здоровый образ жизни. Приеду, замерюсь, выложу параметры)))), мож, и фотка получится)))))

Александр-1957

26.04.2013, 08:18

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/544118_595377840472618_728131875_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/539746_595380513805684_255534618_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/537051_434775146618240_39042659_n.jpg

Без комментарий...

Зуляф

26.04.2013, 09:59

пухну!!!!!!!!!!!!!!!!
Солнышко, что ж ты делаешm///маришка,солнышко,да шучу я!!!!!!!!!!вот заразившись вашей войной с лишними залежами пытаюсь от нескольких эпизодов избавиться...но немного ,а то года 3 назад на 20 похудела -страсть и только ,в моем возрасте лучше иметь округлости...животик малость откорректирую на вашем энтузиазме и с меня будет...а напиток мне нравится с одноклассников-2 л воды+мелко кружочками нарезанный лимон+лжка столовая натертого имбиря...еще нарезанный огурец нужно,но я без него...с ним мне не пошло...кстати,имбирь очень хорош для мозгов...да,милые,сейчас весна самое время собрать клевер,немного подсушить,в литровую банку не уплотняя,залить водкой и 20 дней в темное место-отличное средстводля очищения сосудов мозга,память восстанавливает,внутречерепное лечит...1 ст. ложка на ночь,у кого давление не позволит можно заваривать как чай 3-5 головок цветка,пейте сколько хотите...курс настойки 1 раз в 3 года...проверено на себе,доченьке и маме,а потом и на окружающих...будьте здоровы!!!!!!!

Сладеньковая

26.04.2013, 12:49

Дневные нормы калорий в зависимости от физической активности и возраста

Группы населения по интенсивности труда
Возраст
Мужчины
Женщины

Большие города
Небольшие города и села
Дополнительная физическая нагрузка
Большие города
Небольшие города и села
Дополнительная физическая нагрузка

большие города
небольшие города
большие города
небольшие города

Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие)
18-40
2800
3000
3100
3300
2400
2600
2650
2850

40-60
2600
2800
2800
3000
2200
2400
2350
2550

Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т. п.)
18-40
3000
3200
3300
3500
2550
2750
2800
3000

40-60
2800
3000
3000
3200
2350
2550
2500
2700

Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т. п.)
18-40
3200
3400
3500
3700
2700
2900
2950
3150

40-60
2900
3100
3100
3300
2500
2700
2650
2850

Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.)
18-40
3700
3900
4000
4200
3150
3350
3400
3600

40-60
3400
3600
3600
3800
2900
3100
3050
3250

Люди пожилого возраста
60-70
2350
2500
2500
2650
2100
2200
2200
2500

старше 70
2200
2000

Я не соглашусь с вами, что я только сгоняю лишнюю воду бессолевым режимом. Если вы посмотрите на норму калорий в день и на то, что я пишу, что ем, то увидите, что мой рацион ограничен, как минимум на 1000ккал в день.Я вообще не ела хлеб, сладкое(сладость получала из помидоров, киви, яблок, лука,кстати, уж на что я сластёна, оказывается хватает)) Это весьма существенно.Учитывая то, что я пока стройнею пассивно, без занятий спортом, у меня результат за эти 3дня:
БЫЛО б-94, т-72,( г че-то я-не померила "до")
СЕЙЧАС б-92, т-70, г-92. Смотрю на свои свадебные фото,4летней давности, где талия у меня была 67-68 и удивляюсь, как я тогда могла считать себя толстой, на фотках такая кукла...Хотя, сейчас вспоминаю свои "страдания" по этому поводу и тогда,когда была талия 63-64)))*JOKINGLY* Была молоденькая глупышка)).
К избавлению от излишков и стройности, люди идут по разному, каждый организм индивидуален, поэтому врачей-диетологов очень много, и методик соответственно тоже. Основная масса диетологов считает необходимым сократить до самого минимума, а лучше на время вообще исключить соль из рациона, т.к соль- NaCl, содержат в том или ином кол-ве все продукты, поэтому, без соли вы не останетесь.А вот после того, как лишняя жидкость из тканей удет, придерживаться нормы 5-6г в день.и вот вставочка про соль.
Самое главное, нужно знать, что суточная потребность соли составляет для взрослого человека 15 г. Причем 10 г соли содержится уже во многих продуктах. Значит, на дополнительное подсаливание нам остается только 5 г. В 1 чайной ложке содержится примерно 7 г. Дальше считайте сами, сколько Вы подсаливаете. Знайте, что съедая 1кусок хлеба, вы съели и 150 мг соли. Много натрия и в овощах. Примерно 10% мы получаем соли из сырых овощей. В сельдрее ее 35 мг, а в печеном картофеле 15 мг.
Избыток соли спровоцирует мигрень. Если страдаете бронхиальной астмой, также аккуратней с пересолом. Если есть геморрой, следите за нормой употребления соли. Ее избыток приведет к задержке жидкости, набуханию узлов. Соль, конечно, может выводиться из организма с мочой и потом, но лишь в небольшом количестве, примерно 4-5 г в день. Если же не следить за нормой потребления и выводом соли из организма, то обеспечьте ее вывод. Например, полюбите кисломолочные продукты. Врачи рекомендуют бессолевую диету. Это совсем не страшно, ведь Вы уж знаете, что без соли организму нельзя. А натрий содержится в натуральных продуктах. Поэтому совсем без соли Вы не останетесь. Просто дополнительно никаких подсаливаний!нагрузка на сердце и сосуды будет увеличиваться, почки будут хуже справляться со своими функциями. Подсказки:Хлеб пеките дома без соли на минеральной воде и с отрубями. Вкусно и полезно. -Можно отказаться от супов или щедро сдабривать их луком и чесноком. -Любите макароны? Готовьте их с большим количеством овощей (1/3). -Картофель запекайте и ешьте вместе с кожурой, сметаной, зеленью и чесноком. -Чеснок, лук, хрен и редиска, а также соки яблочный и лимонный – вот Ваши друзья. Если Вам показана бессолевая диета, продержитесь на ней 1,5-2 месяца. Организм скажет Вам спасибо, а у Вас появятся новые вкусовые ощущения. Вы станете более устойчивы к появлению инфарктов и инсультов, снизится артериальное давление, уйдут отеки.А также "подсдуется" целлюлит, ибо в нем лишняя жидкость тоже "застревает".
Есть вариант медленного сброса веса по 500г в неделю, без всякого стресса для организма, там требуется ограничить дневной рацион лишь на 500ккал в неделю.
Кстати, важно_________ для человека сидящего более 3дней на жесткой диете важно съедать в день 30г жира,(для человека не на диете норма 70-80г жиров в день) это может быть растительный или животный жир,как вам хочется, будь то сливочное масло или оливковое, холодного отжима.И ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна каждый день белковая пища,или через день, если вы включаете в диету углеводные или овоще-фруктовые дни, чтобы не было потери мышечной массы, ваша цель потерять ЖИР, поэтому необходимо пополнять запасы белка, который организм также расходует каждый день(рыба, творог,нежирное мясо животных и птиц, яйца, бобовые, сыр, орехи).
Кстати, сижу завтракаю, намешала гречки с салатиком- красота!))Заварила кофе с корицей и бросила щепотку мяты.Извращаюсь)).
Вечерком поведаю вам один СЕКРЕТИК, от врача-диетолога, как сделать,чтобы кожа не отвисла, и поспевала за вами, пока вы превращаетесь в кипарис ))) :queen:

Таня-Матаня

26.04.2013, 13:18

http://tamadaplus.ru/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=6342

Таня-Матаня

26.04.2013, 13:18

немного юмора по теме от Красной Бурды!
Красота в обмен на продовольствие. Как обезжирить себя

Девочки, помогите! Не могу остановить набор веса! 20 кг и это всего лишь за период с 10 до 18 лет!!!
Плюшечка

Добивалась плоского живота, но эффект перекинулся на грудь!!!
PloskoDonka

Чтобы меньше съесть, стараюсь представить что-нибудь отвратительное. Например, что этот тортик – Гитлер! И сразу всё – Гитлера не хочу.
Голодунья

Очень помогает для похудения вытяжка из степного суслика. Пока его поймаешь и что-нибудь из него вытянешь, так набегаешься!
Котофея

«Зеленый коктейль» на основе зелёнки — кто пробовал?
Зеленомушка

Чтобы похудеть, решила не есть, а чтобы в рот случайно не попала хоть крошечка еды, решила не говорить. Молчу уже два месяца, только два раза вставала ночью к холодильнику и молча съедала кастрюлю борща, и всё!
Хомячик

Девчонки! Будьте осторожны! На двенадцатый день «сухой» диеты я убила и сожрала диетолога! И в итоге набрала обратно 65 кг!
Красотуша

Пока втирала рукой в лицо крем от морщин, на ладошке разгладилась линия жизни...
Кудряшка Ссю

Я решила больше не пользоваться лифтом у нас дома, а спускаться по водосточной трубе. За месяц похудела на 7 кг от страха!
Испужанна

Для похудения подруга посоветовала петь в душе. Там морщины в уголках рта размокают, а от пения бесследно растягиваются. Пою уже два месяца, регулярно. Эффект — потрясающий! Муж стал обращать на меня внимание, уже два раза вызывал санитаров!
Ефросиняя

Регулярный секс! Что может быть лучше для похудания?! Только сливово-кефирная диета! Только лучшее! Проверено.
Медуза Гормона

Девочки, обёртывание водорослями — это просто жульничество. В салоне при мне открыли две банки салата «Дальневосточный» и стали меня обертывать! Если я чуть-чуть похудела, то только от возмущения!
ЦеллюЛиза

Во время беременности ела только мел, и кожа была белая-белая и гладкая, но маркая. Зато ни одной веснушки!
Трясопузка

Хотела сделать себе огуречную маску, а в холодильнике – только холодец. Можно ли сделать себе маску из холодца? Им ведь тоже закусывают!
Очароватка

Девчонки! Решила не делать себе жирных масок после 18:00, чтобы не потолстеть через кожу лица.
Вазилиса

Непонятно, почему китайцы не толстеют от риса – ведь они жрут его тыщи лет!
Puzanna

Год назад поставила себе цель: сбросить 15 кг. И вот, девчонки, можете меня поздравить: завтра я выхожу замуж! Худеть не понадобилось!
ЖеНата

Три года не могла похудеть, пока не вышла замуж за алкоголика. Теперь муж напивается каждый вечер и бегает за мной трусцой по двору с топором. Скинула 7 кг за неделю таких пробежек.
Just Mary

Поклялась, что с завтрашнего дня не ем после 18:00 вечера. А завтра всё никак не наступает и не наступает! Это у всех так?
Фэтима

На ночь наношу на ноги сливки ровным слоем в 2 см и – запускаю под одеяло кота! Самая приятная и действенная депиляция!
Кошечка Хаврошечка

Срочно! Напишите, как убавить скорость на беговой дорожке?! Инструктор где-то отстал…
Пилатесса

Борьба в грязи за гаражами — это и кардио, и силовая, и полезная масочка. Важно: бороться надо с мужиками!
Ефросиняя

Девчонки, берёте обыкновенную жимолость, крушину обыкновенную, столетник банальный, всё это взбиваете блендером, потом минут пять в микроволновке! Такая гадость получается, что просто чудо! Худеешь от одной мысли, что это надо сожрать!
Красотуша

А я до сих пор в свое свадебное платье спокойно влезаю! И двойняшки мои, которых я тогда носила, говорят, что я в нём настоящая принцесса!
Рожанна

Не верила, что гормоны могут повлиять на объем груди, но попробовала и убедилась, что могут: на груди отросли волосы и прибавили объёма на два размера!!!
Пушистик

Девчонки! Всем рекомендую декольте! Особенно полезно поглубже — грудь хорошо проветривается, не скатывается и не слёживается!
Spanielly

Крем на основе чёрной икры – не жирно ли будет?
Пупсег

Девочки, всем советую для увеличения груди использовать пупырышки от огурцов!!! Подобное надо лечить подобным!
Фигулька

© 2013 «Красная бурда»

Таня-Матаня

26.04.2013, 13:20

а теперь серьезно:
Вода Сасси – что это такое?
Она была так названа в честь ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass).Вода Сасси придаст ускорению сжиганию жира, а также успокоит желудочно-кишечный тракт, выведет лишнюю жидкость из организма, ускорит метаболизм, а также поможет убедиться в том, что вы действительно худеете ежедневно.
рецепт приготовления
Вода Сасси в домашних условиях готовится очень легко. Для этого вам понадобятся следующие продукты:
- 10 стаканов фильтрованной чистой воды
- 1 огурец
- 1 чайная ложка тертого имбиря
- 1 лимон
- несколько свежих листочков мяты.
Готовится напиток Сасси легко. Огурец надо тщательно вымыть, очистить от кожуры и тонко нарезать кружочками. Лимон от корки очищать не надо, его надо просто тоненько порезать на кружочки.
Затем налить воду в большой кувшин, добавить туда тертый имбирь, огурец, лимон и бросить листочки мяты. Замешать все ингредиенты и поставить кувшин в холодильник на ночь.
Напиток должен настояться. Если он простоит там недостаточное время, то вы почувствуете не очень приятный вкус, но если дать ему настояться как следует, то времени до утра вполне хватит, чтобы все ингредиенты дали сок и перемешались между собой. В этом случае вода будет иметь очень приятный вкус.
способ употребления
За день вам необходимо будет выпить весь кувшин, и вечером сделать новую порцию напитка.
Не надо стремиться выпить весь кувшин одним разом, это никоим образом вам не поможет, а может даже и навредит. Растяните его на весь день.
Если вы захотите процедить напиток, чтобы в нем не плавали кусочки кожицы и листья, то это не возбраняется.
Очень важно следить за тем, где находится этот напиток. Он ни в коем случае не должен находиться на солнце или у батареи, так как все полезные свойства напитка распадутся.
Есть еще один момент – если вы хотите совместить употребление воды Сасси с диетой, то рекомендуется пить его 4 дня подряд. Это будет так называемым стартовым шагом к предстоящей диете в системе плоского живота.

Таня-Матаня

26.04.2013, 13:21

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5 добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную ,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло! http://tamadaplus.ru/public/style_emoticons/default/om16.gif http://tamadaplus.ru/public/style_emoticons/default/om08.gif

Сладеньковая

26.04.2013, 13:34

Пыталась сейчас себя сфоткать в обещанном виде, получается ёжик в тумане. Вечером попрошу мужа щелкнуть в анфас, профиль и в позе "ничего, что я к вам спиной".Должна сказать, что картинка пока меня удручает, а представляете, что 3дня назад было?!*girlOo* ) и выложить такую "красоту" будет морально нелегко(это ж надо было себя так запустить, бедный муж, на ком женился и кого я сейчас ему в виде себя подсунула)) Но, назвалась груздем-полезу в кузов, дурной пример, как известно, всегда заразителен))):59:
Писанина эта занимает у меня много времени,только сегодняшние "заметки сумасшедшего" заняли часа 2! Но если это (плюс мой личный скромный пример:-[ ) поможет хоть одной из вас взяться за себя всерьез и стать легче, здоровее, стройнее, красивее, а значит СЧАСТЛИВЕЕ( и визуально сбросить лет пяток), я буду знать, что не зря тратила время за компьютером.)))
А сейчас проедусь по садовым центрам, хочу найти лопату "Торнадо",(фанаты земледелия,гляньте в инете, что за зверь) в огороде такая целина пыреем сцементированная, проще застрелиться, чем 1м вскопать.Цветочки сегодня еще подкуплю и буду САЖАаааТЬ. Кайф,)))жалко только, что солнышко сёня на тепло жмотится, но завтири +15-17 обещают, правда вечером мне на работу...

Сладеньковая

26.04.2013, 14:02

Танюшка, классные цитаты из Бурды, посмеялась с удовольствием и советы тоже супер!*THUMBS UP**THUMBS UP*

Не худейте, а избавляйтесь от балласта!!!Моя мама,(67лет) на диетах сидеть не может и не пытается, но вот уже год делает 1 разгрузочный день в неделю на кефире и яблоках, за год ушло 6кг. Не устаю приводить пример: 10кг избыточного веса это, чтобы было понятно по ощущениям, столько весит полное БОЛЬШОЕ ВЕДРО ВОДЫ, вы же носили воду в ведрах когда-нибудь?! И все, что вы делаете в течение дня, представьте, что вы делаете это все с ведром воды в обнимку!!! Ходите,(и на каблуках!)нагибаетесь, двигаетесь, таскаете сумки с продуктами, и т.п. Эксперимента ради поносите ведро воды в руках, чтоб ощутить в полной мере эту тяжесть, или в спортзале возьмите блин весом в 10 кг и подвигайтесь с ним, чтоб прочувствовать, каково это?! А если этих жиров 20-30кг, вы задумайтесь, в каком экстремально-стрессовом режиме вы заставляете работать свой организм, сосуды забиваются жиром и холестерином, сердце офигевает от усилий пропихнуть по ним кровь,а про позвоночник уже и собаки не лают...Все говорим ведь, что самое важное - это здоровье, а сами старательно роем себе могилу ложкой и вилкой, по принципу "люблю повеселиться, особенно пожрать"...Короче, давайте обратно ложкой зарывать ямку, которую нарыли.)))

тамадюля

26.04.2013, 14:43

Ну вы даёте! Я худеть не собиралась, а, почитав ваши сообщения, задумалась: не заклеить ли и мне рот скотчем.:viannen_47:

Светлана Линенко

26.04.2013, 16:34

ДН: Весь день на колесах, поэтому пришлось слопать 4 пампушки с чесноком (388 кк), приправила 1% кефирчиком (173, 4 ккл на весь день), заскочила на минуту домой - кофе с молоком и сахаром (76 ккл), итого - 587 ккл к пяти вечера, ощущение, что не вылазила из-за стола весь день)))). Нормой поставила 1200 ккл, мне их вполне хватает, чтобы не голодать. Обмеряюсь ночью или завтра утром, время поджимает, пора на работу... Эх, любимочки мои, хорошую темку задели, а то что-то разленилась дневничок вести))), засиделись на мне лишние клограммы))))!

Сладеньковая

26.04.2013, 19:08

Светик, молодец, мне кажется, сложнее вечером, когда вся семья чавкает)) Я вернулась из своего садово-цветочного похода, лопату так и не нашла, зато на цветы опять потратила море денег, сезон даже еще не начался, а на это улетело уже тысяч 7(бедный муж даже не догадывается, по чем красота в нашем дворе, а то бы покой и сон потерял))):Marina003: Сейчас перекусываю молоком с отрубями, кстати они соленые, заразы, это те которые гранулами сделаны, возьмите на заметку,может сойдут для подсаливания с супчиком, ну и со всем, что посолить хочется)) Ща побегу сажать флоксы, и лилии, если успею до темна.:myfriend001:

Сладеньковая

27.04.2013, 02:01

В принципе, я так и предполагала, что если это убрать из беседки,(где вроде, можно разговаривать на любые темы, а не только на сугубо тамадинские) где это периодически попадает на глаза, все тихо загнется. Жаль...(((
А между тем, я успешно держусь 4 день.
Вечером мандаринки 4шт, а сейчас, потушила капусты с кур. грудками, отложила себе несоленой и без майонеза.Сижу балдею, закусываю чесночком,добавила хмели-сунели щедро,орегано, нашла у себя сушенные пластинки морской капусты, они капелюшечку подсолены, покрошила их в капусту, почти не ощутимо, но, реально вкусовые ощущения поменялись, мне уже вкусно!!!))
Навернула уже 2тарелки и совершенно не стыдно! Патамуша 100г тушеной капусты это несчастных 17ккал!!! И кур. грудки 113ккал на 100г, и едва ли даже 100г грудок набралось в 2тарелках. Кайф, а вы говорите, что пухнете с голоду! Теперь, когда буду делать разгрузочный день, буду трескать туш.капусту с мяском.Фотки сейчас повешу,хижина крошечная,даже отойти подальше некуда,чтоб как-то ракурс найти, чтоб с ногами равномерно уместиться,пришлось на диван лезть,( кстати потолок в 10см от моей макушки))
http://s018.radikal.ru/i507/1304/72/df12913ecc7dt.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i507/1304/72/df12913ecc7d.jpg.html)
http://s44.radikal.ru/i104/1304/1e/8e5de297f85dt.jpg (http://radikal.ru/F/s44.radikal.ru/i104/1304/1e/8e5de297f85d.jpg.html)
http://s017.radikal.ru/i417/1304/53/c76e3a67d1e6t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i417/1304/53/c76e3a67d1e6.jpg.html)
http://s019.radikal.ru/i610/1304/d6/e464a54eec67t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i610/1304/d6/e464a54eec67.jpg.html)http://s018.radikal.ru/i507/1304/f9/c7ccf1a12d12t.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i507/1304/f9/c7ccf1a12d12.jpg.html)
http://s017.radikal.ru/i439/1304/d5/ca823b04d9f6t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i439/1304/d5/ca823b04d9f6.jpg.html)

Сладеньковая

27.04.2013, 02:33

Для того, чтобы кожа поспевала за вашим постройнением, принимайте внутрь коэнзим Q10,который в 4раза(!) увеличивает эластичность тканей - рекомендация врача-диетолога Ковалькова (который работает с ооочень большими формами, которые в свою очередь любят провисать после потери веса) Сейчас уже пора спать, поэтому расписывать не буду, тем более "тишина тут у нас такая в библиотеке", чего буду сама с собой разговаривать.Кому интересно, забейте в поиск, почитайте, что это за суперская вещь такая, которая вырабатывается у нас в организме в достаточном кол-ве только до 20лет, а чем старше, тем больше его не хватает и еще про несколько его неожиданных приятных "побочных" эффектов.Предпочтительно принимать в жидком виде, в таблетках выше шансы нарваться на подделку, я принимаю Кудесан(читаем в инете).Если будут желающие, напишу рецепт мазилки с этим коэнзимом для всего тела, после которой, по утверждению все того же доктора Ковалькова, вы выбросите все ваши дорогие кремы для тела, а кожа после сброса лишнего не повиснет, как тряпка.Этот рецепт он рассказал в одной из программ "Семейный размер".Короче, в идеале,Q10 внутрь и мазилку с Q10 наносить каждый день на все тело. Я как-то упоминала, что нашла интересный рецепт,(имела в виду именно его)и собираюсь опробовать, но похоже, свой эликсир молодости все уже нашли, никто не полюбопытствовал, только Зуля заикнулась что маслами пользуется.
Хлебнула сейчас еще на ночь молочишка стакашок, и офигела, какое оно сладкое оказывается,я даже не подозревала.))

Сладеньковая

27.04.2013, 03:12

Саня, благодетель ты мой, шантажист плюшечный, чет все молчком ходишь, хоть бы что ли фоток с какими деликатесами навешал, чтоб меня с путЯ истинного сбить))) Замышляешь чего? Поди сам схуднуть собрался, раз пошла такая пьянка?)):bit::3d001:
А слабо свои фотки в трико повесить?))) Хотя, о чем я, мы ж с девченками тебя-то еще и в глаза не видали, Гюльчатай ты наш в вольчей шкуре)))

Александр-1957

27.04.2013, 05:22

Светлана Линенко

27.04.2013, 09:45

Маринааааа!!!!Красотка!
Ну, вот мои....миллиметры))))) ОГ - 108, ОТ - 88, ОБ - 102, вес - 70, хотя вчера, точно помню)))) был еще 72))))). Не обессудьте, фото выложу чуть позже, бо разбил радикулит, одолел корешковый синдром (четыре дня мужественно переносила на ногах, еще и банкет вчера на каблуках отстояла, да, видимо, придется в люлю на пару дней прилечь, да и укольчики - ааааа - ненавижу их!!!!!! - поделать...), поэтому не хочется выглядеть кособокой! Я хоть и не худенькая, но спинка в реальной жизни у меня прямая)))))))
По поводу крема для тела...
-детский крем УВЛАЖНЯЮЩИЙ (обыкновенный, который раньше продавали, только не тот, который жирный) - 1 тюб.
-сок алоэ - 1-2 стол. ложки
-витамин Е (альфа-токоферола ацетат) 1-2 стол ложки
Все перемешать и - вперед! Девчата, попробуйте, кожа становится бархатной!! Коэнзим теоретически - супер, но сама никогда не пользовалась, надо будет озаботиться))

Так, мысли вслух: если 10 кг - ведро воды, то... блин, да мне же еще меньше , всего-то 6-8 кг!! А иначе буду скелетом, обтянутым кожей)))) Так что, я пока еще на дистанции))))

Сладеньковая

27.04.2013, 12:16

Хорошо. Уж нашлёпаю своих фоток. Так и быть. Могу и в трусах. Но они маленькие. Занимаюсь в них спортивной гимнастикой. Но под ними ещё типа трусики. Хорош?
Саня, да ты отчаянный?! :bit: То даже лица не казал, а то сразу в трусах угрожаешь предстать(хорошо, что под ними еще типа трусики:-[)))) Конечно,нашлепай и выкладывай, думаю твои фотки в трусах резко повысят посещаемость этой темы и сторонниц здорового образа жизни станет горааааздо больше...))) *THUMBS UP* Ну, девченки, держись, кто за что может! :a020:

честель

27.04.2013, 14:36

Девчонки! И мальчишки! (...а также их родители...!)

У меня с лишним весом затяжная и непримиримая война, временами переходящая в вооруженный до зубов нейтралитет. После каждой беременности прибавляла по 10 кг. А сейчас уже возрастные гормональные изменения. Но опыт кое-какой наработала.

Всю свою жизнь была очень активна. Ходила в походы, плавала, танцевала (полупрофессионально). Дома делала особый комплекс упражнений. Первый раз похудела сильно, когда были повышения цен в 90-х годах. Жила тогда в Москве, моталась по частным урокам - есть было некогда, да и нечего. При росте 172 весила 48 - 50 кг. Если в Новороссийске я стеснялась своего роста, то приехав в Москву, осознала себя "девушкой среднего роста" и вовсю стала носить каблуки. Время карточек я пережила именно в Москве. Благо, первый муж был из Подмосковья. Мы возили оттуда мешки картошки, варили ее - тем и жили. И это притом, что я зарабатывала репетиторством, подрабатывала официанткой в ресторане и танцевала в шоу-балете. Ах да, основное время дня я училась очно в университете. Видите, жрать было просто некогда.

Потом я работала 2,5 года заграницей. 16 стран в интенсивном темпе. Жизнь в переездах, весь дом - в своей сумке. И везде ходили на танцульки, плавали в морях и минеральных бассейнах, вошли в режим сна - одна ночь из трех. Могу сказать, за границей в первые полгода я поправилась на 20 кг.

честель

27.04.2013, 15:38

Маринааааа!!!!Красотка!

Так, мысли вслух: если 10 кг - ведро воды, то... блин, да мне же еще меньше , всего-то 6-8 кг!! А иначе буду скелетом, обтянутым кожей)))) Так что, я пока еще на дистанции))))

Девчонки! И мальчишки! (...а также их родители...!)

У меня с лишним весом затяжная и непримиримая война, временами переходящая в вооруженный до зубов нейтралитет. После каждой беременности прибавляла по 10 кг. А сейчас уже возрастные гормональные изменения. Но опыт кое-какой наработала.

Всю свою жизнь была очень активна. Ходила в походы, плавала, танцевала (полупрофессионально). Дома делала особый комплекс упражнений. Первый раз похудела сильно, когда были повышения цен в 90-х годах. Жила тогда в Москве, моталась по частным урокам - есть было некогда, да и нечего. При росте 172 весила 48 - 50 кг. Если в Новороссийске я стеснялась своего роста, то приехав в Москву, осознала себя "девушкой среднего роста" и вовсю стала носить каблуки. Время карточек я пережила именно в Москве. Благо, первый муж был из Подмосковья. Мы возили оттуда мешки картошки, варили ее - тем и жили. И это притом, что я зарабатывала репетиторством, подрабатывала официанткой в ресторане и танцевала в шоу-балете. Ах да, основное время дня я училась очно в университете. Видите, жрать было просто некогда.

http://s60.radikal.ru/i167/1304/95/3159564402f7.jpg

Я крайняя справа.

Потом я работала 2,5 года заграницей. 16 стран в интенсивном темпе. Жизнь в переездах, весь дом - в своей сумке. И везде ходили на танцульки, плавали в морях и минеральных бассейнах, вошли в режим сна - одна ночь из трех. Могу сказать, за границей в первые полгода я поправилась на 20 кг. После голодной Москвы - столько всего вкусного хотелось попробовать. Так что неудивительно. Сбросила лишние кг. легко и тоже за полгода.

http://s017.radikal.ru/i423/1304/62/d17dee52814b.jpg

В России был опыт похудеть на таблетках. Я принимала ИЗОМЕРИД. Это были 90-е годы. Как специалист по языку с опытом международной работы я была очень востребована. Но после нескольких попыток работать в крупных компаниях, я поняла - деньги можно заработать крупные, но жизни при этом не будет никакой. Поднимаешь голову от перевода, взгляд падает на календарь - опа! 3 месяца прошло как один день. А я и не заметила! Нафиг - нафиг такую работу!!!! Пошла работать на круизный лайнер в пассажирскую службу. Прошла весь путь от младшего администратора до старшего пассажирского помошника (наивысшая должность для женщины на судне) Таблетки я покупала только за границей. Похудела на 15 кг. за 3 месяца. Очень легко, очень комфотно - есть совершенно не хотелось, но ОЧЕНЬ хотелось пить - выпивала в день 2-3 литра воды.

http://i053.radikal.ru/1304/e2/a5bf0262b385.jpg

После 30 лет пошли дети. Я набрала килограммы не от родов, а от того, что сидела с ребенком дома: мало двигалась, постоянно в стрессе, кормление грудью требует большого потребления калорий. Есть хотелось очень сильно. Хотелось не есть, а ЖРАТЬ! Как только вышла на работу - стала двигаться. Записала несколько видеокурсов с комплексом упражнений, делала их каждый день, летом плавала. Все равно привязка к ребенку не дает простора передвижений. Потом второй ребенок, и все это легло на те килограммы, которые набрала с первым.
http://s42.radikal.ru/i096/1304/98/cdb50eaf7a32.jpg

Пробовала гербалайф - мне помогло слабо - 3-4 кг. не считаются. Пробовала систему клизм по Семеновой, лавровый лист употребляла упаковками, корень имбиря пила и ела с чем только можно. Очищающие чаи меня вообще не берут. Вес неуклонно полз по нарастающей. Последние 5-6 лет стали болеть сильно ноги. Причем, я говорила, что из медицинской семьи - никто не мог сказать отчего они болят. Только в прошлом году, методом тыка я обнаружила, что это из-за развившегося плоскостопия. Представляете сколько я кг. наела, если передвигаться по улице не могла!!!!

http://s020.radikal.ru/i715/1304/3f/87b6bdee42b9.jpg

Как только сделала себе ортопедические стельки - я просто вернулась в активную жизнь!!!! Вот только каблуки мне теперь не всегда доступны!!! А жаль. Все равно, теперь я могу и ходить и бегать и танцевать!!!!

Зуляф

27.04.2013, 16:51

да ,лапушка,поносило тебя по свету!!!!!!!и менялась ты прям экстримально!!!!!!!!!!!!!а вообще я думаю,что .конечно,здорово иметь идеальные формы,но не ставить это во главу смысла жизни,истязая себя диетами и укором совести за излишки съеденного...важен комфорт души и тела!важно твое самочувствие и настроение!!!!!!!!!!!!1короче,важно любить себя несравненную и неповторимую!!!!!!!!!!!!!

честель

27.04.2013, 19:32

Вот-вот! И я о том же! Как только я смогла ходить, я поняла, что просто надо купить платья по новому размеру. И все!

Сладеньковая

28.04.2013, 02:27

Да, Вика, было интересно читать и фотографии тоже впечатляют, а шоу-балет вообще супер.))Конечно, каждый выбирает то, что ему ближе.Вот с таблетками, мне кажется, связываться точно не стоит, расплачиваются за них обычно печенью, почками, поджелудочной, и по гормональной системе хорошо бьют.
Хочу сказать, если бы я уже 10 с лишним лет не занималась регулярно по 2-3р в неделю спортом, я бы сейчас имела, как минимум, 48размер, потому что очень люблю поесть, а мама с бабушкой у меня в размере 52-54. Я сажусь есть с книжкой или с компом, (раньше с телеком), и могу сидеть и что-то трескать и час и полтора...Хорошим стимулом идти в зал также всегда была работа, мысли о том, в каком виде ты выйдешь на сцену, да и конкуренция, извините, из нескольких певиц с хорошим голосом, выберут и возьмут на работу ту, которая лучше выглядит, а за съемную квартиру платить надо, сына растить надо и т.п, да и замуж выйти хотелось)). Вика, ты пишешь, что на одной неделе ты несколько раз пироги самые разные печешь,понятно, балуешь домашних, а ты сама их ешь? И занимаешься ли сейчас именно регулярно, ну хоть пару раз в неделю, бассейном или чем еще?
Что странно,я когда регулярно занимаюсь, очень сильно злоупотребляю едой, (хотя точно знаю, что если бы после вечернего спорта я ограничивалась бы кефиром и яблоками, ничего лишнего почти не было бы.)ем,как лошадь, как бы успокаивая себя тем, что я же занимаюсь, в итоге из меня получается такой крепко сбитый пухлый "богатырек", вроде того, что вы видели на видео про Золушку, ну и уже год, как я прихожу к выводу, что пора начинать считаться с возрастом, в плане еды, и ...ничего не делаю... Все собиралась, собиралась, и еще неизвестно сколько бы собиралась и собралась ли вообще, но тут Нина меня че-то завела своим сбросом веса, а Александр зацепил самолюбие,своим, типа да ладно, девченки, вам пирожок на картинке покажи, вы и сдуетесь, и гляди-ка ты - действует!
Пятый день подходит к концу, а я сыта, бодра, весела и продолжаю стройнеть!
ДНЕВНИЧОКС:
Утром залила гречку молоком, вкус так себе, есть даже не хочется,но крупа это топливо для организма отменное(гречка кладезь витаминов и микроэлементов), долгоиграющее, про еду не вспоминаешь до обеда,и уж точно, не переешь.И кофейком без сах.догналась и пошла в сад.)) А вкусного-то, ясное дело, налопалась бы, мама не горюй,да еще с кофе булки-плюшки-шоколадки... Всегда вставала из-за стола с чувством переедания, хоть убей меня, остановиться во время я не могу(((.
Пришла, в 16ч домой уже на работу собираться, есть еще не хотела, просто чтобы не допускать резкого падения глюкозы в крови, съела половинку тарелки своей капусты с мясом без соли, больше и не хотелось, да стакан молока.
На работе съела здоровый грейпфрут,выпила чашку чая б\с, брала еще яблоки, но они не понадобились, сейчас вечером натаскала из капусты "мясок" граммов 70, и схомячила с 2 яичками в смятку и помидорками, туда же отправила два здоровенных мандарина, пол-стаканчика протертых помидоров "Pomi" и запиваю цикориевым напитком с молоком и корицей. Все также без соли, и ни крошки сахара все 5дней, по-честному. Не чувствую себя ни истерзанной, ни измученной, ни голодной, ни злой, ни обделённой.)) *chay* Во главе угла у меня сейчас мои цветы)))
Для того, чтобы сбросить вес - НЕОБХОДИМО ЕСТЬ!!!(девиз Е.Малышевой в программе Здоровье, где тоже избавляются от ненужных залежей)
У нас сегодня весь вечер такой дождище хлестал, караул, если завтра утром будет дождь, пойду, пожалуй, на фитнес,не дожидаясь понедельника, думаю уже можно начинать, завтра как раз час моих любимых фольклорных танцев( чередуют то рус.народ, то африк., то рок-н-ролл, то латина,и т.п) а второй час Порт-де-брас, название страшное, а на самом деле мы там делаем балетную разминку, только без станка, и так все плавно, красиво, все позы(и позиции)перетекают одна в другую, я просто получаю большое эстетическое наслаждение, и не смотря на всю плавность и неторопливость, по вискам и за шиворотом пот в 3ручья стекает.Ну а если солнце будет, тогда уж посвящу время цветочкам!
Друзья мои, желаю всем во главу угла ставить детишек, любовь, счастье, семейное благополучие, творческую и профессиональную самореализацию, а на 1 место свое ЗДОРОВЬЕ!!! Будьте здоровы и счастливы! До завтра.
p/s Купила сегодня горький шоколад 85,5% какао, интересный такой, кубиками. Открыла. С интересом его понюхала-понюхала))) и твердой рукой отложила до понедельника, чёт меня даже не плющило, прямо странно, что это я сейчас про СЕБЯ рассказываю, неделю назад я бы не поверила, что я на такое способна:Vishenka_09:)))

Сладеньковая

28.04.2013, 03:22

[QUOTE=
Ну, в фото выложу чуть позже, бо разбил радикулит, одолел корешковый синдром (четыре [/QUOTE
Светик, на добром слове спасибо)), как твое самочувствие, в люлю упала?Колешься? *narkoman*

Светлана Линенко

28.04.2013, 08:38

Упала, Марина, колюсь))), но, все равно заскакиваю, одним глазком глянуть, что тут деется))), комп-то ввключен весь день, не могу не заглянуть))).

Сладеньковая

28.04.2013, 13:02

А я уже начинаю наслаждаться результатами своих деяний! Вот это реальный кайф!Сегодня встала и придирчиво рассмотрела себя в зеркало. Второй подбородок почти исчез. Очень полегчали попа и ножки, у человека, когда он стоит ровно, поставив ноги вместе, между ногами должно быть 4просвета,два просвета от щиколотки до колена(ну, они у меня никуда не девались) и два просвета выше колена вот у меня наконец появился 3 несмелый просвет в где-то в 1см, 4-йпросвет, самый верхний, я думаю мне все-таки не грозит, до такой степени я вряд ли себя дойду)).Стали гораздо тоньше руки от плеча до локтя и что еще мну потрясло сегодня, если можно так выразиться,до глубины души, это то , как лихо и на сколько сгладился целлюлит (попа, бедра)он не исчез, но сдал свои позиции процетов на 60!!!:ura001::ura001::ura001: Раньше если захватить кожу на ноге руками, такие здоровые бугры были, а сейчас такие маленькие и смешные, у меня таких еще не было!)))Хи-хи. Я осенью ходила на эндермологию(аппаратный вакуумный массаж всего тела, изгоняющий лишнюю жидкость, + противоцеллюлитный эффект ,+ нормализация лимфотока, прошла полный курс 10 процедур, но смело могу утверждать, что такого антицеллюлитного эффекта НЕ БЫЛО, максимум после этого процентов на 30 целлюлит подсгладился. А тут ... Я по колено в ШОКУ... В приятном!!! :super001:Это однозначно от то, что я 6 день ем несоленую пищу и не ем хлебобулочные изделия и "живой сахар". Глюкозу, углеводы, то бишь, я получаю сполна из круп, и фруктов.То есть уходит подкожная вода, которая мне так подло "гадила"))) ну и что-то в организме явно налаживается.)))
Сегодня все-таки сажаю цветочки, в зал пойду завтра. В дни занятий буду придерживаться рациона, который рекомендуют в Вероничкином видео, когда силовая тренировка - белковый день, когда аэробная - углеводный.
Кстати, девочки у меня уже через день будет готова тибетская настойка для чистки сосудов это из спирта медицинского 70% и чеснока, которую рекомендуют применять раз в 3-5лет. Так что завтра начну генеральную уборку организЬма, пьется по капелькам 3р в день около 2 месяцев.

честель

28.04.2013, 13:19

Я пеку близким, т.к. девчонки интенсивно занимаются в физ-мат школе и в конце учебного года, когда ресурсы организма на нуле, у них зачеты, контрольные, в общем, итоговый контроль. Сама я ем все это редко. Так уж в моей жизни повелось: простояла день у плиты - в рот ничего не лезет. Может нанюхалась еды или нормальная физическая усталость сказывается.... Но вспоминается поговорка "сыт святым духом". Это, наверное, про таких как я, которых воротит от запаха еды после целого дня у мартена. У моего мужа, как я шучу, пасть дракона. Если мне требуется укусить что-то 2-3 раза. У него исчезает все во рту за один укус. Я не каждый раз могу даже попробовать то, что приготовила. Во-первых 2 молодых растущих организма в семье + дракончик с аппетитом. Во-вторых, мне необходимо время после приготовления пищи - 10-12 часов, раньше мой аппетит не выходит из анабиоза. Вы думаете эти трое что-нибудь оставят мне через 10 часов? Как вы наивны, если так думаете! В третьих, булки, пироги, и пирожки это не мое. Для меня лучший овощ - это мясо! Одна моя дочь с 3-й группой крови - любит молоко, вторая как и я мясоед, но еще любит макароны, крупы, фрукты-овощи. Муж обожает выпечку, рыбу и морепродукты. Несколько лет подряд я готовила каждому свое меню.

Последние лет 7 я ничем особенным не занимаюсь. Сперва был предоперационный период, потом послеоперационный. Единственно - много плаваю летом. Каждый день по километру часиков в 8, пока отдыхающие пляж не "заср*ли". В 9 ухожу с пляжа. Мне нельзя быть по долгу на солнце - предрасположенность нехорошая. Раз в год прохожу курс оздоровительного массажа - 10-15 сеансов. А вот до 40 лет занималась фитнесом в домашних условиях регулярно. Думаю, к этой традиции я постепенно вернусь, но в зимний период. Сейчас я вовсю практикую дачный экстремизм. Там тоже приличные нагрузки. Да и дача у меня расположена на склоне в 35 градусов - ОООЧЕНЬ приличная нагрузка на серд.-сосуд. систему. Дача у меня первый год. И большие планы в придачу. (ух ты, рифма: Дача - в приДачу). Мне, чтобы похудеть, нужно только увлечься чем-то. В конце лета - контрольное взвешивание.

честель

28.04.2013, 14:57

Сладеньковая

28.04.2013, 16:42

Вечерком напишу поподробнее, много есть чем поделиться,как обычно, томов на 5 хватит, а вообще, Вика, что гордитесь, это для меня приятная неожиданность, че-то все так подозрительно притихли, ни слова ни пол-слова,я уж по думала, решили, что я ерундой занимаюсь...
Действительно ощущается легкость, даже телеса уже не так при ходьбе сотрясаются))) Отказаться, как ты от еды я физически не способна, Вик, у тебя наверное, просто железная воля, я восхищаюсь тобой, на одной минералке, 10-12 дней, я бы наверное на 3 день повесилась*kills*
Сейчас забежала домой перекусить, на свежем воздухе покопалась, чувствую, проголодалась, ну и перекусила, с большим удовольствием: яблоко(одуряюще сладкое, офигеть!),зачавкала пол-стаканчика протертых свежих помидоров и стакан молока с овсяными отрубями, какие-то не в форме комбикорма)), а хлопьями сделаны, называются "Диетмарка"(не ограничивая себя, правда, больше горсточки как-то и не лезет, сытость появляется).Кстати, по сравнению с ржаными и пшеничными отрубями, эти нежнее,чуть менее соленые и на мой взгляд вкуснее!
Ну, вот, организм хотел еды - он получил ее незамедлительно, т.е. он получает инф. о том, что голодные времена не наступили,прятать про запас нет нужды, все хорошо! Хочешь еды - да получи!)) Я сейчас ощущаю себя, как после полноценного обеда, желудок полный и даже чуток слишком))) Другое дело, что в калориях я обманула организм по полной программе, обычно, за один только обед он мог их получить 700-1000ккал!!! Ужас!!!))) Поскакала дальше сажать цветочки!:newfl004:

лорчик24

28.04.2013, 17:00

пол-стаканчика протертых свежих помидоров и стакан молока с овсяными отрубями, :

Ой , Мариночка , будь осторожна , взрываопасная несовместимость.
В твою копилочку борьбы с целюлитом .Кофейный скарб . Просто когда пойдёшь в душ возьми с собой молотое кофе , не растворимое , именно молотое. И натри себя им , после смывани и вытерания просто натереться питательным кремом. Но .........для настоящей борьбы нужно мумиё растворить в баночке крема и пользоваться этим составом после скарба.Это также помогает убрать после родовые разтяжки. Крем любой для тела на 100г. можно 4-5 таблеточек .

гунька

28.04.2013, 18:04

Знакомые также чистили печень в домашних условиях: оливковое масло+лимонный сок.
Я пыталась такое сотворить со своим организмом(((((((((( В результате- четыре операции. Так меня за это отругали!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сказали- НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Александр-1957

28.04.2013, 18:10

Я тебя безумно люблю... Саша. Всё будет хорошо...

А это для тебя

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=UAMRsit5ShU

лорчик24

28.04.2013, 18:24

Я пыталась такое сотворить со своим организмом(((((((((( В результате- четыре операции. Так меня за это отругали!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сказали- НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Согласна с тобой Алёна !! Мне тоже посоветывали осенью для очистки организма смесь на оливковом масле , так я так очистилась блин , что чуть пятки ненадула .Я убила всю флору в своем кишечнике какая была.Так мне дуре бы раньше к врачу бежать , а мы ведь какие ? Всегда слушаем что другие говорят .А мне мой "советник" каждый день твердила , так и должно быть.

Светлана Линенко

28.04.2013, 19:19

Ой, девчата, и печень чистила, и голодала 17 дней))), все было!))) Печень нужно чистить после того, как очистишь кишечник, а из голодвки ПРАВИЛЬНО выходить)). Короче, это все делать нужно только, основательно подковавшись теорией, показаниями и противопоказаниями. Ну, мне проще, у меня мед. образование, а так - только после консультации с врачом).
Продолжаю считать калории (уже на глаз наблатыкалась))))), на сегодня грудь-2см, талия-1см, бедра на месте)))), без физической нагрузки))), все-таки постельный режим)))). Даже мороженое сегодня ела, целых 100 граммов!)))) Великая сила - подсчет калорий - ешь всё и при этом худеешь, пардон, стройнеешь)))))

честель

28.04.2013, 19:44

Печень нужно чистить после того, как очистишь кишечник, а из голодвки ПРАВИЛЬНО выходить)). Короче, это все делать нужно только, основательно подковавшись теорией, показаниями и противопоказаниями. Ну, мне проще, у меня мед. образование, а так - только после консультации с врачом).)

Говорила же с печенью все сложно! Там ОЧЕНЬ МНОГО НЮАНСОВ! И не специалистам - туда луччше не соваться, а если делать, то только под наблюдением профессионалов.

Светлана Линенко

28.04.2013, 20:01

Говорила же с печенью все сложно! Там ОЧЕНЬ МНОГО НЮАНСОВ! И не специалистам - туда луччше не соваться, а если делать, то только под наблюдением профессионалов.
Ну, так и я об этом)))).

честель

28.04.2013, 20:52

Если вы раньше этого не знали,
вот вам: на русском и английском языке

http://s017.radikal.ru/i439/1304/82/4363a350ebff.jpghttp://s005.radikal.ru/i211/1304/66/3777cfffb360.jpg

В категории полезных продуктов существуетэлитная группа суперзвезд -
продуктов, которые лидируют в обеспечении нашегоорганизма
витаминами, минералами и в защите его от болезней.

1. Чеснок. Один зубчик может содержать более 15антиоксидантов, помогает понизить кровяное давление, повысить иммунитет,снизить концентрацию крови, понизить холестерин и предотвратить некоторые видырака.

2. Лук. Определенные компоненты очищаютпазухи, также могут контролировать высокий уровень холестерина и предотвращатьинфаркт и некоторые виды рака, включая желудочный, ректальный и толстой кишки.

3. Шпинат. Содержит витамин С, Е, фолиевуюкислоту, протеин, кальций и бета-каротин, которые могут предотвратить рак.

4.Клубника.Много витамина С, калия идиетической клетчатки. Высокое содержание пектина, который снижает уровеньхолестерина и риск повышенного давления.

5. Морковь. Много бета-каротина и клетчатки;предотвращает рак и снижает риск инфаркта, снижает уровень холестерина.

6. Снятое молоко. Огромное количество кальция, протеинаи рибофлавина, предотвращает остеопороз.

7. Бобовые.Содержат протеин, фолиевуюкислоту и клетчатку, снижают холестерин и риск заболевания раком.

8.Брокколи. Богата клетчаткой, фолиевой кислотой ивитамином С, с фитоэлементами, обладающими анти-раковыми свойствами.

9. Молодой картофель.Богатвитаминами С и Е, бета-каротином, клатчаткой, кальцием и железом, предотвращаетрак.

10. Цитрусовые.Высокое содержание витамина С,предотвращают рак; пектин, найденный в грейпфруте, снижает риск появленияболезней сердца.

11. Соя.Содержитжелезо, кальций, магний и клетчатку, а также элемент, препятствующий раку грудиблагодаря понижению уровня экстрогена.

12. Помидоры. Содержатпротивораковые компоненты, а также клетчатку и витамин С.

13. Канталупа(мускуснаядыня). 200 г содержат 125% дневной нормы витамина С и более 50% витамина А,дыня может предотвращать рак прямой и толстой кишки.

14. Овсянка.Многоклетчатки, снижает холестерин, содержит железо, медь, фолиевую кислоту, витаминЕ и цинк.

15. Шелушеный рис.Одинстакан содержит 20% дневной нормы магния и селена, также содержит клетчатку иобладает антиоксидантным действием, предотвращает рак толстой кишки и запоры.

Сладеньковая

28.04.2013, 22:00

Приятное оживление сегодня какое!))) Всем вечер добрый!Помните, я как-то уже давненько рассказывала про 86летнюю бабушку-гимнастку из Германии? Вот тогда же меня торкнуло написать этакое обращение ко всем вам, писала долго, и вроде, потом, было уже как-то не в тему, да и места очень много во флудилке заняло бы, но вот сейчас я это обращение свое откопала и сейчас его сюда скопирую. Крик души!

...Хочу еще пару слов добавить насчет той 86летней бабули гимнастки из Германии, произведшей на меня
неизгладимое впечатление. Оказывается, она не профессиональная гимнастка, человек в 30лет решил
заняться гимнастикой,просто как ЛЮБИТЕЛЬ, для себя, просто потому что ей это нравилось, а в детстве
не было возможности.И вот, Джоанна Куас на протяжении всей жизни продолжала и продолжает этим
заниматься.В роликах, приведенных здесь, она выступает на соревнованиях любителей(так же, как можно
в любом возрасте заниматься бальными танцами, и среди любителей, насколько я знаю, тоже проводят
соревнования и выступления).Наша замечательная Татью, говорит, что если нас облить сталью, нам сносу
не будет, так вот, все "спортивные дела", назовем их так, и есть та самая сталь.И если вы не будете
переодически ходить и "обливаться"ею, болезни, активно вылезающие после 40лет, вас просто разрушат!((
Вроде и не собиралась много писать, но что-то на душе у меня накипело, так что пишу дальше)) Все в этом
мире не случайно, и если вы читаете эти строчки, наверное, зачем-то вы должны были их прочитать,а я
написать их...
Вобщем, я уже поняла, что все мы здесь сплошь "изботушительницы"," конейнаскокутормозительницы" и
"хоботслонуотрывательницы" и по себе знаю, "насебярукоймахательницы", потому что все вышеперечисленные
занятия для нас являются первыми и наиглавнейшими, ибо, если я не сделаю, никто не сделает, на мне все
держится, без меня они пропадут, всем должна (не в смысле денег, а как мать, жена, дочь
и т.п) ну, нет на себя времени, там кольнуло, тут заболело, там скрутило, а, пройдет, ща таблеточку проглочу
и ничего, потерплю чуток, я же еще должна то-то и то-то, плюс бесконечное нервное напряжение,ГОД за ГОДОМ
пока хватает запаса прочности организма.А дальше...Мы ВЫНУЖДЕНЫ обратить на себя внимание, потому
что организм отказывается повиноваться, и рад бы потушить избу, да,как на грех, спину скрючило так, что
не встать(как говорится, каждому по разному дают по голове, по всей видимости,чтобы наконец обратил на
себя внимание)и тогда, почему-то НАХОДИМ ВРЕМЯ стоять в очередях к врачам, НАХОДИМ деньги на
дорогие лекарства.А ПРИХОДИТСЯ НАЙТИ потому что, потому что поезд без починки дальше не идет.А
можно и вовсе спохватиться тогда, когда уже ничто не поможет...Так что выбор только за вами.
Я что называется, "получила по голове" в год, кажется 98, когда был этот безумный кризис.
Я была совсем молодая девченка, 27лет,и вроде здоровая, но тот год оказался для меня безумно тяжелым,в ноябре 97г
у меня на руках умер мой 2 гражданский, горячо любимый муж(застрелили), не знаю,как это пережила,вся высохла
от горя, мне говорили, что выгляжу на 40лет...тут еще кризис шарахнул, ни денег, ни работы,ни жилья,и меня
видимо на почве бесконечного стресса шарахнуло давление(вегето-сосудистая дистония была всегда,но без крайностей)
И так шарахнуло, запомнила на всю жизнь.

Сладеньковая

28.04.2013, 22:02

Почти полторы недели я жила, да какой там жила, жить не хотелось, - существовала в состоянии абсолютной
развалины, в полузабытьи. Я не могла есть,могла только лежать, и желательно не двигаясь и не открывая глаза, потому
что страшно кружилась голова, а когда чуть приподнимала голову от подушки, все вокруг начинло так стремительно
вращаться и кружиться, как будто я на какой-то безумной карусели, с которой никак не могу слезть.Самое жуткое
начиналось, когда нужно было дойти до туалета, вы попробуйте находясь на вращающихся каруселях
встать с сиденья и пройти несколько шагов, я ковыляла вдоль стенок, цепляясь за все предметы
на ходу, чтобы удержаться, меня швыряло из стороны в сторону, чуть не ползком, потому что иногда
удержаться не получалось, и так же нужно было еще вернуться обратно...Страшно было видеть глаза
ребенка, полные слез, смотрящие на тебя.Со мной такое было впервые,
я была АБСОЛЮТНО И ЧУДОВИЩНО БЕСПОМОЩНОЙ, как же это страшно!!!
Вот тогда в моей голове накрепко засела мысль, что я не хочу и не могу позволить, чтоб со мной такое
еще случилось, а кто будет растить моего ребенка, и что я ему такая смогу дать? Вариант есть только один
заняться своим здоровьем, а это регулярные занятия спортом ( конечно же не
профессиональным, вот он-то как раз здоровье гробит чрезмерными нагрузками, превышающими все
разумные пределы) Придя в себя, я нашла тренажерный зал и начала туда ходить.Поначалу, после каких-то упражнений
кружилась голова, но постепенно это исчезло.Если вы идете впервые, то ОБЯЗАТЕЛЬНО первые несколько
занятий должны быть с тренером, т.к неумелыми действиями только навредите себе, а лучше идите
на женские групповые занятия, там вы будете и под присмотром и в хорошей компании ))Я уже почти 12лет я
регулярно занимаюсь, бывает, правда, иногда заленюсь(могу себе позволить, за 13-то лет)) и могу пару
недель пропустить, но форма уже за столько лет набрана, даже после перерыва в занятиях мышцы не болят,
я бы даже сказала они жаждут нагрузки).Что за эти годы мне дали многочисленные часы, проведенные в
спортзале в поту,в размахиваниях руками и ногами, качании пресса и прочих "спортивных утехах", а на самом деле,
проведенные в нехилом физическом труде, спросите вы?
Отвечаю: Я смогла вырастить и поставить на ноги сына, без чьей-либо помощи,(не попадая в больницы, и работая постоянно
, даже в отпуске) снимая квартиру все эти годы, (за исключением крайних 4 лет, что я замужем). Я неплохо
сохранилась для своего возраста.Я до сих пор не знаю,как болит спина, мне кажется, это тоже неплохое достижение,
меня не беспокоит давление, у меня минимум лишнего веса.Единственно,вот на врачей денег уже с такой кочевой жизнью не
оставалось, чтобы проверять каждый год свое здоровье от и до.К сожалению, чисто женские органы спорт не лечит,так что
их прочто ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО контролировать каждые полгода, и сейчас я горько сожалею о том, что не находила для этого
времени и денег.((((( Курить я никогда не курила,правда,всегда страдала от дыма на работе,(считай курила
пассивно столько лет,фу!)
Алкоголь тоже не употребляю, даже по праздникам, хотя почти 15лет работаю в ресторанах где персонал обычно выпить
любит и звали всегда составить компанию, но в этом я кремень, сказывается тяжелое детство с папой-буйным алкашом и
еще, когда я представляла, как мой сын увидит меня пьяную, мне казалось, его мир просто рухнет(невменяемого страшного
деда он видел) и я стану для него предательницей.
Хорошо, если раз в 2года пару рюмок бэйлиса с добавлением 33% сливок выпью, даже скорее сливок с добавлением бэйлиса
и то, это не потому, что меня
как-то торкнет, а просто сладенько-жирненько-вкууусненько со сливочками,)) (если муж увидит меня с рюмкой
он меня запилит)), про себя говорит, что его мозг не знает, что такое алкоголь, тоже жертва отца-алкоголика)
Девочки, мальчики, находите для себя время!!!Это для СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ, для своего ТЕЛА,которое
сосуд вашей души!!!!!!!!Вы сейчас разрываетесь между работой, домом, и бесконечной помощью своим
детям, внукам, ЖЕРТВУЕТЕ своим временем ради них, вы УМНИЧКИ, но ради них же, ваших родных, найдите
для занятий спортом всего-то 3ч В НЕДЕЛЮ!!!,( это мизер, и ваше семейство, уж как-нибудь, без вас эти
3ч протянет!)если не хотите превратиться раньше
времени в больную развалину и стать обузой для своих же близких, и для себя самих! За
ваше самопожертвование "спасибо" вы может и услышите, но скачущее давление,больные суставы, и выпрыгивающее из груди сердце, это спасибо не вылечит, а вот жизнь вашу болячки превратят в кошмар.
Ни смотря ни на что!Бассейн, танцы(любые), тренажерный зал, групповые занятия всякими аэробиками,
и пр.

Сладеньковая

28.04.2013, 22:44

Ой , Мариночка , будь осторожна , взрываопасная несовместимость.
нужно мумиё растворить в баночке крема и пользоваться этим составом после скарба.Это также помогает убрать после родовые разтяжки. Крем любой для тела на 100г. можно 4-5 таблеточек .

Ларченок, мой желудок даже не заметил взрывоопасности смеси, он еще и не такое переваривал)) А за рецептик большое спасибо, кофейный скраб-то я делаю, но Лор, скажи, мумие толочь надо и в крем бросать или как?
Девочки, а насчет чистки печени, рецепт этот я слышала давно, но это реально опасно, если у вас в печени есть камни, начнется их движение, большой вопрос какого они размера и выйдут ли? Могут закупорить желчный проток, и закончится может очень плачевно, хорошо, если до больницы вовремя довезут...Если только лечь в специальную клинику( в Москве, напр. это институт Питания), там есть спец.программа очищения организма, вот там, под контролем специалистов - за милую душу.

лорчик24

28.04.2013, 22:57

Лор, скажи, мумие толочь надо и в крем бросать или как?
.

Купи крем чтоб был в баночке .Или же если из флакона пользуешься или из тюбика , то приготовь просто отдельную баночку. Я брала стаканчик или можешь рюмочку добавь туда крема положи мумиё и дай ему размякнуть потом хорошо перемешай и добавь в остальной крем и опять хорошо перемешай.Главное кофейным скарбом хорошо натирать проблемные места , а потом хорошо втирать кремом.Эфект я должна заметить , потрясающий.

Сладеньковая

28.04.2013, 23:40

Рецепт мазилки с Q10: взять пол-литра самого жирного кефира, граммов 300 самой жирной сметаны, смешать, и туда вылить пузырек жидкого коэнзима Q10 - 20мл(я Кудесан беру) Все как следует перемешать, залить в формочки для льда, лучше, если формочки будут покрупнее и поставить в морозилку.Применять каждый день утром и вечером в душе.Сполоснулись и тщательно мажете все распаренное тело и лицо, не выходя из ванны, держа кубики льда салфеткой. Затем, хорошенько повтирайте и помусольте по себе это все по себе мин 5-7, смойте теплой водой без применения моющих средств .Кожу промокнуть, тереть не стоит. Это "мазилово" в сочетании с приемом коэнзима Q10 внутрь, не даст коже второго подбородка провиснуть при потере лишнего веса, ну и коже на всех остальных частях тела тоже, естественно. По себе тоже вижу, например, хоть грудь чуток уменьшилась, но с кожей полный порядок,да и лицо стало гораздо свежее, качество самой кожи улучшилось, это дорогого стоит. Допиваю 2 пузырек Кудесана. Кстати, очень полезны для тонуса кожи груди орошения из душа ледяной водичкой и последующего ЛЕГКОГО растирания полотенчиком, но только без фанатизма, а то еще застудитесь чего доброго.:bit:

Сладеньковая

29.04.2013, 00:05

Да, чуть не забыла, ДНЕВНИЧОКС

Утро(мое утро 12дня)- заварила кус-кус(кто не знает крупа из дробленой пшеницы) с кусочком масла, грамм 15, кофе с молоком.
Перекус чуть выше писала, в 17ч яблоко, отруби, молоко, протертые помидоры(мне нормально)
Обед.К обеду(в 20ч вечера) я проголодалась конкретно, налегла на овсяные отруби, метнула яблочко,слопала 1кг мандаринов))(а вы говорите, обычно, у меня этот кг мандаринов еще летит в догонку целому полноценному ужину куда что лезет, хрен его знает!!!), потом через часок заботливый муж (стоит рядом, себя величает самым лучшим в мире салатистом) сделал тазик салата, ну, я еще пару тарелок салата из огурцов, помидоров и перца с оливковым маслом навернула, и цикорий с молоком и корицей. Че-то мне в лом было готовить, по хорошему надо было бы мяса сварить или рыбы. Короче, когда ты не дома, у кормушки, проще, а так, муж что-то ходит чавкает, еда вся перед носом валяется... Но, считаю, что я с поставленной перед собой задачей справилась!
Меня можно поздравить, продержалась без хлеба, соли, сахара, крахмальных продуктов(картошка, бананы), без сладостей, ну вы видели, чем я питалась.
Начинается новый этап. Так, как встаю я обычно не раньше 12, то до 15ч я позволю себе есть то, что мне хочется, а после 15ч допишу завтра, похоже мужу без меня скучно))...

Светлана Линенко

29.04.2013, 13:34

У меня))) +1 кг, объемы остались прежними)).
утро кофе с мороженным 40 кк
обед, в смысле завтрак:
карт. пюре 100г 94 кк
печень жаренная с луком 150г 117 кк
хлеб 100г 227кк

осталось съесть еще около 700 кк.)))
Рыбку прикупила, жду вечера))), между делом попиваю кефирчик))

Зуляф

29.04.2013, 17:46

ой,девчонки,умнички!!!все написанное не просто познавательно,но еще Восхищает и удивляет сила вашеГо духа,жизнеутверждающая позиция!!!!!!!!!!!!несмотря на "увлекательную жизнь"вы остались открытыми ,романтичными,добрыми душой и умопомрачительно творческими натурами!!!!!!!!!

Зуляф

29.04.2013, 17:49

да,заразившись вашим почином,я тоже занялась легкой уборкой трудовой мозоли!!!!!!!!!!!!!видите как это заразительно!!!!спасибо!!!!

гунька

29.04.2013, 18:04

Курить я никогда не курила,
Алкоголь тоже не употребляю, даже по праздникам,

Мариш, вот прочла я все....Да, наверное, ты права, все это привычки вредные, и ты молодец, кремень)))) А я вот курю уже 18 лет, понимаю, что надо бросить, здоровья нет ни фига, но вот курю и все тут! И выпью в хорошей компании с удовольствием! Под шашлычок, гитару и песни наши, советские! и ничуть не считаю, что это плохо! Надо иногда расслабляться, ну да, здоровья это не прибавляет, согласна, но если ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ на этом зацикливаться, считать калориии, бррррр......скучно и тоскливо! А в дружеских компаниях ты тоже только чай пьешь? ))))) Завидую...))))) У меня муж совсем не пьющий и не курящий, но меня никогда не ругает за компании, выпивку. Ну не до поросячьего визга ведь мы ....
А насчет диет...Сидела я на разных диетах, худела, а потом набирала еще больше в несколько раз! Это же нужно всю свою жизнь считать эти калории! Фу! не хочу и не буду! Кому надо, полюбят и толстушку. Ну проживу на двадцать лет меньше, зато буду жить в удовольствие, не считая никакие углеводы и калории!!!! И не зацикливаюсь на своих болячках никогда! Простите, если кого-то своим мнением обидела, но это МОЕ мнение, и я никому его не навязываю!

А теперь расскажу про одну нашу сотрудницу( Царствие ей небесное). Спортсменка, никогда в жизни не курила и не пила, регулярный секс, полностью здоровое питание, и три года назад умерла от болезни (название это никогда вслух не произношу!) которая из трех букв((((( и что? Вот вам здоровый образ жизни....
Так что вот...ни в коем случае никого не призываю курить, выпивать и пр.Просто читаю некоторые посты и зубы сводит от тоски))))))))))))))))))

Светлана Линенко

29.04.2013, 18:33

А я вот курю уже 18 лет, понимаю, что надо бросить, здоровья нет ни фига, но вот курю и все тут! И выпью в хорошей компании с удовольствием! Под шашлычок, гитару и песни наши, советские! и ничуть не считаю, что это плохо! Надо иногда расслабляться, ну да, здоровья это не прибавляет, согласна, но если ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ на этом зацикливаться, считать калориии, бррррр......скучно и тоскливо!

У меня муж совсем не пьющий и не курящий, но меня никогда не ругает за компании, выпивку. Ну не до поросячьего визга ведь мы ....

Алена, та же песня)))), только курю уже 30 лет)))). Правда, иногда считаю калории, диеты не признаю, ну, и физнагрузка для души, когда занимаюсь - получаю удовольствие!)). Вот только в ритм войду - что-то мешает)))), но, хочется, и я продолжаю, для души)))).

честель

29.04.2013, 21:52

Алена, та же песня)))), только курю уже 30 лет)))). Правда, иногда считаю калории, диеты не признаю, ну, и физнагрузка для души, когда занимаюсь - получаю удовольствие!)). Вот только в ритм войду - что-то мешает)))), но, хочется, и я продолжаю, для души)))).

Мариш, вот прочла я все....Да, наверное, ты права, все это привычки вредные, и ты молодец, кремень)))) А я вот курю уже 18 лет, понимаю, что надо бросить, здоровья нет ни фига, но вот курю и все тут! И выпью в хорошей компании с удовольствием! Под шашлычок, гитару и песни наши, советские! и ничуть не считаю, что это плохо! Надо иногда расслабляться, ну да, здоровья это не прибавляет, согласна, но если ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ на этом зацикливаться, считать калориии, бррррр......скучно и тоскливо! А в дружеских компаниях ты тоже только чай пьешь? ))))) Завидую...))))) У меня муж совсем не пьющий и не курящий, но меня никогда не ругает за компании, выпивку. Ну не до поросячьего визга ведь мы ....
И не зацикливаюсь на своих болячках никогда! Простите, если кого-то своим мнением обидела, но это МОЕ мнение, и я никому его не навязываю!

Алена! Да у нас тобой мужья - просто близнецы! Мой тоже не пьет и не курит. А я занимаю точно такую же позицию как и ты. Все хорошо в меру, и обязательно в хорошей компании.

http://savepic.net/3561406m.jpg (http://savepic.net/3561406.htm)

Только я не курю активно каждый день, но как выпью - обязательно. У меня на прошлой неделе случился крупный жизненный облом, нечего такого, чтобы глобального - но я очень ждала одного события, 7 лет ждала. Меньше месяца оставалось - и ОБЛОМ ОБЛОМОВИЧ ЗАХРЕНИЩЕВ! Прям,как у Царевны Лягушки! Перетрясло меня, переколотило, но я переспала с этой мыслью, а голова уже варит как бы обойти такую ситуацию с наименьшими потерями, как бы сделать так, чтобы этот облом не был таким ужасным. Ничего - прорвемся! Мысль одна в голову пришла. Теперь буду воплощать. Если все срастется как положено, то может еще и выправлю ситуацию к середине июня.

http://savepic.net/3546046m.jpg (http://savepic.net/3546046.htm)

ДЕВЧОНКИ! Специально не говорю ничего конкретного, но если получится....вы будете первые кто узнает! Держите за меня кулаки 16 мая и 20 июня. ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НУЖНО!!!

Так, я это к чему...Алкоголь!!!! Деуки! Я пережила сильнейший стресс!!! Алкоголь и секс реально помогает разгрузить нервную систему и этим самым бережет наших близких. Поэтому я уже сейчас предупредила мужа, что на майские праздники буду проходить "курс эмоциональной разгрузки" методом алкогольного погружения. Тут, кстати, вспомнился анекдот в тему.

- Любимый, я пойду с подружками погуляю....
- Только возвращайся трезвая.
- Офигеть!!!! Ну, тогда - до послезавтра!

Информация для худеющих элементов: алкоголь очень калориен. По количеству калорий стоит на втором месте после сливочного масла. Ох, чую, следующая отрытая тема будет: чтобы такого съесть, чтобы не опьянеть или чтобы такого выпить, чтобы избавиться от похмелья....!

http://savepic.net/3576752m.jpg (http://savepic.net/3576752.htm)

Вероника-праздник

29.04.2013, 22:34

Марина, ты МОЛОДЕЦ! Я тобой горжусь. Твои дневники меня впечатлили, хотя сама держалась три дня, а потом сорвалась. Купила пароварку. Я жду когда выйду на работу и дети будут в саду у меня старшая дочка уже третий месяц дома в садике ремонт, а маленький ему 2,5 еще не ходил, тоже ждем, когда ремонт в саду закончится. Я им просто обязана и обед полноценный приготовить ивообще кормить детей, а дама я слабохарактерная, когда вкусненько пахнет не могу удержаться. В том году весной смогла и мужа заставила, а в этом никак, хотя нужно после зимы с баластом распрощаться.

Сладеньковая

30.04.2013, 00:33

Девочки, есть такая хорошая пословица: два человека могут привести лошадь к водопою, но даже 40человек не смогут заставить ее напиться...:girl_sigh: Каждый выбирает для себя то, что считает нужным. Это я про образ жизни.))
Я тоже очень люблю шашлычки с друзьями и гитарой и сама на ней играю, насчет алкоголя друзья-подруги уже давно привыкли, что не пью и не тычут мне этим в нос,кто хочет, тот выпивает. Человек я очень веселый, юморной и общительный, и всегда пою и танцую, отрываюсь, на абсолютно трезвую голову так, что пьяной компании не приходит в голову, что я трезвая))). Я считаю, что абсолютно нормально выпить по поводу,не смотря на то, что сама этого не делаю, а про ресторан упоминала к тому, что если бы работая там, начала иногда выпивать(5-6д. в неделю я же была на работе в рест.гда всегда есть, что выпить ), у меня были бы все шансы спиться, более 60% музыкантов - алкоголики, увы...Расслабляюсь я при помощи секса, хорошей книги, возни с моими любимыми цветами, когда пою, тоже испытываю кайф, встречаясь с подругами, ну и конечно, занимаясь ТАНЦАМИ, оооо, это нечто! Мужу говорю, вот Бог даст, когда будет у нас свой нормальный дом, говорю, мне, может, баня не нужна, но чтобы зальчик для занятий танцами был!!!
По поводу болезни из 3 букв, надо сказать, что наследственную предрасположенность еще никто не отменял,- это раз, поганая экология-это два, возможно есть еще и 3,4,5. Но. Сейчас медицина успешно лечит это на РАННИХ стадиях, и всех нас медики просят только об одном, ходите КАЖДЫЙ ГОД проверять все свои органы и системы организма, а если есть НАСЛЕДСТВЕННАЯ предрасположенность(в роду кто-то болел этим),- то каждые ПОЛГОДА!!! Можно сдавать кровь на онкомаркеры, не дешево, но здоровье дороже. Еще какие-то анализы есть,спросите об этом грамотного врача. Поэтому, занятия спортом, это огромный подарок и подспорье своему здоровью,да и внешнему виду, но после 40 лет, а уж тем паче после 50, даже если НИЧЕГО НЕ БОЛИТ, надо идти и себя проверять, тем более, что эта мерзкая болезнь из 3 букв, до 3-4 стадии(в большинстве органов) развивается БЕССИМПТОМНО. Когда пораженный этим орган начинает болеть и вы обратились, большой вопрос, смогут ли вам помочь...
А насчет диет, раньше я на них никогда не сидела,хватало спорта, работы и регулярного секса)) максимум ,иногда пыталась 1 разгрузочный день в неделю устроить, но с моей силой воли это такаая проблема...Честно, я сама себе удивляюсь, как я могла 6 дней вот так держаться. Могу сказать одно, я начала толстеть и мне это сильно не понравилось!!! Это была уже не я. Я себя такую не знала, и мне, в этом отяжелевшем и начавшем расплываться теле было дискомфортно и это был главный стимул. Я знаю, что виной тому в моем случае полная пищевая распущенность, постоянное переедание 5-7раз на дню(кстати, переедание равносильно отравлению, по отрицательному воздействию на пищеварительный тракт). Поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин на поступающий сахар в кровь у меня, по-моему, работала просто в авральном режиме, судя по количеству сладкого, которое я поглощала в день. Диабет был у моей бабушки, а значит, если я продолжу в том же духе, результат будет вполне предсказуем((( Поэтому,учитывая все вышесказанное, если надо, буду считать калории, я их посчитаю, мне не трудно, а этот эксперимент показал, что оказывается, я способна себя контролировать, просто раньше, получается мне было удобнее и приятнее считать что я НЕ способна, ведь тогда не надо напрягаться, делать над собой усилие, катиться с горы всегда приятнее и легче, чем карабкаться на нее, за то, какой вид открывается...)))
Я посмотрела 64 выпуска "Семейного размера" о том, как люди с весом больше центнера (смотрела с интересом, изо дня в день, между делом, во время готовки по несколько выпусков на сайте канала "Домашний) сбрасывают вес под руководством врача-диетолога,, психолога, тренера, еще много лет сама читала массу литературы о всякого рода питании.В этой программе участвуют люди,(у которых врач-терапевт не нашел противопоказаний к диете по здоровью) которые тоже, как многие из вас, худели и набирали еще больше, отчаялись, плюнули на себя, но в глубине души надежда избавиться от тяжести все-таки теплилась. Диетологи считают, что после сброса большого веса необходим период стабилизации достигнутого веса, который должен продолжаться полгода-год, обычно на этом и прокалывается большинство стройнеющих, потому что, почти никто об этом не знает и набирают больше, чем было. В этой программе подробно излагаются все этапы.Сложно конечно, но раз они это делают, значит возможно.Может, кому пригодится. Если я на этой стадии буду сидеть сложа лапы и ничего не делать, то через год-другой могу оказаться на их месте. Не хочу.
Кстати,сегодня узнала, 1г соли задерживает в организме 100г воды :\'(

http://forums.vkmonline.com/images/misc/quote_icon.png Сообщение от гунька http://forums.vkmonline.com/images/buttons/viewpost-right.png (http://forums.vkmonline.com/showthread.php?p=1293238#post1293238)

Просто читаю некоторые посты и зубы сводит от тоски)))))))))))))))))) http://forums.vkmonline.com/images/misc/quote_icon.png

Девочки-мальчики, берегите зубы, :bit: читайте только те темки, которые вам интересны...))) *coffee*

женщина-праздник

30.04.2013, 07:43

А я , девушки, наверное из редкой породы женщин, которым сильно от природы повезло... Всю жизнь мечтала поправиться!!! НИ ФИГА!!! Люблю сало, масло, крем жирный и пр. Но я очень подвижная и на еду не жадная - могу целый день не есть и вспомнить только к вечеру, когда мужа кормлю. До 50 лет вес держался 54 кг при моем росте 167. Свекровь всю жизнь причитала, что я не поправляюсь. Троих родила - думала,всё!!! - нееееа. А детки-то у меня крупнячки родились: от 3,5 до 4, 5 кг. В 47 лет меня друзья младшенького за подружку его принимали, а со старшим - ваааще улет был: он с 19 лет со мной работает, так вечно ржал до потери пульса, когда парни телефончик мой спрашивали и приходили в ступор, когда он сообщал, что я его мамка. С дочей по улице шли - мужики долго приглядывались, а потом осторожно спрашивали:" Девчонки, а вы сестры или мама с дочкой?". Но это уже в 50 было. Кто-то мне говорил, что я кокетничаю, кто-то смеялся, что дурью маюсь, а я искала диету, чтоб поправиться. Очень хотелось хоть небольшой солидности, очень хотелось прикрыть свою худобу. А года 4 назад поехали мы с мужем в санаторий... Делать там мне нечего было, зима, морозы, лечения, практически, никакого в силу того, что не все мне подошло, а бассейн был закрыт. Чувствую - дискомфорт... Я быстро смоталась домой, привезла внука, санки - и гулять с ним , возить на санках, ходить на лыжах. Домой приехала - юбка тесная стала, а до этого слетала- дооолго висела. Вот тебе и дискомфорт!!! Ну, ничего: дома я живо эти кг скинула. Опять вошла в свой подвижный образ жизни, опять - два раза в неделю баня с парилкой, ежедневно - обливание водой ледяной, скотину держала, птицу и пр, огороды, теплица... Но вес сейчас - 70 кг. Причем, по виду и не скажешь - это мне врач сказал в Питере в Академии медицинской , когда на обследовании лежала. У меня очень развита мышечная масса: я с юности занималась спортом, туризмом, на байдарках ходила, по горам лазила. А вот сейчас многого нельзя делать, так что ищу альтернативу. Занялась систематизированием " физической нагрузки для ленивых" - это я так для себя окрестила этот процесс. Спина у меня битая, резких движений и нагрузки большой давать нельзя, так я потихонечку определила, что мне помогает. Через несколько дней, думаю, завершу теоретический процесс и выложу на ваш суд.Может, подойдет кому. Худеть не хочу- я сейчас себе нравлюсь, но подкачаться - надо: некоторое время нельзя было физически нагружать организм, нельзя было париться, обливаться водой , так брюшко ослабло. Сейчас опять начинаю потихоньку набирать обороты. Зарядка с утра - обязательно!!!
Хочу сказать Марине спасибо: солнце мое, если б не твоё подвижничество и заразительный оптимизм, то я бы и не задумалась над этим. Я вообще НИКОГДА не задумывалась над проблемой болячек- ну, не тужилка я, как свекровь говорит, скучно мне об этом и думать, и говорить. А Маришка такую базу подвела, что я задумалась... Курить - не курю, не нравится: папенька дымил, как паровоз, матерился - из зубов не вынимал, а мы, дети ( нас трое: 2 сестры-погодки и брат - 13 лет разница) - никто не курит, не ругается... Выпить можем- по поводу и в меру. Я - исключительно рюмку водки: ни пиво, не вино организм не принимает. А шампанское для меня - это АТАС: я сразу падаю, после первого бокала.
Но опять: каждый выбирает то, что ему ближе. Доча моя - копия Маринка. Они с зятем "повернутые" на здоровом образе жизни - в хорошем смысле слова. Младший - медик, тоже в этом плане им помощник. А вот старший сын - он в папу: может выпить, закусить - и ни в одном глазу. Но если не хочет - НИКТО ЕГО НЕ ЗАСТАВИТ! Самое главное - мужчины мои не курят, у нас другое: обжорство. Вот с этим и борюсь .Сколько ни поставь - все слопают. Девиз семьи моего мужа: "Чем в таз - лучше в нас." Но , хочу сказать, что беру их на испуг: как только кольнуло где - сразу брошюрку на стол потихэсеньку со страшилками про болячки - и начинаем "садится" на диету. Вчера впервые муж с удивлением и гордостью сказал, что похудел на 3 кг. Это ж победа!!! Буду и дальше так продолжать, а то все без толку было: на уговоры и здравый смысл мы не реагировали. Вот теперь ищу страшилки про гиподинамию .... чтоб не на машине ездил, а на велике: в прошлом году подарили ему на день рожденья, так он поездил аж целых два дня и... перешел на авто: коллега по работе мимо едет - его прихватывает. Теперь себе куплю велик, внукам ужу подарили - буду по утрам на речку гонять с ними: пока я буду купаться, пусть рыбу ловят. Благо, что её они любят.
Ну вот, прорвало и меня. Фотик не купила - все потратила на внука, но не проблема... Главное - есть группа поддержки и идейный вдохновитель. А это , поверьте мне, очень много значит!!!
А вы обратили внимание, какой талант красноречия и дар убеждения у Маринки? ГУРУ ТЫ НАША!:emocii001:

Вероника-праздник

30.04.2013, 08:17

А вы обратили внимание, какой талант красноречия и дар убеждения у Маринки? ГУРУ ТЫ НАША!:emocii001:
Марина умница! Мариша, тебе надо романы писать еще раз говорю об этом. Твоими постами зачитываешься!!!!

честель

30.04.2013, 08:19

Главное - есть группа поддержки и идейный вдохновитель. А это , поверьте мне, очень много значит!!!
А вы обратили внимание, какой талант красноречия и дар убеждения у Маринки? ГУРУ ТЫ НАША!:emocii001:

Обратили!!! Это очень важно! Так вот читаешь и худеешь: мысль материальна! Ведь есть же методики речевого программирования. Даже древние говорили: все проблемы в голове. Если мозг взял установку избавиться от лишнего: весь остальной организм подчиняется!

гунька

30.04.2013, 10:49

Девочки-мальчики, берегите зубы, :bit: читайте только те темки, которые вам интересны...))) *coffee*
Как скажете, гуру! Не смею мешать вашему здоровому образу жизни со своими неправильными устоями!)))

Светлана Линенко

30.04.2013, 11:41

Ну вот, прорвало и меня.
В нашем полку прибыло!!!!

Сегодня: -1 кг
Ог 50 (-4)
ОТ 87 (-1)
ОБ 101 (-1)

Заниматься пока не могу, но тело аж чешется, так хочется!!!

женщина-праздник

30.04.2013, 13:18

[QUOTE=Светлана Линенко;1293666]В нашем полку прибыло!!!!

Да не то, чтобы прибыло - не убывало еще, но вот анализом занялась с подачи Марины. Наверное, время пришло и оказалась " в нужном месте в нужный час".

Алена, я с тобой не согласна: что значит "не буду мешать?". А за чьи плечи прятаться будем? А с чем сравнивать и перед кем выпендриваться станем? Нет уж, моя дорогая, читай и высказывай!!! Знаешь, как льстит самолюбию, что и АВТОРИТЕТЫ - обычные люди с маленькими слабостями, а ты, навроде как , такая вся пушистая, белая и такая вся ,блин, праааавильнаяяяяя... :-*

Сладеньковая

30.04.2013, 14:20

А, девченки, не смешите меня, какая из меня "гура", *JOKINGLY* у нас здесь есть настоящие ГУРУ: Вадим, Таня-Матаня :emocii023:. К Алене, я считаю, это не относится, она круче гуру, потому что она в одном лице ДУША форума,:queen:, ангел-хранитель,*ANGEL* ( мы все у нее под крылом),а также МАМКА и НЯНЬКА,:moderklass001: ,кстати, очень чувствительная и ранимая, обиделась и в кусты! Алена, вылезай из кустов и возвращайся сюды! Если ты думаешь, что твои привычки самые вредные,- ты себе льстишь))). Потому мы и здесь,что у всех нас куча самых РАЗНООБРАЗНЫХ вредных, но таких "отвратительно приятных")) привычек по типу,ну почему все так несправедливо, почему все, что я люблю, это либо аморально, либо от этого толстеют!!!((( На самом деле их спектр гораздо шире,конечно, я бы даже сказала ширеЕ. Привычек, которые с возрастом начинают приносить кучу проблем и со здоровьем и с внешностью, и которые, как мы понимаем со временем,просто начинают мешать нормально жить. Привычек, рабами которых мы становимся(к примеру, если заядлый курильщик проснулся утром, и у него нет ни одной сигареты, что с ним будет?! А если вот так, отвлеченно подумать, в сущности, сигарета - это какая-то дурацкая-ядовитая-вонючая-палочка,( на которой, кстати, уже открыто пишут, что она убивает, что вызывает болезнь из 3 букв) а ты, взрослый, самодостаточный, умный человек, от нее зависим физически и психологически...Реально обидно...:girl_sigh:
Да, в гуры я идти не согласная,мала ишшо))), зовите меня просто, скромно и коротко: радетельница за то, чтобы все были здоровы, счастливы, чтобы оградили себя от вороха болезней, которых ЕЩЕ можно избежать,(вам что, мало тех, что уже есть?)и даже избавиться от некоторых, которые есть в наличии, чтоб не чувствовали себя старыми ни душой(ну это никто из нас не чувствует), ни телом, чтоб со своими ПРАвнуками катались на велосипеде, коньках и т.д. чтобы бодро ходили на своих двоих без палочки до глубокой старости, а не ждали смерти, годами лежа парализованными, и умерли не от болезней, а в один миг, от того, что длина вашей днк закончилась... Согласно новейшим исследованиям, продолжительность жизни заложена в длине твоей днк, но до этого редко кто доживает, потому как гробим себя очень активно(((
Ну, и чтобы не заканчивать пост на такой занудной ноте, напоминаю, люди-ровесники, могут чувствовать себя и выглядеть ОХРЕНИТЕЛЬНО по разному, это для тех, кто не смотрел.:

http://youtu.be/Uv9vA31WA84

Сладеньковая

30.04.2013, 15:38

[QUOTE=Светлана Линенко;

Сегодня: -1 кг
Ог 50 (-4)
ОТ 87 (-1)
ОБ 101 (-1)

Заниматься пока не могу, но тело аж чешется, так хочется!!![/QUOTE]

Светуля, молодец!!!*THUMBS UP* Я так тебя понимаю, сама страдала месяц с лишним, что заниматься нельзя было((((
Как ты себя чувствуешь, Красотуля, как лечение, действует?

Сладеньковая

30.04.2013, 15:45

да,заразившись вашим почином,я тоже занялась легкой уборкой трудовой мозоли!!!!!!!!!!!!!видите как это заразительно!!!!спасибо!!!!

Моя ж ты хозяюшка!))):uborka: Поведай, хоть в нескольких словах, что делаешь?)))

Сладеньковая

30.04.2013, 15:53

Вика, ты как уже выбиралась на свою свежеприобретенную дачу, у вас наверное, сечас такая красота, скоро черешню есть будете...))) А насчет обломов, мне кажется, ты и обломы - вещь не совместимая, поэтому, готовься к скорому и неминуемому своему ТРИУМФУ :queen:, не забудь потом рассказать, об чем речь-то шла...)))

честель

30.04.2013, 16:06

Дача! Конечно выбиралась!

Произвела обрезку деревьев, обрабатываю клубнику, пересадила малину. Купила клубни разных лилий, завтра посажу. И посадила огурцы. Самой интересно - будут расти или нет? Завтра хочу туда всей семьей на шашлыки поехать. Сперва со студентами схожу на демонстрацию - мои на 1 курсе, все демонстрации наши. Потом 2-3 встречи с потенциальными клиентами и на дачу.

Сладеньковая

30.04.2013, 16:35

Людок, а с твоей жизнью, по-моему, не только не поправишься, там и ложку в рот положить некогда, ты работала, растила 3(!) детей, огородные плантации у тебя там вообще не объятные, трындец, сколько надо времени и сил, чтобы их в порядке держать, да чтоб урожай для семьи получить, да скотина, накормить-напоить-хлев почистить(сено заготовить), дык, и дом строила, да еще титул "королевы" носила, не знаю насчет ела, ты мне скажи, ты когда спала-то?!!! Я думаю, надо, чтобы муж тебе во дворе вашего дома памятник при жизни поставил, твою статую в полный рост из драгметалла))):super001:
Это здорово, что ты и мужа за собой тянешь в хорошую сторону, это так важно...Вы прожили вместе все молодые годы, и хочется, чтобы еще много-много лет вы наслаждались тем, что вы есть друг у друга. Посмотрите фильм "Айрис", на меня он когда-то произвел очень сильное впечатление, это о том, как жила-была прекрасная пара глубоко и трогательно любящих всю жизнь друг друга людей, за долгую и счастливую жизнь,буквально проросших друг в друга корнями, и как в старости у нее началась болезнь Альцгеймера и ОН начал терять ЕЁ. По капле. Каждый день. Как продолжал любить ее и терпеливо заботиться, он терял ее ЖИВУЮ, на его глазах она превращалась в безумную говорящую куклу,от которой уже не исходило ни любви, ни человеческого тепла, как будто душа уже покинуло живое тело, это было так больно и страшно, это была такая трагедия ,но остановить это было не в его силах... Мои слова не могут передать ощущение от этого фильма, это пробирает до костей и до мурашек.
Не нужно думать, что я кого-то пытаюсь испугать, просто старость не минует никого, а я верю в то, что ее можно сделать более счастливой. Занимайтесь здоровьем и привлекайте к этому близких.
Кстати, Люд, я же столько лет, живя на хрен знает каких этажах мечтала начать обливаться холодной водой, это же суперская вещь!!! Ты моооолоооодеееец!!! Вопрос, какого фига я до сих пор этого не делаю?????!!!!*sorrygirl*

Сладеньковая

30.04.2013, 16:49

Ален, а у тебя как дела со здоровьем? Ты ж как партизан со стажем, в личке тебе наверное некогда отвечать, хоть я и спрашивала. Ты УЖЕ или ЕЩЁ? Я имею ввиду, экзекуцию свою ты уже пережила или когда она предстоит? Мы бы хоть тебя морально поддержали,это тоже большое дело, чего ты, все в себе, все в себе? Вредно это. Что мы тебе, враги какие что ли? Вон почти каждая какую-нибудь экзекуцию пережила, а кто и не одну, чего скрываться-то, как будто преступление совершаешь?

Светлана Линенко

30.04.2013, 18:12

Как ты себя чувствуешь,
Марина, восстанавливаюсь)), полдня по огороду сегодня ползала, нет, уже ходила)))), правда, осторожненько так)))), завтра попробую позаниматься)))

просто Нина

30.04.2013, 18:36

привет худеющим элэментам! а началось с платьица! вот и сила есть и воля есть а силы воли нет! худение девочки -это образ жизни я к этому не готова. я просто стараюсь выключать насос особенно в гостях-но если ооочень хочется-угрызения совести не для меня
я молодая была-бяда! ветром сдувала-гляжу на себя на фотках-концлагерь!а счас я барыня!
кстати худая корова ещё не газель а уж фигура у меня не модельная эт врать даже не буду
а когда есть масса её можно смоделировать -тут открыл тут прикрыл-прынцеса

женщина-праздник

30.04.2013, 19:19

Зуляф

30.04.2013, 19:44

Моя ж ты хозяюшка!))) Поведай, хоть в нескольких словах, что делаешь?))) ой,девоньки,да я скромненько так на вашем фоне!!!!!!!!после 6 рот завязала,пью воду ,которую таня описала,только без огурца-с ним напиток напоминает лосьен,и организм его не принимает...а вот еще употребляю целебную еду -талкан-шифа из проросших злаков...по вкусу раскрошенный сухарь...ну а упражнения-есть у меня замечательный комплекс против остерохондроза...занималась ,потом разленилась,а сейчас ,раз уж такая пьянка пошла,принялась вновь!!!!!!!!!!!!!вот если чего -нибудь в минус уйдет -сообщу свои победы!!

Сладеньковая

30.04.2013, 20:22

Я тоже попозже свои 5 копеек вставлю)))

честель

30.04.2013, 20:32

А у меня минус полтора кг. , политая дача, посаженные лилии и прополотая клубника. Огурцы еще не засохли, а вот желуди (сволочи) уже проросли и держатся за землю, как наши десантники на Малой Земле.

Приехала с дачи в мыле, как лошадь после скачек. Зато минус полтора кг. Сейчас сяду ужинать.

Студенты пошли на практику и потянулась череда прогульщиков отрабатывать не посещенные занятия. Второй день прихожу домой в 16.00

Сегодня встретилась с потенциальным клиентом - надо организовать театр. открытие кафе "Одесса"....завтра!!!!! Вы думаете я удивилась? Зря вы так думаете!!!! Бычки-бычки, раки-раки, кому скумбрию-скумбрию....Эх, уже хочу в Одессу....

Информация к размышлению

http://s017.radikal.ru/i400/1304/94/be0ccdffd913.jpg

честель

30.04.2013, 21:24

http://s020.radikal.ru/i721/1304/15/2f4f385d2228.jpg

http://s018.radikal.ru/i505/1304/18/a4e7a8258c17.jpg

А вы хотите в Одессу?

Сладеньковая

30.04.2013, 23:25

Вика, таблица очень любопытная и полезная, спасибо, а ты сама просто умничка, вот так, хлоп - и полтора кг долой, уметь надо!))) Девочки очень спать хочется, легла утром, встала тоже утром))) завтра напишу все, что думаю)))

лорчик24

01.05.2013, 00:56

МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ "МИНУС 3 КГ"

Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом

Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
И, конечно же, МЕД! (2 ст. л.)

Приготовление:
Мед разогреваем до температуры НЕ ВЫШЕ 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!

честель

01.05.2013, 11:21

В отношении ванн могу поделиться семейным опытом.

Существует такой живичный скипидар. Торговая марка Скипофир. Не спрашивайте у меня где их взять, не знаю. Мне их привозит из Москвы брат. У него вес зашкаливал за 140. Но он этими ваннами + питание + массаж + физ. нагрузки снизил себе вес за полгода на 45 кг. Ванны надо принимать через день. Я ленюсь. Принимаю раз в неделю. Мне хватает. Этот скипидар имеет в составе вытяжки из 21 травы + хвойная живица. Я, когда выхожу из ванны, чувствую, что дышу не только носом, но и всей кожей тоже. Надо сказать, что я всю жизнь моюсь жесткой (как проволока) массажной мочалкой и растираюсь ей до покраснения кожи. А вместо мыла использую только!!! кремы для душа. Я никогда не знала, что такое сухость кожи, растяжки или провисания мышц. Летом я использую скрабы для тела вместе с массажной мочалкой. Поскольку я хожу на море каждый день, каждый день после моря я принимаю душ и мою голову. После завтрака ВСЕГДА! принимаю ПОЛИВИТАМИНЫ. Их количество и состав различаются в зависимости от времени года. Категорически нельзя на юге в солнечное время года принимать рыбий жир. А зимой я без него просто не могу. Сейчас рыбий жир продают с добавками. Как педагог (нервная профессия) я беру себе с валерианой, пустырником, мятой и мелиссой. Никакой сонливости, и полные штаны энергии. Ревит-ундевит добавляю в зимнее время, а круглый год я пью "специальное драже Мерц".

Так, возвращаемся к ваннам. Эти ванны:

1. Корректируют фигуру,
2. Стимулируют обменные процессы,
3. Восстанавливают упругость кожи,
4. Очищают организм от шлаков,
5. Восстанавливают подвижность, (суставы, энергия..)
6. Тормозят процессы старения

С нового года (я стала только в новом году принимать ванны) у меня НИ РАЗУ не крутили суставы! А для меня это счастье. Зима-то у нас была мокрая да холодная. Первый раз заболела (простыла) только накануне 1 мая. Причем, я уже знаю, вечером приму ванну - завтра встану здоровой.

Вот, нашла информацию о них в интернете. Я смешиваю эти два состава в 10 кубовом шприце и выливаю под струю горячей воды когда набираю ванну. За 2 месяца я не израсходовала еще и половину пузырьков.

http://s018.radikal.ru/i508/1305/39/e7dc44c85bd5.jpg

Брат мне привозит целую сумку всякого разного той фирмы. Еще мне очень нравятся шампуни. Как ведущая, я часто делаю укладки, начесы, тематические прически, работаю вечером в системах общепита, с из запахами. Все это травмирует волосы. То, что я все еще имею приличные волосы, притом, что я их регулярно окрашиваю - заслуга витаминов Мерц и хорошего шампуня.

Всем здоровья!

иринамакарова1301071303

01.05.2013, 21:05

Приветик всем худеющим!!!!!! Не могу не как похудеть.....родила трёх деток, последней девочке 1,9 годика. До её рождения носила 44 р-р, а сейчас 48-50 р-р. Плохо становится когда заходишь в магазин за новым платьем для работы.......то что подходит по размеру-не нравится, а то что люблю(,а люблю я классику),не могу натянуть(((((((((. Тут посоветовали вот эту продукцию,говорят просто суперр. Может кто то пользовался какие впечатления?

Сладеньковая

02.05.2013, 00:19

Мы не ХУДЕЕМ, не устаю повторять, это от слова ХУДО, худеет больной человек! И как известно, повторюсь: худая корова еще не газель! (Нина- плагиатор))! Мы избавляемся от избыточного веса(жира) Мы стройнеем Всем привет, целый день тусовалась во дворе, забегала перекусить, комп старалась не включать, как увязнешь и день пройдет, а пока у нас солнышко, надо ловить.))
Лорчик, ты такой интригующий рецепт выложила, очень попробовать хочется!!!:mirror: ))) Девочки, всем спасибо, мы уже с вами просто кладезь полезных знаний, призываю щедро ими делиться! Викуль, скипидарные ванны эффективны во всем, о чем ты говорила, но там нужно обязательно ознакомиться с противопоказаниями, я смутно помню, что вроде с сердечными проблемами, с давлением и еще с чем-то, их то ли не рекомендуют, то ли с какими-то предосторожностями используют, и короче, прежде чем купить, изучите как следует инструкцию, либо посоветуйтесь со своим врачом. Я когда-то раза 2 делала скипидарную ванну дома, помню,хорошо согревает и прямо, как иголочками по всей коже колет.
Ирине Макаровой хочу сказать, я не использовала весь комплекс, а кое-чем из этой косметики пользовалась, вроде обычная. Вообще, любая антицеллюлитная косметика, по мнению врачей косметологов и диетологов, работает, если только вы занимаетесь спортом(используете ее перед занятиями, после, в сауне(если она для использ.в бане) и после сауны, или используете для обертываний с пленкой.И кремы эти не вызывают потерю веса, они лишь незначительно помогают вывести лишнюю воду из тканей. Без физ.нагрузки эта косметика действует просто как любой крем, без всякого жиросжигающего эффекта.Поэтому, думаю, первым важным шагом было бы выцарапать время для посещения фитнеса, хотя бы 2р в неделю или почитайте темку с самого начала, Вероника-праздник выкладывала замечательное видео с хорошим курсом для домашних занятий фитнесом, в сочетании с отличной диетой. Или ХОТЯ БЫ попробуйте, когда готовите, откладывать себе несоленую еду, выделять себе на весь день неполную ч.ложечку соли, и подсаливать всю свою пищу только этим количеством, не больше,и желательно,часов до 17-18, а после обеда попробуйте уже до сна, есть пищу без хлебобулочных изделий,бананов, сахара и сладостей и пока будете расставаться с ненужными залежами, употребляйте любых жиров не более 40г в день, лучше в 1-ой половине дня.(но они нужны организму обязательно). Если вы посчитаете, сколько калорий вы в себя не впихнете если после обеда исключите вышеозвученные продукты, вы сильно удивитесь.Сброс веса будет не резкий, а вполне плавный, но ощутимый. За неделю результат вы уже увидите.
Девченки, чтобы еще себя простимулировать на "обезжиривание", зайдите на рынок, попросите показать вам, к примеру кусок сала, кг на 5...(так выглядит то, что мы себе наедаем, а если излишков больше 5?):scare2::scare2::scare2: Представляете, что на себе таскать приходится?((((((((( За что?!!!!

лорчик24

02.05.2013, 00:40

4 секрета красоты...

1. Содово - солевая ванна для стройности и сияющей кожи.
На одну ванну понадобится 200-250 гр. соды и 250-300 гр. морской соли для ванн. В такой ванне необходимо полежать и расслабиться в течение 15-20 минут, ополоснуться теплой водой и нанести крем для тела. После ванны отдохнуть и попить травяного чая, минералки. С первого же применения кожа становится очень мягкой и гладкой, такая ванна способствует снижению веса, повышению упругости кожи, а сама кожа аж сиять как-то начинает. И да - это полный релакс! Курс 10 ванн через день, после перерыв месяц, после можно повторить.

2. Антицеллюлитный скраб стройности.
Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи. Результат - никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

3. Замедляем рост волос после эпиляции.
В этом важном деле нам поможет миндальное масло, масло чайного дерева и масло мяты. На 1 флакончик миндального масла я добавляю 30 капель эфирного масла мяты, 30 капель эфирного масла чайного дерева. Это смесью я протираю ножки с помощью ватного диска после эпиляции. Процедура минутная, а волосы растут значительно медленнее (проверено на себе!)

4. А на десерт - шоколадное обертывание, которое просто взрывает мозг приятными эмоциями:)
Нам понадобится пол-пачки какао (самого обычного, без сахара, сухого молока и проч. наполнителей), корица, аевит (можно сразу целый блистер использовать, на все тело ведь). Все смешиваем, разводим водой до состояния сметаны и наносим после душа. Я наношу на все тело, лицо и даже губы. В таком шоколадном виде необходимо побыть минут 10-20 (на сколько хватит терпения), затем все смываем теплой водой и восхищаемся собственной красотой:) Результат - кожа ровна-ровная, упругая, сияет. А настроение такое, что хочется петь песни:)

Уход за собой в домашних условиях - это труд. И огромный миф, что все косметические процедуры в кайф (ага, особенно эпиляция и т.п.). Но все усилия не напрасны - в зеркале на вас смотрит прекрасная дама:)

лорчик24

02.05.2013, 00:48

Как правильно человек худеет за месяц-два.

А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом.

Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.

Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах)
для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу

затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут
1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом

и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть:
сократите получившуюся цифру на 20 -25%

У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт. Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца.

При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные.

Например, рацион на день:
утром - 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком.

перекус - чашка зеленого чая, 1 яблоко

обед - кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей.

ужин - грибной суп, салат из овощей.

за час до сна - стакан кефира

лорчик24

02.05.2013, 00:55

8 забавных способов удержаться на диете.

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на свой форум и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

лорчик24

02.05.2013, 01:00

Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть!

1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

лорчик24

02.05.2013, 01:14

6 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ ОТ ФРАНЦУЖЕНОК

Вечная стройность – это не миф, реальность. Как же этого достичь. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете ни в чём себе не отказывать.

1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.

2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушайте примерно 20 минут, не меньше.

3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляйте приоритеты. Все блюда преподносите себе в красивой сервировке и приятной обстановке.

4. Лук отлично поможет вам избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начистите килограмм лука и поместите в кипяток, настаивайте 20 минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае можете приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залейте тот же килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок. Заправляйте салаты, либо употребляйте в натуральном виде.

5. Движение – жизнь! А ещё и стройная фигура. Совсем не обязательно ходить в фитнесс залы, особенно если есть возможность прогуляться до дома пешком. Откажитесь от лифта, каждый день делайте пару упражнений на пресс, ноги и живот. В таком случае, вам всегда будет чем похвастаться перед подружками.

6. Сохраняйте свой стиль. Даже если холода, если лень прочие напасти, постарайтесь постоянно поддерживать один и тот же стиль и образ жизни. Так вы точно обезопасите себя от срывов, и сможет держать себя в отличной форме.

лорчик24

02.05.2013, 01:35

9 способов подтянуть кожу после похудения

Тебе удалось сбросить лишний вес, и теперь ты стройная и миниатюрная. Но что делать с кожей, которая стала дряблой и морщинистой? Подтянуть растянутую кожу на теле помогут наши простые советы.

Соблюдай водный баланс. Ежедневно старайся употреблять большое количество жидкости. Достаточное количество влаги в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, оберегает ее от чрезмерного растяжения.

Если после похудения кожа потеряла свою упругость, ее нужно ежедневно растирать в душе жесткой мочалкой. Подобный массаж улучшает кровообращение и делает кожу более упругой.

Используй контрастный душ. Эта процедура оказывает тонизирующее действие на кожу и хорошо ее подтягивает.

Пользуйся скрабами. Мягкое очищение удаляет с кожного покрова отмершие клетки, освежает кожу и делает ее более гладкой.

Пройди курс массажа. Общий массаж всего тела улучшит кровообращение, сделает кожу более свежей, подтянутой, да и просто улучшит настроение.

Не забывайпро специальные кремы, лосьоны и гели. В состав этих средств входит коллаген, витамины и питающие вещества, которые быстро и эффективно подтягивают обвисшую после похудения кожу.

Займись спортом. Лучшими видами спорта для борьбы с дряблостью кожи являются плавание, аквааэробика, бег и гимнастика. Для того чтобы подтянуть кожу живота после похудения, следует ежедневно качать пресс.

Пересмотри свое питание. Добавь в свой рацион больше свежих фруктов и овощей.

Как подтянуть кожу после похудения, если ничего не помогает: в этом случае следует обратиться к специалисту. Так как в некоторых случаях подтянуть кожу после похудения можно только с помощью пластической хирургии.

Сладеньковая

02.05.2013, 10:13

Ларченок, вот это ты разразилась потоком дельных предложений, так разразилась!!!! Ты просто :queen:)))) Признавайся, ты все еще в "сочувствующих" или ты уже конкретный участник разгрузки?!!

лорчик24

02.05.2013, 11:09

Ларченок ты уже конкретный участник разгрузки?!!

Мариночка , я всю свою сознательную жизнь "конкретный участник". Просто невсегда я выигрываю , иногда победа и другой стороне достаёться.А так , я с вами !!!!!!!!!!!!! Но ................иногда несовсем чесными спосабами .Грешна , простите!!!!А той информацией , что нахожу и считаю полезной , сразу же делюсь с вами.

Сладеньковая

03.05.2013, 00:03

просто Нина

03.05.2013, 00:14

5. Замени ужин сексом.

да эт что за секс-если после него жрать не хочется:-[

честель

03.05.2013, 07:30

Ку-ку, все похоже на шашлыках толстеют?!))) А у меня сегодня талия уже 69! Утром ем что хочу, в обед уже без хлеба, вечером и без хлеба и без сахара и без соли, и вкалываю во дворе, как папа "Карлик"))) Девчонки, не бросайте хорошее дело, красота спасет мир и нас заодно!!!:-[

Марина! Ты просто молодец! Держишься и нас поддерживаешь. Локомотив ты наш!!!Толкаешь к светлому приятному будущему. Я еще не слезла с диеты.

Мои подруги, зная что я на диете вместе с вами, решили меня разыграть. Вчера у одной из приятельниц был день рожденье. Приходим, накрыт стол: томатный сок с палочкой сельдерея, иммунеле, фрукты...все!!! Говорят: мы решили не соблазнять тебя, поэтому из солидарности еще и алкоголя сегодня не будет. Говорю, шутки у вас какие-то негуманные. Во дворе Магнит. Сейчас я сгоняю за водкой и начнем праздновать. Вы бы видели как они убеждала меня взять себя в руки!!! Как искренне они сочувствовали моему помутнению разума..... Паразитки! минут десять измывались, потом завели на кухню, а там, слава богу, все как полагается.

Но вот что странно, ни есть ни пить ни мне ни им особенно не хотелось! На четверых распили за весь вечер полбутылки водки и все. Я съела из палки шашлыка только 1 кусочек мяса - больше не хотелось. Сельдерей черешковый подъела со всего стола. Ничего соленого в рот не взяла. ВО как !!!!

Директор Самарского НИИ диетологии идиетотерапии Михаил Гинзбург дает вредные советы худеющим. Это должно бытьинтересно.
Вредный совет №1. Ни в коем случае нельзя есть после шести часов вечера. Такойрежим питания может принести кратковременный результат. Однако опыт М.Гинзбурга, доктора диетологии, показывает – восстановление веса до прежнегоуровня после прекращения «голодных вечеров» происходит очень быстро. Нашорганизм расценивает вечерний прием пищи как материал для накопленияпитательных веществ. С их помощью наше тело решает краткосрочные задачи –обеспечивает обогрев в течение ночи, снабжает мозг питанием на время сна.Поэтому отказ от ужина – просто насилие над организмом.
Многие компенсируют недостаток пищи вечеромобильными обедами и завтраками. Это в сочетании с сидячим образом жизни толькоусугубляет ситуацию с лишним весом. Есть «про запас» днем – значит чувствоватьсебя разбитым и вялым весь активный период суток. Наконец, отказ от ужина можетвызвать гастрит или язву у людей, обладающих повышенной кислотностью.
«На самом деле, ужин не только не препятствуетпохудению, но и помогает легче переносить диетологический режим», – говоритМ.Гинзбург. – «Главное – уменьшить количество жирного и сладкого, и разбитьужин на множество маленьких частей. Это лучший способ получить максимум сытостииз минимума калорий».
Вредный совет №2. Меньше спать. Якобы в этомслучае организм задействует скрытые резервы для поддержания своей нормальнойработы и человек худеет. Рекомендации такого типа можно считать откровенновредными. И дело даже не в том, что это отрицательно сказывается на здоровье.
Все гораздо проще – для обеспечения нормального обменавеществ, организму необходим гормон мелатонин. Вырабатывается он, в основном,во время сна. «Не верьте, что отсутствие сна помогает похудеть – скореенаоборот. Плюс ко всему вырастает риск с возрастом получить ишемию сердца ипроблемы с высоким давлением. Спите ровно столько, сколько необходимо дляполноценного отдыха», – советует М. Гинзбург.
Вредный совет №3. Самый логичный и правильный,но от этого не менее вредный. Полностью откажитесь от мучного, сладкого ижирного. Этот мир устроен таким образом, что все самое вкусное в нем – какправило, вредно. Бич худеющих – отказ от любимых продуктов, в число которыхчасто входят сладости, жирное мясо и любимые сдобные булочки. Это давит начеловека психологически. Мало кому захочется запихивать в себя день за днемпресную гречку или жевать салат без масла. Как следствие – срывы с такогорежима питания и рост лишнего веса.
«В этом случае прибавка в весе составляет дажебольше, чем у людей, которые совсем ничего не предпринимали для похудения», –отмечает М.Гинзбург. – «Не превращайте свою жизнь в кошмар, не лишайте себяудовольствия. Лакомства – те же витамины, только не для тела, а для души.Разумное их количество не повредит вашей фигуре, и сделает диету болеещадящей».
Вредный совет №4. Хотите похудеть – интенсивнобегайте. Казалось бы, все верно. Но вся беда в том, что таким советам следуютлюди, не обладающие нужным уровнем физической подготовки. Большой вес иинтенсивный бег – понятия несовместимые, хотя бы из-за вреда, причиняемогоздоровью. В разы возрастает нагрузка на суставы, нетренированнуюсердечно-сосудистую систему.
«Суточный расход энергии тоже не всегдаувеличивается из-за высокой нагрузки – даже несмотря на то, что вы бегали втечение получаса, остальное время вы наверняка провели в покое», – говоритМ.Гинзбург. -«Да еще и плотно поели – в надежде на то, что полученные калориибыстро сожгутся от физической нагрузки.
Это не так, и ситуация, когда после неделизанятий вес увеличивается на 3-4 лишних килограмма, встречается очень часто».Гораздо лучше будет, если вы на первых порах займетесь быстрой ходьбой –особенно, если ваш вес достаточно велик. Постепенно увеличивайте интенсивностьзанятий, но именно к бегу переходите только после того, как увидите результатыот нагрузок средней тяжести.

Светлана Линенко

03.05.2013, 11:33

Я здесь)). Времени просто нет писать - веду огородные бои))))

Вероника-праздник

03.05.2013, 15:40

Марина я безуспешно пытаюсь сесть на диету но тут еще праздники и шашлык уплетала и нашу астраханскую воблу очень уж она вкусненькая весенняя икряная теперь опять попытка.

честель

03.05.2013, 15:54

Марина я безуспешно пытаюсь сесть на диету но тут еще праздники и шашлык уплетала и нашу астраханскую воблу очень уж она вкусненькая весенняя икряная теперь опять попытка.

Света! Огородное наступление неизбежно плавно перейдет в осаду и партизанское движение. Тогда и наверстаешь!

Вероника. Не мучай себя, наслаждайся праздниками, потом все успеешь. Праздников больше не будет долго, да еще лето, да еще куча дел, погода, энергия, фрукты, отпуск.... Еще все у нас будет!!!

Сладеньковая

04.05.2013, 00:34

Викуля!!! Вот это да!))) Вот это ты настроилась не по-детски!YAHOO* Вообще, очень трудно сладить с соблазнами, можно себе вкусную рыбку запекать на гриле(на природе),да если вы и мяса с овощами натрескаетесь, не велика печаль, просто вечерком облегченный вариант без сладкого, хлеба, круп и т.п.
Я сейчас тоже с таким вдохновением копошусь в земле, мне прямо дня не хватает, как начинает темнеть, такая досада берет! Девочки, мне муж позавчера приволок то, что я с таким нетерпением ждала, лопату "Торнадо" , точнее это ручной культиватор. Собрали, муж воткнул в землю эту хрень, и давай тащить оттуда с таким жутким усилием, я покосилась на все это,он-то у меня качок- раскачок, а мне-то куда лезть! Блин, думаю,вот я бестолковая жертва рекламы, попалась на удочку, как лох! Попробовала сама,воткнуть толком не могу, а потом, как в дурной сказке, тянет-потянет, вытянуть не может! Я просила 2 этих хрени( себе и маме)купить, а муж привез только одну,больше не было, и попробовав, я ему сказала, чтоб вторую уже не заказывал. А вчера, выхожу, думаю надо еще попробовать, и через 5мин просто офигела! Какая же это шикарная вещь! Надо просто было правильно это делать, в инструкции все написано, и глубоко не погружать, и я с такой скоростью начала вскапывать свой пырейный палисадник, у мну просто нет слов!*THUMBS UP**THUMBS UP**THUMBS UP* А если у вас нормальная земля, которую вы регулярно возделываете, то вообще красота! Лафа!!! Ставите эту хрень на землю, чуть развернув влево, начинаете поворачивать ручку вправо, и зубья вкручиваются в землю( по росту регулируется ручка, очень удобно, поясница не нагружается ваще!), затем потянув на себя, приподнимаете, и вуаля, ком земли между зубьями рыхло рассыпается, а на зубьях провисают чистые сорняки целиком, с разнокалиберными корешками! "Суперскость" с сорняками заключается в том, что корешок не напрямую тянется и отрывается, и не перерубается, как лопатой, а накручивается и расшатывается и отлично выскакивает. Короче, меня теперь не остановить, и приставать к сыну с мужем, чтоб вскопали нужды теперь нет. Сегодня я сражалась с ХМЕЛЕМ! О, это страшная вещь, заполонил кучу хорошей земли!С лопатой там вообще делать нечего, в корень упрешься, лопата перерубить его не может,а корней там до хрена, пытка какая-то!*lolstena2**lolstena2* Там клубки и змеищи длинных корней безумной толщины, самые худые с палец, и то я столько их надергала, и наматывала и расшатывала и здоровые,толщиной в 2 пальца, закручу и как на рычаг, наваливаюсь всей массой тела, наклоняя ручку культиватора до земли! Только огромные пеньки, от которых эти змеищи расползаются выковырнуть моих силенок не хватат. Металл суперский, крепкий! Когда копала лопатой в дурацком месте, где половинки кирпичей на глубине лопаты, и вот лопатой тык-мык, где начинается этот кирпич,пока доколупешь, одуреешь,это какой-то кошмар и ужас, столько нервов и сил, а этой штукой докапывала землю с кирпичами,- это просто песня! Говорю, муж, как я заблуждалась, давай и маме срочно такую шикарную вещь купим! Короче, я в диком восторге!))) Этой хренью можно копать, можно междурядья шикарно полоть и рыхлить, также, вокруг кустарников и деревьев рыхлить-полоть,с ямами под розы( посадила еще 2 плетистых розы, желтенькую, с крупными цветами, и красненькую) мне тоже не пришлось мучиться, этой хренью пробурила с легкостью землю, и такую рассыпчатую лопаткой легко отсыпала.Кайф))) Друзья мои, РЕКОМЕНДУЮ!!! Одна сплошная польза, нагрузка идет на плечевой пояс, особенно грудные мышцы(что вообще для нас супер), на все группы мышц на руках, на широчайшие мыщцы спины, ну и конечно, ногами упираетесь, напрягается все, а поясница в отпуске))). Прочитала на упаковке, у меня сделано фирмой Интер Металл, реально, из отличного металла,как я их только не нагружала, не то, что гадские грабли у нас, которые в кучу складываются. Девочки, на сегодня закругляюсь, вы молодцы, если пока не получается, не ругайте себя, вот немножко сильнее пожелаете, и все получится.))Надо срочно испечь котлетки сыну на завтра на работу с собой.)))*KISSED**KISSED**KISSED*

Светлана Линенко

04.05.2013, 10:43

ДН: Все стоит на месте)))))
Марина, а я несколько лет назад плоскорезы Фокина купила, большой и маленький, землю не копаю уже несколько лет, все мульчирую, тоже неплохая штука. Глянула на "Торнадо", наверное, тоже хочу)))), есть еще уголки невозделанные))). И еще прочитала у тебя про хмель.... задумалась.... Я его 2 года назад посадила, специально просила шашлычника, чтоб привез, он (хмель) только в этом году пошел, (в глину возле забора посажен), так обрадовалась))). М-да.... и пива свойского, не магазинной бурды хочется..... и что-то страшно становится))). Придется купить "Торнадо"!!)))))), на всякий случай))))).

Сладеньковая

04.05.2013, 12:33

Свет, я тоже неделю назад купила плоскорез Фокина, двойной даже(два лезвия ,одно подлиннее и дублируется другим покороче через полтора см. Я оценила, очень удобная штука для прополки и рыхления, и гораздо маневреннее тяпки( мотыги), радует и острота лезвий, если нужно совсем маленькое вмешательство, то режешь носиком плоскореза, хорошая штука! Но без" тарнады" я теперь никуда.Кстати, культиватор не переворачивает пласт, все ссыпается на место в той же последовательности, как лежало. Светлан, насчет хмеля,ты еще от него офигеешь, он дальше будет самосейкой размножаться, я сегодня фотку выложу своих хмельных раскопок, чтобы было понятно, в какого монстра он превратится,так что, чтобы он не наглел и не портил тебе все, нужно просто вкопать вертикально(стенкой) листы железа или шифера, или фанеры, ну, чего-то корненепроницаемого на глубину 30-50см, чтобы корни не ползли дальше отведенной ему территории, то же касается и малины и сирени, короче, всех растений с ползущими корнями, чтобы они не гуляли по саду.)))
А то, что вес стоит, это все равно лучше, чем если растет! :)

Сладеньковая

04.05.2013, 18:10

Кое-что о корице, тоже употребляю почти каждый день с удовольствием.
В состав пряности корица входят:

55—65% коричного альдегида;
от 4 до 18% эвгенола;
эфирные масла;
крахмал;
смола;
слизь;
дубильные вещества.

Польза и свойства корицы

Корица может стать отличным помощником в борьбе с болезнями.

При простудных заболеваниях, а также для профилактики их, полезны лечебные ванны с корицей.
Также три раза в день нужно принимать по 1 столовой ложке теплого меда с одной четвертью
чайной ложки корицы. Этот состав поможет вылечить почти любой кашель, освободить носовые
проходы, и в конечном итоге, избавиться от простуды.

Корица обладает жаропонижающим действием, но при слишком высоких температурах может усилить
головную боль.

Обладает корица и мочегонными свойствами, поэтому полезно принимать её при заболевании почек и печени.

При воспалении мочевого пузыря нужно принимать 2 столовых ложки корицы и 1 чайную ложку мёда,
растворенные в стакане теплой воды. Это убойная смесь для микробов, поселившихся в мочевом пузыре.

Можно использовать корицу как лекарство при многих желудочно-кишечных заболеваниях. Принимаемая
перед едой корица, посыпанная на мёд, снижает кислотность и помогает организму переваривать даже
самую тяжелую пищу. Также мёд с корицей снимают боли и залечивают язвы.

Понизить риск развития инфаркта поможет ежедневный завтрак с чаем и кусочком хлеба, с намазанным
на нём мёдом, смешанным с корицей.

Смесь корицы с мёдом – поистине является целебным средством, которое эффективно как дополнение к
основному лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Оно понижает уровень холестерина в крови, укрепляет
сердечную мышцу и помогает переносить возрастные изменения в организме гораздо легче.
корица

При необходимости похудеть также помогут корица в сочетании с мёдом, которые очищают кишечник от бактерий
и паразитов, тормозящих процесс пищеварения.

Для этого нужно регулярно пить чай на основе смеси мёда и корицы, который реально уменьшит объемы и
снизит вес. Готовить этот чай следует с вечера. В горячую кипяченую воду добавляем половину
чайной ложки корицы, оставляем настояться на полчаса. Затем добавляем одну чайную ложку мёда и
выпиваем половину стакана настоя. Остальную половину отправляем до утра в холодильник. Утром,
на голодный желудок, допиваем настой. Вечером делаем новую порцию.

Не поленитесь, ведь регулярное употребление такого напитка помогает снизить вес даже самого
отчаявшегося толстяка – корица с мёдом не позволяет жиру аккумулироваться.

Как только под влиянием этой смеси закончится очищение пищеварительного тракта и уничтожение
грибков и паразитов, замедляющих пищеварение, похудение приостановится. Но и это уже хорошо,
просто для дальнейшего похудения, если оно всё ещё необходимо, нужно будет применять уже другие методы.

При артрите также полезен вышеописанный чай с корицей и мёдом в пропорции 1:2. Регулярный прием
этого напитка может вылечить даже хронический артрит.

И для пожилых людей корица с мёдом просто необходима, как средство, улучшающее подвижность и
концентрацию внимания, повышающее жизненные функции организма. Да и сам чай с корицей и мёдом
задерживает наступление старости, если принимать его регулярно. В пожилом возрасте можно пить его 3-4
раза в день по четверти чашки.

Для укрепления иммунитета также можно принимать мёд с корицей.

При кожных инфекциях можно нанести смесь корицы и мёда в равных количествах на пораженные участки.
Таким образом, можно излечить грибок, экзему и другие виды кожных заболеваний.

Коричным порошком посыпают раны и порезы, ведь корица – отличный антисептик, который содержит в себе
естественное обезболивающее масло эвгенол.

Можно полностью избавиться за две недели от прыщей, если смазывать их пастой из 3 столовых ложек мёда
и 1 чайной ложки корицы на ночь. Смывать пасту утром, теплой водой.

При укусах насекомых можно за 1-2 минуты уменьшить боль, втирая в место укуса смесь: на две части теплой воды добавить одну часть мёда и одну часть корицы.

При зубной боли на больной зуб нужно накладывать смесь из 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. мёда. Боль должна утихнуть.

Для приятного запаха изо рта нужно полоскать горло теплым раствором мёда с корицей.

При выпадении волос их корни нужно смазывать смесью из теплого оливкового масла, 1 ч.л.
корицы и 1 ст.л. мёда, оставив на голове на 15 минут, после чего промыть слегка теплой водой.
Эффект не заставит себя ждать.

При сахарном диабете корица также необходима, ведь самое известное её свойство – именно способность
снижать в крови уровень сахара. В этом может помочь лишь половинка чайной ложки корицы, принятая с утра.

При раке костей и раке желудка очень полезны ежедневные приемы корицы (1 ч.л.) с мёдом (1 ст.л.) три раза
в день в течение месяца.
Противопоказания к употреблению корицы

Нельзя принимать корицу в больших количествах при различных внутренних кровотечениях,
а также во время беременности, так как эта приправа способствует усиленному сокращению матки.

Также, если замечена повышенная чувствительность к корице, то лучше ограничить её употребление.

гунька

04.05.2013, 18:42

Свет, я тоже неделю назад купила плоскорез Фокина, :)
Девочки, мы эту тему тоже во флудилку превратим? )))) Уж раз начали про еду и про похудение, то давайте с лопатами и плоскорезами во флудилку, ага?

Сладеньковая

04.05.2013, 19:18

Ален, я думала, с лопатами ты из флудилки тоже пошлешь подальше, как и со сбросом веса, хотя вроде там "ведущие обо всем"...*chay* А вообще, я с легкостью могу привязать садовый инвентарь к данной теме: регулярные упражнения на своем участке с лопатами, культиваторами и плоскорезами, великолепно влияют на вашу фигуру и избавляют от лишнего веса...))):P

честель

04.05.2013, 22:29

Девочки! Нашла вот в интернете, мне понравилось. Сперва хотела орфографические ошибки исправить, потом решила - не стоит. Так интереснее читать!

И так 15 совет худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.
2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько сьели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 лтира воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.
4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и сьеденое вами в это время не навредит вашей фигуре.
5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.
7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно серветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 рг капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы ощистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 32,5 кг за 2 дня.
8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти бытсрее.
9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, незамечая того за 2 недели скините 2 кг.

10-Програмируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя конралировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутрення зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидете эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

Основные правила для сидящих на строгой диете:

1. Еда из чужой тарелки не считается.
2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
4. Если Вы пьёте диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
5. Еда, используемая в медицинских целях, не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепресанта и т. д.
6. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо…) не считаются. Так как Вы едите просто салат.
7. Еда, которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью Вашего личного горючего.
8. Отломанные кусочки печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.
9. Когда Вы едите с кем-то ещё, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
10. Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.
11 Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории – это единицы теплоты.
12. Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемые. Пример: лук порей-белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.
13. Все, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, т. к. является частью производственного процесса.
14. Шоколад «Сказки Пушкина» является пищей духовной.

Сладеньковая

05.05.2013, 00:17

Вик, хорошую штуку ты нашла.)) Девочки, когда вечером раздирает желание налопаться, очень в кассу идет простейший салатик, которого вы можете съесть целый тазик без зазрения совести:
Яблоки и сельдерей в равных пропорциях режете, не солите, заправляете несладким йогуртом,или нежирной сметаной, смешанным с ложечкой майонеза. Очень вкусно,полезно, и по калорийности фигня, сельдерей же требует дополнительных энергетических затрат на переваривание. Я сама удивилась,что вкусно, когда попробовала. Гостям своим тоже не раз делала- лопают с удовольствием, только для них просто с майонезом, солить не приходится, вкус очень нежный.
Да, еще, девочки,имейте в виду,если вы видите, что вроде бы вы нормально держитесь на диете, а вес почему-то прибавился, не впадайте в панику! За полторы-две недели до критических дней, в связи с гормональной перестройкой, наш организм, оказывается, начинает набирать от 2 до 6(!) кг веса,к их началу, как говорится, кому как повезло.Почему-то увеличивается кол-во задерживающейся в организме жидкости.

гунька

05.05.2013, 08:22

Ален, я думала, с лопатами ты из флудилки тоже пошлешь подальше, как и со сбросом веса,
Ну.....это уж ни в какие рамки.... Когда это Я посылала из флудилки со сбросом веса? Вы сами просили сделать отдельную тему- я ее сделала. Офигеть....праздник начался....(((

Вероника-праздник

05.05.2013, 14:22

Спокойствие, только спокойствие!*chay* Давайте лучше выпьем зеленого чая с лимоном и без сахара, ну и куличиком шлифанем так сказать в честь праздника!

женщина-праздник

05.05.2013, 19:11

Ну.....это уж ни в какие рамки.... Когда это Я посылала из флудилки со сбросом веса? Вы сами просили сделать отдельную тему- я ее сделала. Офигеть....праздник начался....(((

Вот тут я с Аленой солидарна: девчата, не гребем той лопатой все подряд...

А по поводу правильного питания - внесу "копеечку": сельдерей сочетается практически со всеми продуктами! У меня даже внуки его грызут.
А овощи лучше запекать - вкуснее получается: на противень , чуть смазанный растительным маслом, разложить все и сразу, что есть под рукой, в один слой - и в духовку. НЕ СОЛИТЬ! Тыква, кабачки, морковка , лучок , чеснок - все с огорода или из морозилки,рыбка небольшая - мужем выловленная, грибочки - свежие или сушеные, но замоченные, тоже своими ручками собранные... Минут 20 запекаешь - и на стол. Вот картофель и баклажаны запекаю отдельно всегда - это песнь особая! На сладкое - запеченные яблоки или тыква, можно чуть с медом и орешками, а чай - из трав и ягод-фруктов с огорода . Кстати, если яблоки сушить - лучше незрелые, когда еще кислые. Вкус- специфический! Просто завариваешь набор (свежих, сушеных или замороженых ) кипятком, добавляешь мяту, мелиссу, листья смородины , вишни,малины - что есть - и балуешь себя настоящим чаем. А после баньки хорошо идет чаек "алжирский:- рецепт подглядела у арабов, когда в Алжире жили: корица, гвоздика, лавровый лист, тмин, кориандр, перец горошком горький и душистый ,имбирь и чуть крупнолистового чая ( заменяю часто листом смородины) залить кипятком и дать кипнуть. Мужики мои "тащатся" вместе с гостями, хоть чай и не любят!!!Чай МУЖСКОЙ! А вот для женщин - другое: зеленый чай ( лист смородины) и мелисса. НЕ МЯТА! Чуть меда туда - красота! Это считался дорогой чай, нас угощали таким, когда собирались на мероприятия совместные .

лорчик24

05.05.2013, 22:08

http://s52.radikal.ru/i136/1305/ea/e9fc7adc439e.jpg (http://www.radikal.ru)

лорчик24

05.05.2013, 23:07

10 дней диеты глазами мужчины

День первый

Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе . Едва застегнула . На моё робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет . я получил затрещину . и за что ?! Непонятно .

День второй

Мне кажется, Катя начинает сходить с ума . Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться ? На ужин вся семья ела что-то, напоминающее несолёный рис . Зараза-тёща активно поддержала Катю .

День третий

На работу не шёл, а бежал . Ждал обеденного перерыва как манны небесной . Коллеги смотрели с жалостью . Кто-то пошутил : " Тебя что, жена не кормит ?!" Шутники, блин . Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин . Ему дали тарелку с морковным рагу . Ну и ребёнка они вырастили ! Над родным отцом так издеваться !

День четвёртый

Кот попросился на волю . Подозреваю,что не к кошкам . Бедняга как полноправный член семьи тоже питается диетическими продуктами . А на улице всё-таки водится настоящее, а не соевое мясо .

День пятый

А тёща всё-таки человек . Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами . Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь её купить . Боже ! Я ? Тёще ? Конфеты ? Вот довели !

День шестой

Всё, надоело . Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло .

День седьмой

Ура, пятница ! После работы - жареная картошечка с сосисками, и никаких варёных овощей ! Быстро вернули с небес на грешную землю : " Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..."
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом . Чуть не прослезился и прошептал : " Спасибо, мама ". Вот героическая женщина . И где она его прячет ?

День восьмой

Всё пропало . Кот нашёл на балконе тёщину заначку . Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами . Побоялся к нему приближаться, чтобы отобрать . Лежал без сна и завидовал .

День девятый

В гости явилась Катина подружка. С тортом . И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачков. Рассказывала Кате о вреде для организма тепличных кабачков . Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Людочку . Но рано радовался . Она допустила чудовищный промах . Сказала Кате : " Дорогая, ты похудела ... "

День десятый

Кажется, назревает буря . Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы . И ... джинсы застегнулись на ней легко ! Странно . Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс - все похудели, а Катя нет) . И тут меня озарило - да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки !
... А "эталонные" джинсы я спрятал подальше . Куда - видел только кот . Но он меня не выдаст .

Сладеньковая

06.05.2013, 01:41

Ну.....это уж ни в какие рамки.... Когда это Я посылала из флудилки со сбросом веса? Вы сами просили сделать отдельную тему- я ее сделала. Офигеть....праздник начался....(((

Пардон. Недопонимания случаются между людьми - это не трагический рабочий момент, легко устранимый. Я не в курсе кто высказывал такую просьбу. Вечером была здесь,ни что не предвещало, на след. вечер вернулась из поездки, а тут уже все перекинуто в отдельную тему. Мне было жаль,что эта болезненная, но нужная для многих тема просто тихо загнется, после того, как ее вычленили из флудилки. Хотя, если предложили сделать отдельную темку, может это кому-нибудь нужно, а может ...*PARDON*

Сладеньковая

06.05.2013, 01:47

Лорчик, я сегодня мумие купила, завтра попробую сделать крем по твоему рецепту)):connie_1:

лорчик24

06.05.2013, 02:13

Я не в курсе кто высказывал такую просьбу. Вечером была здесь,ни что не предвещало, на след. вечер вернулась из поездки, а тут уже все перекинуто в отдельную тему. Мне было жаль,что эта болезненная, но нужная для многих тема просто тихо загнется, после того, как ее вычленили из флудилки. Хотя, если предложили сделать отдельную темку, может это кому-нибудь нужно, а может ...*PARDON*

Марина , а чем плоха отдельная тема по этому вопросу? Мы здесь собираем весь полезный материал , тема на данный момент как шкатулка с сокровищами. Здесь дневнечки ваши , рецепты .Всегда можно заглянуть если , что понадобиться.Здесь же мы шутим по этому поводу , общаемся. А где бы ты всё это искала во флудилке ? Среди 10 постов о погоде , рецепт с мумиём например ? А насчёт того , что во флудилке больше бы читалось , то ты ошибаешься. Кому интересен это вопрос , то он будет частый гость здесь.Да и как я заметила , у нас уж нетакой обширный круг постоянных жителей. Много очень залётных , однодневных посетителей. Так что если они здесь непобывают , то не большая потеря!!
А если уж тебя так сильно интересует вопрос , как так образовалась эта отдельная тема , так я отвечу тебе на этот вопрос. Вот , я нашла во флудилке свой пост , специально искала целый час его.

Похоже деуки (как говорит наша Юргеша) пора Алёнку просить о новой темке.А то растеряються во флудилке все советы и дневнечки по этому наболевшему для всех женщин вопросу. А назовём мы её , новую темку "что бы еще такого съесть.... чтоб похудеть"

Вообщем , подтверждаеться теория , ХОТЕЛ КАК ЛУДШЕ , ПОЛУЧИЛОСЬ КАК ВСЕГДА

Вероника-праздник

06.05.2013, 09:27

Марина, конечно нужно. Я перешла от слов и желаний к делу обмерялась
рост-168
вес-81,4
ОГ- 104
талия- 92
ОБ -113
сегодня с утра отскакала аэробику,
Марин чтоб не соскочить купила себе какие-то растительные таблетки которые способствуют снижению массы тела. Элавия интенсив. Отступать некуда за спиной шифоньер полный одежды которая трещит по швам. Сегодня у меня кефир с ржаным хлебом или с яблоками. Я снова попробую по той программе которую ранее здесь выставляла.

Сладеньковая

06.05.2013, 14:03

Понятно, с этим разобрались.:)
Девчульки, я вчера такую штуку классную купила, массажерчик за 150 руб! Прельстилась тем, что уж больно хорош для овала лица и борьбы с подбородками "под разными номерами". Ролики снабжены силиконовыми пупырышками мм 5, не вялыми, а плотными, но не твердыми-травмирующими. А сами два ролика расположены под таким углом, что они защипывают полоску кожи, а пупырышки при этом хорошо ее прорабатывают. По массажным линиям лица можно прорабатывать и щеки, а одним колесиком хорошо пройтись по лбу, подбровной части,вокруг губ и в районе жировых грыж под глазами.Также, выяснила, что и для проблемных частей ног,попы, рук, живота и даже, оказывается, затылок себе очень приятно прокатать, и воротниковую зону,тоже очень замечательно. Можно нанести антицеллюлитный крем, а может мед, аль ишо чего-нибудь.Буквально провел раза 3-4 уже кожа краснеет, значит кровоток усиливается и полезные вещ-ва лучше всасываются.Сядете вечером у телевизора, и тудым-сюдым - красота!:mirror: Чтоб не быть голословной, прилагаю фотки.
Неудобно себя фоткать телефоном, поэтому чуть размыто.Это по линии подбородка к ушам))

http://s49.radikal.ru/i125/1305/3a/13252b5d07d5t.jpg (http://radikal.ru/F/s49.radikal.ru/i125/1305/3a/13252b5d07d5.jpg.html)
http://s60.radikal.ru/i167/1305/85/9dd5ab5f5ed1t.jpg (http://radikal.ru/F/s60.radikal.ru/i167/1305/85/9dd5ab5f5ed1.jpg.html)
это по проблемной части руки(трицепсу)
http://s61.radikal.ru/i172/1305/f3/2b962cebd3c2t.jpg (http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i172/1305/f3/2b962cebd3c2.jpg.html)
по затылку
http://s017.radikal.ru/i429/1305/93/68515ee7ae45t.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i429/1305/93/68515ee7ae45.jpg.html)

Очень советую, купила в "Лавке жизни", есть у нас магазинчики торгующие травками, бадами, и всякими полезными прибамбасами для здоровья.

лорчик24

06.05.2013, 14:03

Вероника-праздник

06.05.2013, 14:11

Лариса я сегодня отважилась с духом собралась а ты???*chay* меня своей новостью убила. Я и аэробику сделала и жим флекстор 10 минут крутила. А тут ходила к врачу, мне надо к эндокринологу попасть щетовидку хочу проверить так у меня еще и сахар высокий. Пипец какой-то к врачу записалась аж на 30 мая

женщина-праздник

06.05.2013, 14:38

ДЕВЧАТА И РЕБЯТА, СЕНСАЦИОННАЯ НОВОСТЬ !!!!!!!!!!!! (только что услышала по радио ) СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ АНТИДИЕТНЫЙ ДЕНЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!
С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ !!!!!!!!!!!!! КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ !!!!!!!!!!! СЕГОДНЯ МОЖНО!!!!!!!!!!!!!!!

Мда, задание под названием «Соберите слово «Счастье» из букв «К», «А», «П», «Е», «Ц»». А я думаю, чего это меня на сало потянуло с утреца? Может, в запас налопаться, как тот хомяк: ему худеть не надо, его и так на руках носят.:emocii005:

Александр-1957

06.05.2013, 14:48

Дечонки! Вы меня морально убили! Ржу-не могу...*JOKINGLY* Мне хорошо, спортзал, а жене - плиты, огород...*JOKINGLY*

Светлана Линенко

06.05.2013, 20:25

Дечонки! Вы меня убили! Ржу-не могу...*JOKINGLY*
Ага, я тоже)))))))))))))

лорчик24

06.05.2013, 20:39

Хи- хи , хоть посмешила вас , а то все такие сюрьёзные стали

Александр-1957

06.05.2013, 20:53

Хи- хи , хоть посмешила вас , а то все такие сюрьёзные стали

http://www.youtube.com/watch?v=GwBy5hJa7uU

Я деревня, я село... :Laie_16:

честель

06.05.2013, 23:21

ДЕВЧАТА И РЕБЯТА, СЕНСАЦИОННАЯ НОВОСТЬ !!!!!!!!!!!! (только что услышала по радио ) СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ АНТИДИЕТНЫЙ ДЕНЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!
С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ !!!!!!!!!!!!! КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ !!!!!!!!!!! СЕГОДНЯ МОЖНО!!!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю! Это наш профессиональный праздник!

Как человек, который постоянно "трется" рядом с медициной, добавлю - врачи не зря говорят - поправляйтесь! Это про нас!!!

http://s019.radikal.ru/i640/1305/43/fb226045c1dc.jpg

http://s55.radikal.ru/i149/1305/e4/ef2bfbf7dbf9.jpg

Ирэнчик

07.05.2013, 16:04

Спешу подписаться! Третий день Пасхи, налягаю на куличики, если не лезут запиваю сгущенкой. За время поста ни фига желудок не стал, как у котенка, влезает сколько в сумку бродяги. Фсе такое вкусное...Спрашивается зачем? Так легко держала пост, готовила себе, даже последнюю неделю масло не употребляла. Сила -есть! Воля -есть! Силы-воли-нету!!!

лорчик24

07.05.2013, 16:15

http://s019.radikal.ru/i641/1305/b9/534a8e492f2c.jpg (http://www.radikal.ru)

Ирэнчик

07.05.2013, 16:40

Посмотрите! Кого то подбодрит, кто-то вспомнит о простом средстве-скотч называется!http://images.yandex.ru/yandsearch?source=wiz&text=%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%20%D1%82%D0%BE%D0%BB %D1%81%D1%82%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0%20%D1%85%D0%B 8%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0&noreask=1&pos=22&rpt=simage&lr=39&uinfo=sw-974-sh-607-fw-765-fh-448-pd-1&img_url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages %2Fattach%2Fc%2F1%2F50%2F331%2F50331372_H_36.jpg

Сладеньковая

09.05.2013, 23:13

Девчонки, как делишки, чего притаились, поди, втихоря хомячите, или все на огородах пропали?:emocii009:

лорчик24

09.05.2013, 23:50

Девчонки, как делишки, чего притаились, поди, втихоря хомячите, или все на огородах пропали?:emocii009:

Дык , без хозяюшки никак!!!!! Ты куды пропала ?

Ирэнчик

10.05.2013, 22:43

Девчонки, как делишки, чего притаились, поди, втихоря хомячите, или все на огородах пропали?:emocii009:
Доедаем праздничное меню.

тамадюля

11.05.2013, 10:16

Всё, девчонки. Я хоть и противник издевательства над собой, но к вам присоединяюсь. Вчера покупала блузку, так продавец предложил мне 52 размер, хотя, увидев мои несчастные глаза, утешила, что эти блузки маломерки. Но всё равно-это перебор. Принимайте в свою компанию худеющих.

честель

11.05.2013, 16:31

Вчера отработала банкет - 50-летие.
Ни кусочка со стола не съела и не выпила! Некогда было, да и не хотелось!!!
Потом еще в магазин ночной заехала, для домашнего праздника затарилась - весь гонорар спустила.
Приехала домой около полуночи, сняла косметику, переоделась, разобрала сумки, отказалась есть вместе с мужем и легла спать усталая, голодная, но довольная мыслью о грядущей стройности.
Утром в предвкушении встала на весы.....(сигнал запикивания!!!!) я не только не похудела за предыдущую неделю, но и прибавила в весе!!!!!

тамадюля

11.05.2013, 18:31

Утром в предвкушении встала на весы.....(сигнал запикивания!!!!) я не только не похудела за предыдущую неделю, но и прибавила в весе!!!!!
Напольные весы очень часто врут. Их надо обязательно ставить на ровную поверхность и вставать так, чтобы ноги несли на себе одинаковую нагрузку. И слышала ещё такое, что взвешиваться лучше вечером, чем утром(не знаю почему).

Зуляф

11.05.2013, 18:37

Напольные весы очень часто врут.- ой, а у меня они врут систематически!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

лорчик24

11.05.2013, 19:55

Напольные весы очень часто врут.- ой, а у меня они врут систематически!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Точно , Зульфия , мои тоже!! Юля , вечерний вес ну никак неможет быть правильный. Ты за весь день столько выпьишь и сьешь !!!!!!! Самое лудшее сжигание жира происходит ночью , поэтому и нерекомендуют есть после шесть. А вот если ты умудришься лечь спать с темже весом , что и утром был , жди на другой день хороший отвесик. Кстати девочки , задайте в поисковике есть такая диета , нет наверное не диета а система " худение во сне" .Вот где классная штука

тамадюля

11.05.2013, 20:11

Точно , Зульфия , мои тоже!! Юля , вечерний вес ну никак неможет быть правильный. Ты за весь день столько выпьишь и сьешь !!!
Значит,будем "вешаться" и утром, и вечером.:59:

Сладеньковая

11.05.2013, 20:37

Девочки, без паники!*STOP* Во первых, Вика, я предупреждала, (это не мои враки, это мед. факты)что за 1.5-2недели перед критическими днями женщина начинает набирать вес из-за работы гормонов и к началу крит.дней прибавляет от 2 до 6 кг! Во вторых, вес просто в течение дня может колебаться от 500г до 1,5-2 кг,это нормально, согласно данным диетолога Ковалькова. Зависит и от объема съеденного, и выпитого, выделенного организмом, и помните арифметику: 1г соли задерживает 100г воды, которая достаточно долго не выводится из организма.Например,налопались соленого позавчера, но сегод. лишняя жидкость еще присутствует "пышным цветом". Кстати, а за ночь человек, если нормально спит(8-9ч и ложится до 12ночи), должен потерять 200-300г.Взвесьтесь перед сном, а потом после сна, ПЕРЕД тем как идти утром в туалет.Эти потеряные 200-300г организм расходует на поддержание вашей жизнедеятельности во сне, об этом тоже рассказывали в программе "Семейный размер".
Я кажется еще не рассказывала вам,что я пью...))) что уже лет 5 начинаю утро со стаканчика воды с разведенными в ней 2 ложками яблочного уксуса, (можно + 1ч.л.меда) Эта штука хороша тем, что способствует выведению шлаков из организма, препятствует образованию камней, снижает холестерин, закисляет организм, чем помогает бороться со свободными радикалами, а также содержит калий и еще много полезных веществ, ну и позволяет контролировать вес в какой-то степени.Между прочим, моя свекровь уже лет 15 пьет воду с яб.уксусом, ей 75лет и она настолько бодра, что спасла нас этой зимой, лично, за 2 недели откопав нам двор и все дороги от огромного кол-ва снега и которая умудряется в своем возрасте 10км на дачу(Украина, палящее солнце) идти пешком, а уж наработавшись там, возвращается на автобусе...)))
Почитайте про яблочный уксус, штука очень полезная, еще в муз.училище когда я училась, нам про ябл.уксус наш физик рассказывал, мы еще тогда с подружкой пытались пить))Не забудьте сопоставить прочитанное с состоянием вашего здоровья(желудка и т.п.) Раньше я выпивала с 1ч.л, а теперь с 2.ч.л.
Девченки, не нарадуюсь на свой "торнадо", это шикааааарный тренажер! За неделю вся корсетная часть туловища так подтянулась заметно(учитывая, что я ходила пока только на танцы 2р в нед), на руки вообще не нарадуюсь, для грудных мышц просто сказка!))):queen: Короче, радаяяяяяя)))))
Надрала сейчас молодой крапивы, чичас щишки с крапивкой сварую!

тамадюля

11.05.2013, 20:54

Сладеньковая

11.05.2013, 21:02

Марина, а яблочный уксус вы делаете сами или используете покупной? У меня бабушка раньше сама его настаивала. Действительно, штука хорошая. Меня она всегда заставляла горло им полоскать, так как у меня хронический тонзиллит, и сейчас вспоминаю, горло не болело.

Юля, давно уже можно на ты)) Уксус покупаю, стараюсь в стекле, (это же агрессивная жидкость, не хочется чтобы что-то от пластика в нее попадало), обязательно смотрю состав, должен быть "натуральный яблочный уксус 100%" без любых добавок.(сброженный яблочный сок) Свекровь делает сама.Я в этом году тоже попробую))

тамадюля

11.05.2013, 21:16

ОК, Марина. Будем на "ты". Спасибо, что напомнила про яблочный уксус.
Девчонки, а на "Кремлёвской диете" никто не сидел? У меня знакомая на ней хорошо сбросила. Она довольно-таки лёгкая, но, боюсь, могут быть последствия для организма. Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

честель

11.05.2013, 21:33

Сладеньковая

11.05.2013, 23:48

Я в молодости пробовала Кремлевскую. Если это то что называют очковой диетой, то мне не помогло. Зато мне хорошо помогла японская диета. Очень эффективно и нестрого!!!С весами я умею обращаться и специально их ставлю на самое ровное место пола. Критические дни мне уже не грозят. Может гормональные изменения?

Вик, ну не до такой же степени изменения, скорее избыток жидкости. Тебя повышенное давление не мучает? А вообще, хорошо бы сходить к эндокринологу, сдать анализы на гормоны, чтобы картина прояснилась, что там с обменом веществ, в смысле со скоростью метаболизма и т.п
Юля, кремлевская это белковая, к сожалению, все моно диеты, если они продолжаются больше 3 дней приносят много вреда организму.Лучше сбалансируй питание по калорийности, углеводное до обеда, обед супчик, салатик овощной(лучше убрать хлебобул.если и соль, вообще супер, а на ужин(обязательно) отварное или на пару кусок мяса или рыба плюс овощи в тушеном, отварном, запеченом, сыром виде,или немного нежирного творога и еще на ночь кефирчик, ряженку, стакан молока, на выбор, с хлебцами, штуки 3 или с горсткой отрубей и яблочко. Между основными приемами пищи перекусывай каждые 2 часа, не дожидаясь чувства голода: орешков несколько штук, пару фруктов, йогурт и т.п. Свежие огурцы, капусту, сельдерей,помидоры, красный перец можно есть с утра до вечера без всяких ограничений.Смысл есть каждые 2ч в том, чтобы поддерживать в крови постоянный ровный уровень глюкозы в крови, потому, что когда уровень глюкозы резко падает, мозг(глюкоза - это еда для нашего мозга) сразу требует еды и вы ощущаете зверский голод и начинаете метать в рот все подряд, если вы перекусите до того, как проголодались, вам нужно очень мало еды, чтобы опять ощутить сытость, и у организма нет нужды ныкать калории по углам, если он регулярно получает еду. Не морите себя голодом! Обязательно сорветесь. Можно все - но по чуть-чуть, и в первой половине дня.

лорчик24

11.05.2013, 23:59

Я тоже яблочный уксус пила . А сейчас купила капсулы яблочного уксуса .Незнаю , вроде нечего незамечаю ...........никаких изменений.

тамадюля

12.05.2013, 00:09

Лариса, от яблочного уксуса и не похудеешь. У него много других плюсов для организма. И один из плюсов, если я не ошибаюсь, это улучшение работы органов пищеварения, улучшения обмена веществ, выведение всякой бяки из организма. Ой, где бы мне силы-воли взять. Сегодня решила легко поужинать: поела отварных овощей. вроде как и ничего. А сейчас занимаюсь сценарием для капустника и для работы мозга лопаю шоколадные конфеты. Решила: буду издеваться над собой с завтрашнего дня. Обязательно буду, а то уже в зеркало страшно на себя смотреть.

yurgesovna

31.07.2013, 14:29

шоб красота не сдулась... :mirror: ))) :kuxnya001: для тех, кто желает СДУТЬ КРАСОТУ НА ЛИНИЯХ БЕДРА докладаю: думаю,что вы все слышали о банкетной таблетке КСИНЕКАЛ( ну та, которая купирует жир(ную пищу).. стоило это лет5 назад1270 ре... я тут 20июля купила аналог- 400р , 42 капсулы, ОРСОТЕН, фирмы"КRKA"- СРОЧНО, ЮРГЕСОВНА, НА ПЛЯЖ!!!(порэо можно, конечно,захватить) но! за 10 дней 4 кг на хыыым!!!!- это показатель! УГЛЕВОДАМ ЭТОТ ПРЕПАРАТ НЕ СТРАШЕН! ТОЛЬКО КУПИРОВАНИЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ!( ПЕЛЬМЕНИ И БЛИНЧИКИ ИСКЛЮЧАЮТСЯ ИЗ РАЦИОНА!)

Ёршик

31.07.2013, 14:35

Сладеньковая

31.07.2013, 14:42

Ксения08

31.07.2013, 14:54

Ируся!!!!это обычное слабительное??? я про него много читала и отзывы оставляют желать лучшего.....
Недавно, недели 3 назад купила Ксинекал 84 капсулы, стоит 100 баксов ( это если по простому на доллары, в российских примерно 3 тыс), худеть помогают реально, после принятия жирной пиши всё выводится естественным путем, но у меня например, я заметила, болит башка, через час проходит. Ну у кого как

Ёршик

31.07.2013, 14:58

Недавно, недели 3 назад купила Ксинекал 84 капсулы, стоит 100 баксов ( это если по простому на доллары, в российских примерно 3 тыс), худеть помогают реально, после принятия жирной пиши всё выводится естественным путем, но у меня например, я заметила, болит башка, через час проходит. Ну у кого как
Девочки!!! Я в это не верю!!! У меня подруга, очень обеспеченная дама, тоже какую то хрень пила, похудела на 18 кг, пока пила всё было супер, как только перестала, поправилась на 23 кг!!!!Не обжиралась, держала в руках, не сразу,конечно, но вес вернулся с толикой!!!

Тамада в Якутии Зоя

31.07.2013, 15:28

ИНКААА! РЕШЕНО- Я БУДУ ТВОЁЁЙ собаченькой- худеть на говядине с огурцами- моментос!!!!

я весной прошлого года похудела на 8 кг. не напрягаясь. конечно не лопала свинину килограммами, блинчики, пирожки.... просто сидела на дробном режиме питания. часто, но по малу. утром ела 2 раза гречневую кашу, даже с маслом. ела поменьше мяса, побольше рыбы. вес не вернулся. вот следующий этап такой провести как-то не получается! а ХОЧЕТСЯЯЯЯЯ, еще похудеть на столько же!

Зуляф

31.07.2013, 16:04

не-е-е,я даже слова не успеваю вставить!!!!!!зачитываюсь вами!!!!!!!доча говорит ,что я просто вами больна!!!!!!!1спасибо вам за это,хорошая болезнь от которой лечиться не хочется совсем!!!!!!!!!вот только один минус-готовить тоже не хочется...ириш, у фирмы твоих таблеток так и хочется прочитать-кряк!не увлекайся-!!!!!!!!!!!!!я всегда говорю.что если бы были средства для похудения и молодости ,то богатые бы не толстели и не старели...побочки у них полно

wes_natochka

31.07.2013, 17:07

я весной прошлого года похудела на 8 кг. не напрягаясь. конечно не лопала свинину килограммами, блинчики, пирожки.... просто сидела на дробном режиме питания. часто, но по малу. утром ела 2 раза гречневую кашу, даже с маслом. ела поменьше мяса, побольше рыбы. вес не вернулся. вот следующий этап такой провести как-то не получается! а ХОЧЕТСЯЯЯЯЯ, еще похудеть на столько же!

Девочки! Я прошлой весной за два месяца похудела на 10 кг., а муж на 25. Сейчас еще скинули по несколько кило соответственно. Система "Минус 60" Миримановой. Легко и не голодно! До 12 можно жрать все, что не приколочено, хоть торт, с 12 до 18 - мясо, рыба с гарниром из овощей (кроме картошки) или рис - греча, фрукты можно, кроме бананов и винограда, после 18 - не есть. Но мы не совсем четко соблюдали все, были исключения. Оказывается, все возможно! Кому интересно - посмотрите в инете или пишете мне - поделюсь.

yurgesovna

31.07.2013, 17:57

-Мне худеть нельзя, я теряю привлекательность!! ИННУСИК И ВСЕ МОИ КУРОЧКИ ЛЮБИМЫЕ!!!! СКОКАА Ся помню, столько на диете сижу!!!у меня 172 рост...( про кг чуть позже) я когда в магазин прихожу, вся при пи-зде и шпаге.. опустив глазки... ангельским голосочком спрашиваю-СКАЖИТЕ, у вас что нибудь на лошадей есть? или А НОРМАЛЬНЫЙ ДЕВИЧИЙ 42 РАЗМЕРЧИК ОБУВИ?( ПРИЧЁМ ЭТО У МЕНЯ УЖЕ СТАЛО КОНТРОЛЬНОЙ ФРАЗОЙ В ЛЮБОМ БУТИКЕ..но, как обещала, про кг и потерянную привлекательность в следствие скинутых в унитаз и ещё на кое что этих самых кг: 5 ЛЕТ назад я , путём некоторых методов-( позже.. терпим.. поделюсь...) вышла на 71 кг( при росте 172 и возрасте 52-3 года. мало того, что мамка моя орала-ТО, ЧТО ТЫ В ЖОПЕ ПОТЕРЯЛА 5 СМ, ЭТОГО НИКТО НЕ ЗАМЕТИЛ, А ТО, ЧТО ТЫ ПОСТАРЕЛА НА 5 ЛЕТ, ОБ ЭТОМ ВСЕ ГОВОРЯТ!!.. это мамка, а остальные говорили- У ИРКИ ЧТО-ТО СЛУЧИЛОСЬ... КАКАЯ-ТО БЕДА... ОНА ВСЯ ПОЧЕРНЕЛА И СХУДАЛА.., А ПРИЧИНА БЫЛА ТОЛЬКО В ФАНАТИЗМЕ по по дсчёту сожранных калорий И ЗЛО-БУЧЕМ МУЖЕ(из бывших)(где зажмёт, там и трахнет.. утром аж ботинки спадАли...) так что , девки, мой совет: НА ХЫМ КЕКС- ДАВАЙ СЕКС!!ну, а если серьёзно... существует таблица прихода и расхода калорий- действует безотказно! но! при этом : баланс белков- жиров - углеводов- КАК ОТЧЕ НАШ!!! ОСОБЕННО ВАМ, МОЛОДНЯКУ!!!А КСИНЕКАЛ и аналоги отечественные( кстати, не хуже , чем предлагаемые этими сцуками-экспротриаторами, мать их, добавив какой-то микроэлемент за 2 коп ) -ЭТО БАНКЕТНАЯ ТАБЛЕТКА.. когда ты, нахаляву, нажрёшься на банкете торта... и когда у тебя последний кусок в горле торчит,а на первом ты сидишь... вот тогда тееее любой аналог ксинекала... за любые деньги.. лишь-бы купировало все жиры и вылетело всё ессэсным путём( в простонародии-живьём, даже с конфигурациями розочек с тортика)
а что касается той тётки( подруги ) что согнала 18 , а набрала 23... этот вариант принятия капсул, что б согнааать!!! а потом в руках себя держать! А ЧТО, НА НЕЁ НЕ ДЕЙСВУЕТ СТИМУЛ УМЕНЬШЕНИЯ РАЗМЕРА ОДЕЖДЫ... ОКРУЖНОСТИ БЁДЕР ... мне так по барабану..я к ЁРШИКУ столоваться иду- ОНА ГОВЯДИНУ ПОДАЁТ...

Ёршик

31.07.2013, 19:01

Девочки! Я прошлой весной за два месяца похудела на 10 кг., а муж на 25. Сейчас еще скинули по несколько кило соответственно. Система "Минус 60" Миримановой. Легко и не голодно! До 12 можно жрать все, что не приколочено, хоть торт, с 12 до 18 - мясо, рыба с гарниром из овощей (кроме картошки) или рис - греча, фрукты можно, кроме бананов и винограда, после 18 - не есть. Но мы не совсем четко соблюдали все, были исключения. Оказывается, все возможно! Кому интересно - посмотрите в инете или пишете мне - поделюсь.
Наташ!!!!Очень интересно, распиши здесь для всех, думаю Алёнка не будет ругаться, Я в ноябре бросила курить и поправилась почти на 10 кг, щас скинула,конечно. но этого мало, мне самой тяжело, да и надо гардероб менять, а я не хочу,. Давай дорогая сделай из нас красавиц!!!

лорчик24

31.07.2013, 19:46

Наташ!!!!Очень интересно, распиши здесь для всех, думаю Алёнка не будет ругаться, Я в ноябре бросила курить и поправилась почти на 10 кг, щас скинула,конечно. но этого мало, мне самой тяжело, да и надо гардероб менять, а я не хочу,. Давай дорогая сделай из нас красавиц!!!

ха , по Меримановой я тоже худела на 30 кг. Но нужно также придерживаться иначе вернёш. В принцыпи из всего я предпочитаю только Меремановку. Результаты сног шибательные

Ёршик

31.07.2013, 19:49

Так расскажите про эту Мариманову- шо можно и когда, а шо нельзя!!!!

лорчик24

31.07.2013, 20:25

Инна , а ты задай в поиск - 60 Екатерины Меримановой и сама всё найдёш.У неё есть даже официальный сайт по её системе .Правдп нас отдуда попёрли ( я имею в виду , нашу Германскую страничку) потому что обсуждали на её сайте другие виды диет. А это ни есть хорошо там!!!Я тебе сейчас в личку скину фотку которую у неё на сайте выставляла "ДО" И "ПОСЛЕ" сходи посмотри

Ёршик

31.07.2013, 20:28

wes_natochka

31.07.2013, 20:43

Девчата! Спать мне надо! осталось 5 часов до будильника, так что завтра подробненько все поясню, если надо.

лорчик24

31.07.2013, 21:37

к теме о похудении http://www.youtube.com/watch?v=aggZ8kVICN0

sibiryakova_lyudmila

26.08.2013, 17:20

Девчонки, ну некогда все читать. А такую больную тему открыли - спасибо. Я в прошлом году скинула 15кг и впервые с таки удовольствием. Вступила в группу в одноклассниках "Худеем с удовольствием" Там прекрасный диетолог Людмила Денисенко, отвечает на все вопросы и психолог в группе был, параллельно занималась бодифлексом. Чувствовала себя превосходно (порхала), энергия била ключом. Но главное голодной не была. Мне очень нравилось. Кому интересно почитайте, там очень много всего http://www.abcslim.ru/articles/1/hudeem-s-udovolstviem-12-shagov-k-idealnomu-vesu/ Я просто очень люблю творог и кисломолочные продукты и поэтому очень нравилось так сбрасывать вес.
А еще мне очень нравится диетолог Алексей Ковальков, может кто-то смотрел передачи семейный размер по домашнему. Я ее случайно в интернете нашла и остановиться не могла, когда время было. http://videomore.ru/semejnij_razmer/serii_1-20
А -60 не подошла, хотя тоже интересно.

sibiryakova_lyudmila

26.08.2013, 17:43

для тех, кто желает СДУТЬ КРАСОТУ НА ЛИНИЯХ БЕДРА докладаю: думаю,что вы все слышали о банкетной таблетке КСИНЕКАЛ( ну та, которая купирует жир(ную пищу).. стоило это лет5 назад1270 ре... я тут 20июля купила аналог- 400р , 42 капсулы, ОРСОТЕН, фирмы"КRKA"- СРОЧНО, ЮРГЕСОВНА, НА ПЛЯЖ!!!(порэо можно, конечно,захватить) но! за 10 дней 4 кг на хыыым!!!!- это показатель! УГЛЕВОДАМ ЭТОТ ПРЕПАРАТ НЕ СТРАШЕН! ТОЛЬКО КУПИРОВАНИЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ!( ПЕЛЬМЕНИ И БЛИНЧИКИ ИСКЛЮЧАЮТСЯ ИЗ РАЦИОНА!)
Здрово как.Мне казалось( по фото), что Юргесовна у нас маленькая и худенькая, НО И ОНА вес сбрасывает. У меня тоже рост 172см, а с лишним весом с детства борюсь, что только не делала - и голодала 23дня, и по 3дня в месяц голодала- заработала камни в желчном .Когда влюбилась в 25лет сбросила сразу 30кг и 10лет держалась в этом весе, постоянно по 1-2часа в день усиленно занимаясь(выглядела конечно великолепно, лень она ведь всех портит) . Даже вела аэробику. Ксеникал пробовала пить лет 5назад, когда совсем разленилась( с ним Анита Цой худела). А ОРСОТЕН подруге подарила, она очень любит жирную пищу, а я сластена ужасная.
Сейчас все увлеклись зеленым кофе, у кого гипертонии нет, там противопоказания, как и для обычного кофе. http://www.abrecafe.ru/what.html

Тамада в Якутии Зоя

26.08.2013, 17:56

Точно, девчонки, больная тема! сейчас тоже попробовала по Миримановой! но тоже как-то не пошло! хотя скинула 5 кг. в прошлом году за полтора месяца скинула 8 кг. из них за год вернулось 3 кг. у нас зимы длинные... сидишь в берлоге, по тихой зад отращиваешь! скажете, что можно и дома заниматься... но не поверите - НЕ ХОЧУ!!! особенно, как в этом году топили... практически всю зиму (ноябрь - май) дома было + 15! так что, как только есть возможность, так под одеяло!!! не говоря о том, чтобы по морозу бежать в спортзал... кроме него - ничего другого....
НО это отговорки ленивой тетки!!!
так вот о чем это я....???? о том, как похудела в прошлом году на 8 кг! я питалась дробно. то есть мелкими порциями, но часто! тоже придерживалась - рыба-мясо с овощами, сладкого мало, последний прием пищи 19.00. вечером, когда невмоготу - кефир 1,5%! обязательная зарядка! я сама себе комплекс выработала, лежа в кровати... и тут ЛЕНЬ моя схитрила!!! удачи всем на нелегком поприще похудения!!!!

честель

26.08.2013, 18:19

Я увлеклась Меримановой. Действительно, очень щадящая диета.

При росте 172 на данный момент я вешу 111 кг. Красивая цифра из трех единиц.

И вот я решила расстаться с ними. Стала вести дневник питания. Стала фиксировать каждый день что ела, стала каждый день взвешиваться и фиксировать отвес или привес.

Вот съездила на обучение в Краснодар - вернулась, взвесилась - здравствуйте, мои родные три единички! Начинаем все с начала.

sibiryakova_lyudmila

26.08.2013, 20:05

И дробное питание и дневник, это самое важное и эффективное средство. А у меня не получается. Я весь день за компьютером. Как занялась видеомонтажем почти 30кг набрала, голова вечно забита и не до себя.
Вот и думаю, что хорошую тему открыли, я в прошлом году в группе общалась и так увлеклась, что за месяц 9кг сбросила. Я завтракать не умею, никогда утром есть не хочу, а вечером... А еще после большой и сложной свадьбы заметила за собой, что не могу долго заснуть и начинаю сластениться и на следующий день тоже самое. Вот и получается, что все, что скинула на свадьбе, набираю на следующий день.
А худеть надо. Жировая клетка задерживает воду, а у меня отеки начались. Кстати мне еще молоко-чай понравился.(зеленый чай с молоком и без сахара отбивает аппетит и бодрит.

Тамада в Якутии Зоя

27.08.2013, 01:49

И дробное питание и дневник, это самое важное и эффективное средство. А у меня не получается. Я весь день за компьютером. Как занялась видеомонтажем почти 30кг набрала, голова вечно забита и не до себя.

вот-вот!!! такая же история!!! тот же монтаж! то же - не до себя!!! а в новом подходе к питанию как раз надо чтобы до СЕБЯ!!! тоже очень люблю сладкое! но сейчас совершенно спокойно отношусь к тому, что сынуля конфеты лопает! купила себе горький шоколад, никто его не ест, знают, что МОЕ!!!! и когда совсем невмоготу - его трескаю!
люблю молоко, жить без него не могу! заменила на сыворотку! макаронные и картошку не варю! ем гречку (обожаю!), рис, да всякие там цветные капусты, фасоль стручковую и т.д. очень хорошо выручали огурцы.... съесть можно много, живот не урчит, а кг никаких!!!
но вот же опять! наводила ревизию в морозильной камере, обнаружила там домашнее несоленое сало!!! решила его в шелухе со специями сварить, чтобы обновить.... мимо этой царской еды.... ну не могу я пройти! НЕ МОГУ! какие уж тут отвесыыыыы!

Любаня Праздник

27.08.2013, 11:07

Ой, девочки, читаю эту темку, завидую тем, кто теряет от 8 до 30 кг. Я договориться со своей силой воли не могу(((

Прихожу с мероприятия - за стол, съесть что-нибудь сладенькое. На свадьбах вроде бы перекусил, есть то особо не хочется. Но если хорошо прошло мероприятие - как себя не побаловать! А если пришла не в настроении? Ну как себя не утешить(((

С возрастом обменные процессы работают лениво. Второй год после зимы вижу, что вечерние платья стала уже покупать 52 размера. Глаза отёчные по утрам. Не стала встречи назначать невестам в первой половине. Пока глаза не откроются - видок ещё тот.
И кубики льда, и охлаждённые пакетики чая, и крема - ни чё не помогает.

Ноги стали отекать от лишних 8 кг.

Интересно, до какого возраста работают женщины-ведущие? Юбилеи понятно, заказывают. А свадьбы? Про выпускные молчу(((

Лето подходит к концу, вроде и овощи-фрукты ела много, и мероприятий вела море. А вес упал на 2 кг и точка!!!

Александр-1957

27.08.2013, 14:04

4 правила ужина для похуденияУжин - это плохо, - твердят многие, но ведь многих так и тянет съесть что-то часиков так в 8. А потому 4 правила ужина для похудения помогут вам быть стройной и счастливой.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4/104/383/104383868_2749438_yjin.jpg

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

Тамада в Якутии Зоя

27.08.2013, 19:07

Ребят! ну, обожаю я яичную лапшу со сливочным маслоооом! буквально два дня назад послушала Сергея Агапкина! оказывается, лучше всего жарить мясо на топленом масле. потому как ненасыщенные жиры в растительном масле при жарке превращаются в канцерогены! я очень хорошо помню, когда ратовали за маргарин, а сегодня самая что ни наесть отрава!
все-таки лучше слушать свой организм!!! и побольше физических упражнений, движения....!!!
что удивительно, чтобы глаза не были отечными, надо много пить! а если отечные, обратитесь к урологу!!! я пью 2 литра в день!!! хоть бы хны!!! НЕТ отеков!
а вода очищает клетки от ненужного содержимого!!!
удачи всем на ниве похудения!!!

Lena65

04.10.2013, 14:42

Зоя, Александр!!!!!:Laie_48: Всё те же родные лица!!!!!!!*THUMBS UP*

Александр-1957

04.10.2013, 15:47

Так мы поссоримся и помиримся...:-[ Щас в спортзал побегу. На руках свободно стою. И на одной вспоминаю. Во и вся диета.
А это вам!
http://cs11320.userapi.com/v11320792/fda/tLGcUtsLM9E.jpg

честель

04.10.2013, 22:40

Ребят!все-таки лучше слушать свой организм!!! и побольше физических упражнений, движения....!!! удачи всем на ниве похудения!!!

Спасибо, Зоя! Я сейчас нахожусь в активном процессе потери веса (по Меримановой). с 22 августа потеряла 5 кг. Перспектива - еще 20-30! Мой организм очень хочет пить. Вот я его и отпаиваю водой. Летом - понятно, было жарко, но сейчас "дубарь" - все равно хочет пить! Что мне воды жалко?

А насчет жарки мяса.... несколько лет прожила в Болгарии....так там вообще не жарят на масле - только гриль (не вертел, а решетка - скара). Белки с углеводами НИКОГДА НЕ СМЕШИВАЮТ!!!! На гарнир - только сырые овощи. Картофельное пюре там - только САЛАТ!!!! Чай предпочитают травяной. Это было наиболее мучительным для меня. Я привыкла к черному, а там ромашковый, с шиповником... или какой-то сбор трав...называется утренний....Кофе пьют только эспрессо. Еще там очень популярно кислое молоко. (какая-то уникальная бактерия для закваски, которая существует только там, вывезти за пределы Болгарии невозможно - погибает). Я там полюбила суп из желудка ШКИМ-БЭ, чесночный суп из огурцов - таратор, фаршированные перцы - пылнены чушки....НО за все время жизни там у меня НИ РАЗУ не болели зубы, чудесным образом очистилась кожа (хотя курила как паровоз), никаких проблем с желудком. Простите за интимные подробности - я ни разу за 2,5 года не пукнула!!! Зубы, волосы, ногти росли как на дрожжах!

Тамада в Якутии Зоя

06.10.2013, 05:46

Чай предпочитают травяной. Это было наиболее мучительным для меня. Я привыкла к черному, а там ромашковый, с шиповником... или какой-то сбор трав...называется утренний....Кофе пьют только эспрессо.
а я обожаю травяные чаи. хотя не всегда есть время заваривать! хотя что там закинул пару ложек в термос, до утра само заварится!
в прошлом году пропивала сбор почечно-каменный. а до этого клевер и красную щетку! Клевер - самая лучшая травка для укрепления женского здоровья!
Только всегда нужно смотреть, чтобы одна травка не противоречила другой!
Иначе можно еще хуже сделать!
а траву я заказываю всегда в фито-центре "Прасковья", что в Хакасии. давно уже там не была, но как же я люблю это место! кто действительно хочет получить качественные, недорогие и, как сейчас модно говорить "экологически чистые", пишите, звоните туда и заказывайте. просто забиваете в поисковике название центра и адрес (Хакасия). на их странице есть все описания!
Здоровья всем!

лорчик24

06.10.2013, 12:47

фито-центре "Прасковья", что в Хакасии. давно уже там не была просто забиваете в поисковике название центра и адрес (Хакасия). на их странице есть все описания!
Здоровья всем!

ООООО у меня мама в Хакасии живёт , в Абакане !!!

честель

11.10.2013, 17:52

Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все еще остается медицинской загадкой. Журнал Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголетия.

1. Ешьте зерновые, овощи и рыбу

Больше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, овощей, рыбы. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.

2. Избегайте газированных напитков, даже диетических

Медики предупреждают об опасности употребления газированных напитков (даже диетических) и советуют пить воду или сок. Американка Макфадден, которой 101 год, тоже редко пила газировку в течение всей своей жизни, а сегодня не прикасается к ней вовсе. Вместо нее она пьет воду, клюквенный сок, молоко или чай со льдом. Кофе и алкогольные напитки также не вредят здоровью, если их не потреблять слишком много. Как говорит доктор Дэвид Принс, два или три алкогольных напитка в неделю укрепят ваше здоровье.

3. Делайте себе небольшие послабления

Доктора не просто снисходительно относятся к тому, что их пациенты время от времени что-то себе разрешают, но даже поощряют их к такому поведению. 101-летняя Макфадден ест печенье с шоколадной крошкой , любит красное вино и коктейль «Кровавая Мэри». Виола Кроусон, 101 год, иногда печет себе шоколадное пирожное или покупает гамбургер у Hardys. Похожие советы дают и медики. Так, доктор Принс говорит о необходимости ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю, но с другой стороны считает, что их можно потреблять маленькими порциями.

4. Надо каждый день вставать и браться за дело

Если вы любите смотреть телевизор в пижаме, то, по словам столетних людей, эта привычка может рано свести вас в могилу. Виола Кроусон из США, которой 101 год, уже 41 год после своего выхода на пенсию каждый день просыпается и тщательно одевается. Ее день по-прежнему занят делами: она ходит в церковь, делает прическу и маникюр, готовит себе еду три раза в день и сама убирает дом и двор. Кроме того, она каждый день делает зарядку, которая позволяет ей тренировать руки, ноги и спину.

5. Ходите гулять

По словам докторов, физические упражнения необязательно подразумевают сложные ежедневные тренировки или членство в дорогом фитнес-центре. Надо больше ходить, подниматься по лестнице и стараться самим носить свои покупки, белье в прачечную или мешок с мусором до помойки — все это вас укрепит. Элмер Истон, которому в декабре будет 102 года, после выхода на пенсию каждый день ходит на прогулку, если позволяет погода. 41% столетних людей, опрошенных во время исследования, проведенного поставщиком медицинских услуг Evercare, сказали, что продолжают ходить на прогулки, чтобы поддерживать свои жизненные силы.

6. Решайте кроссворды

Доктор Эрик Раков говорит, что не только физические, но и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет. Один из способов тренировки мозга — кроссворды. И если вы начнете еще в молодости решать по одному в неделю, то окажетесь в намного лучшем положении к старости. Викторины вроде «Своей игры» или математические игры вроде Судоку , по словам экспертов, также очень хороши для укрепления мозга. Кроме того, как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой деятельности.

7. Выбирайтесь на свежий воздух

После выхода на пенсию многие старые люди проводят большую часть времени дома. Это означает, что они не получают достаточного количества витамина D. Именно его нехватка, по мнению исследователей, приводит к серьезным заболеваниям, включая сердечную недостаточность, различные типы рака, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоимунные болезни. Более того, специалист по уходу за стариками Клаудия Файн говорит, что даже небольшое количество солнечного света очень сильно поднимает настроение и улучшает взгляд на мир.

8. Сохраняйте семью и связи с другими людьми

Исследования показывают, что женатые люди живут дольше. Возможно, это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга, заставляют ходить к доктору. Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Как следует из опроса компании Evercare, 82% столетних людей каждый день разговаривают с друзьями и родственниками, а 79% считают, что активное общение хорошо для здоровья. Столетняя Опал Прэйтер, отпраздновавшая в прошлом году 75-ю годовщину своей свадьбы, все еще наслаждается жизнью и любит играть со своими друзьями на игровой приставке.

9. Сохраняйте духовность

101-летняя Кроусон ходит в церковь раз в неделю большую часть своей жизни, 102-летний Истон начал заниматься рыбалкой, чтобы получить возможность «спокойно стоять и размышлять», а Мэри Малеча, которой 104 года, всегда, сколько она себя помнит, молилась утром и вечером. Исследование Evercare показывает, что 62% тех, кто старше 100 лет, каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности. Доктора считают, что успокаивающие занятия помогут вам жить дольше.

10. Любите свою работу

Сегодня, когда мы проводим треть своей жизни на работе, особенно важно любить то, чем вы занимаетесь. Геронтолог-психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что поиск новых занятий и вообще занятость в жизни поможет вам надолго сохранить здоровье. 102-летний Истон преподавал в Гарвардском университете, а затем в 1948 году стал деканом инженерного факультета в Рутгерском университете. Он говорит, что его работа давала ему «глубокое удовлетворение».

11. Оставайтесь заняты

102 летний Истон уверен: секрет его долголетия в том, что он постоянно что-то делает. Он был очень активен в течение всей своей жизни — занимался боксом, рыбалкой, был членом землячеств и радиолюбителем. Истон остается активным и после своего ухода на пенсию и отхода от академической жизни в 1974 году. Он добровольно помогает бойскаутам и собирает деньги для фонда «Дорога вместе» в Центральном Джерси.

12. Чистите зубы ниткой

Ваша мама была права: чистить зубы ниткой куда важнее, чем вы можете себе представить. Файн, специалист по уходу за стариками, говорит: «Рот — это одна из самых грязных частей тела. В результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию».

13. Избегайте отрицательных эмоций

101-летняя Макфадден говорит: «Я стараюсь держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей. Я всегда выгляжу довольной и благодарна миру за то, что имею». Психиатр Гэри Кеннеди согласен с тем, что оптимисты обычно более здоровы, и говорит, что депрессия, негативные чувства и замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.

14. Общайтесь с молодежью

Психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что когда старые люди общаются с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни. 101-летняя Макфадден рассказывает, что у нее есть друзья, которые моложе ее на несколько поколений, и это помогает ей чувствовать себя молодой. 102-летний Истон работает волонтером с бойскаутами, чтобы иметь возможность поделиться чем-то с молодежью.

PoVla

23.07.2014, 12:37

Девочки спасибо за совет живу в Хакасии а про это не слышала

PoVla

23.07.2014, 12:48

есть еще вот такая вкусная диета из раздела быстрых диет за неделю перед праздником
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).— 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:
— 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
— 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
— 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
— 4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
— 5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
— 6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
— 7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа. автор обещает минус 7 кг за неделю

честель

08.01.2015, 09:17

ТОП 10 самых полезных продуктов.

1. Абрикос — содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения.
2. Авокадо — регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию.
3. Банан — чемпион по содержанию калия — микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления.
4. Бразильский орех — чемпион по содержанию селена, который поддерживает иммунную систему, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний.
5. Гранат — абсолютный чемпион по содержанию эллаговой кислоты, которая понижает давление, обладает кровоостанавливающим и заживляющим свойствами.
6. Грейпфрут — содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Очищает кровь.
7. Дрожжи пивные — содержат все витамины группы В, которые поддерживают функционирование центральной нервной системы.
8. Ежевика — опережает остальные продукты по содержанию никотиновой кислоты, необходимой для нормальной деятельности мозга и сердечно-сосудистой системы.
9.Жир рыбий — содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют состояние кожи и суставов, помогают при депрессиях.
10.Зеленый чай — мощный источник витамина Р, который способствует устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

bl8

08.01.2015, 09:20

ТОП 10 самых полезных продуктов.

3. Банан — чемпион по содержанию калия — микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления.
И еще это чемпион по набору веса) Уж лучше для калиевого дефицита пропить аспаркам, как делают спортсмены.

честель

08.01.2015, 09:20

ЧЕТЫРЕ «КЕФИРНЫХ» РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).
Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток. Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.

Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира).
Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для проведения десятидневной диеты. Итак, добавьте в стакан вчерашнего кефира половину чайной ложечки корицы и две больших (столовых) ложки рубленой зелени (для приготовления данного напитка можно использовать любую свежую зелень, но главное используйте наравне с ними петрушку). Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы, а затем выпейте напиток мелкими глотками. Для лучшего усваивания средства рекомендуется при его употреблении слегка его пережёвывать.
Рецепт третий (однодневная диета на кефире – до 4 кг за один месяц!).
Кроме того, существует однодневная диета на кефире, регулярно соблюдая которую (не более одного раза в неделю) уже через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!
Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки.
Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов (при этом очень не желательно употреблять бананы).
Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира.
Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира.
Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени.
Перед сном рекомендуется съесть небольшую дольку свежего лимона, после чего подождать пять – десять минут и выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.
Рецепт четвёртый (жиросжигающий напиток).
Для приготовления следующего жиросжигающего напитка на основе кефира смешайте стакан этого кисломолочного продукта с тремя столовыми ложками измельчённого в пюре зелёного яблока. Готовый напиток употребляют трижды в день по полному стакану. (от себя добавлю, если вместо яблока вы потрете на терке свеклу и добавите в кефир.....)

честель

08.01.2015, 09:32

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьтеменьше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон – 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что онипережили и не знаете весь их путь.
2.Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можетеконтролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительноенастоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8.Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человекуего/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11.Поймите, что жизнь – школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы -просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, какалгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся навсю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:
1. Чаще звоните своим родным
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере трем людям в день.
6. Что другие люди думают о вас – не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья – да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она изменится.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы!

http://ia116.mycdn.me/image?t=0&bid=585765230239&id=585765230239&plc=WEB&tkn=g8vpcErL8ranhAWaZ-GrNG048G4

честель

10.01.2015, 06:44

12 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ СДАВАТЬСЯ!

Отличнейшая мотивация!

1. Пока вы живы, все возможно. Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами. Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны. Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя. Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше? Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты. Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья. Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы. Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте наш мир. Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья. Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других. Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко. Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха

Сладеньковая

25.01.2015, 23:37

Викуля, молодец, что тему не бросаешь, я может тоже буду сюда что-нибудь подкидывать. Для меня вновь актуально "постройнение", пока кормлю сынульку грудью, у меня аж 5-6 лишних см, а значит и кг набралоооооооось! Надо спасаться, пока не поздно! Хожу в бассейн жир топить, я тону, а он, зараза, нет *haha**HELP* нерегулярно получается, то болею часто, то малыша не с кем оставить...*crygirl*

Ольга Ржевская

26.01.2015, 09:54

Да у ж актуальная темка... Чего я только не ела что бы похудеть... Похудела на 40 кг только на Дюкане... хотите верьте, хотите нет, но вот доказательство.
324035
Фото год назад, сейчас честно скажу набрала =10 кг, нельзя было по мед показаниям питаться как надо по диете, а потом, что то так расслабилась))))) В общем ВИНОВАТАЯ ЯЯЯЯЯЯ *haha* Сегодня опять на диете срочно, надо к лету все эти 10 кг скинуть...

честель

26.01.2015, 11:42

Все равно молодец!!!!

честель

26.01.2015, 11:56

30 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. сохрани,чтобы не потерять!

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1ЧАШКУ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир.

3) ДЕЛАЙТЕ КАРДИО ДО ЗАВТРАКА. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз по этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть на работу придется встать немного раньше обычного. Но эффект кардио того стоит!

4) ДЕЛАЙТЕ ИНТЕРВАЛЫ. Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали новое кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового курса аэробики у двух групп: одна практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы.Как результат, атлеты во второй группе избавились от жира в 9 раз больше. Проводите утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба.

5) ЯЙЦА. После утреннего кардио нужно хорошо перекусить. Тут лучший вариант – куриные яйца. В желтке содержатся полезные жиры и лецитин, которые помогают растить мышцы, улучшают работу мозга, ускоряют метаболизм жиров. Холестерин из желтка используется организмом для производства тестостерона. Именно жиры куриного яйца сразу расходуются на потребление энергии и почти не откладываются.Ученые отмечают, что потребление яиц на завтрак сокращает последующее потребление калорий почти на 25%. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца + 2-3 яичных белка. И не нужно бояться холестерина в яйцах, их прием не приводит к увеличению уровня плохого холестерина. Но стоит бояться инфекции, поэтому варите яйца!

6) МЕДЛЕННЕЕ! Съедайте на завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста из муки грубого помола или тарелку овсянки. Медленные углеводы не повышают уровень инсулина, который отвечает за отложение жира «на запас». Если инсулина мало, то метаболизм углеводов замедляется, а жиров – увеличивается. Это спасает гликоген на тренировке, и ускоряет восстановление. Кроме того, зерновые содержат клетчатку, которая помогает избавиться от жира и подавляет аппетит.

7) ПОЛ-ГРЕЙПФРУТА. Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой.

Второй завтрак

8) ОВСЯНКА РУЛИТ! Через пару часов после первого завтрака пора приниматься за второй. Помните, что принимать пищу нужно каждые 2-3 часа. Зачем? Режим частого питания ускоряет процессы, проходящие в организме, включая сжигание жира. Так что, чтобы похудеть, нужно кушать 6-8 раз в день. Тут пора опять поесть овсянки. Вам нужны простые овсяные хлопья, сваренные на воде, никаких подсластителей или ароматизаторов.

9) ЧУТОК ДОМАШНЕГО СЫРА. Прием пищи нельзя назвать полноценным, если нет протеина, поэтому к овсянке добавьте домашний сыр. Этот чудесный продукт содержит около 28 г белка на чашку, причем казеиновый белок, ускоряющий рост мышц и снижающий аппетит. Лучше выбирать сыр с малым содержанием жира (не больше 1%).

10) ВОДА! Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ на 25-30% в течение часа. А дегидрация, наоборот, тормозит сжигание жира. Прием воды (простой, без добавок) имеет важное значение! Не забывайте о нем, если хотите избавиться от жира!

Полдень/Тренинг

11) ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ принимайте экстракт зеленого чая, содержащий сильные натуральные жиросжигатели: кофеин, катехины. Чтобы быстрее избавиться от жира, принимайте его еще два раза в день. Разовая доза составляет 500 мг, принимается до еды.

12) РАЗМИНАЙСЯ! Конечно, перед тренировкой мы делаем разминку, растягивающие и разогревающие упражнения. Но во время сжигания жира эту разминку можно заменить на короткую кардио-сессию на велоэргометре из 10-15 минут. Она поможет и разогреться и сжечь не менее 150 лишних калорий.

13) ТРЕНИРУЙСЯ ПО-ДРУГОМУ! Силовую тренировку стоит немного изменить в связи нашей задачей – избавиться от жира. Сосредоточьтесь на крупных мышечных группах. Такой тренинг расходует больше энергии. Откажитесь от легких изолированных упражнений на блоках и тренажерах. Основу программы тренировки должны составлять базовые упражнения со штангой или гантелями.Так приседания расходуют на 50% больше энергии, чем жим ногами. Следует поменять и методику тренинга. Если раньше вы тренировали 1-2 мышцы в день, то нужно перейти на одновременный тренинг всех мышц тела. Если не хватает времени, разбейте все мышечные группы на 2 дня (1-грудь,спина,дельты,ноги, 2-руки,икры,пресс). Каждой мышце давайте по 1-2 упражнениям по 3-5 подхода. Тренируйтесь через день.

14) ТРЕНИНГ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЯЖЕЛЫМ! Ветераны качалки посоветуют вам делать много повторов в каждом сете, так, мол, вы сожжете больше калорий. А вот и нет! Наука доказала, что самый большой расход энергии вызывают тяжелые 4-6 повторений, к тому же организм находится в состоянии быстрого метаболизма еще в течение нескольких часов после такого тренинга.

15) МЕНЬШЕ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ. Как можно делать тяжелые 4-6 повторений и отдыхать между 3 минут? Можно и нужно! Что избавиться от жира, надо отдыхать 30 секунд, в крайнем случае минуту. А чтобы успевать восстанавливаться используйте такую хитрость: чередуйте подходы в упражнениях на разные группы мышц. Например, сегодня вы делаете грудь и спину. Сделайте подход на грудь и через 30 секунд переходите к подходу в упражнении на спину… Так, пока одна мышца работает, другая отдохнет.

16) УДЛИНИ СЕТЫ! Еще больше стимула к сжиганию жира можно дать, используя принципы Уайдера «отдых-пауза» и ступенчатые сеты. Выполните 6 повторов, уменьшите вес на 10% и продолжите подход до отказа (ступенчатые). Или отдохните 15-20 сек и сделайте еще несколько повторов с тем же весом до отказа (отдых-пауза).

Полдень/После тренировки

17) ВРЕМЯ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Эти углеводы считаются вредными, так как стимулируют резкий выброс инсулина, однако это очень хорошо после тренировки. Истощенные мышцы очень нуждаются в сахаре, в чем поможет инсулин. Быстрое восстановление энергии в мышцах стимулирует их дальнейший рост. Ну а чем больше мышцы, тем больше им нужно энергии. Это тоже поможет избавиться от жира.

18) ПРОТЕИН. После тренировки мышцы нуждаются и в протеине. Натуральный протеин медленно усваивается, поэтому лучше выпить протеиновый коктейль из сывороточного белка. Коктейль должен содержать 20-40 г белка. Ученые доказали, что прием сывороточного белка в больших количествах помогает избавиться от жира.

19) КРЕАТИН. Он повышает силу мышц, а также ускоряет обмен веществ, увеличивая суточные затраты энергии как минимум на 100 калорий

20) ОРЕХИ. Между послетренировочным обедом и следующим съешьте немного орехов. Они содержат полезные жиры, помогающие усвоению других жиров.

ВЕЧЕР

21) ЗАКОН САЛАТА. На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком.

22) РЫБА. Она содержит жиры Омега-3, ускоряющие обмен веществ. Давно доказано его важное влияние на наш организм. Но помните, что рыбу жарить на сковороде нельзя, можно только на гриле.

23) БРОКОЛЛИ. Этот овощ, как будто, создан специально для тех, кто хочет избавиться от жира. Он содержит много кальция, витамина С, хрома, много клетчатки. Так что броколли – идеальный продукт для ужина. Сервирируйте им рыбу.

24) МОЛОКО. Как не удивительно, молоко помогает избавиться от жира. Понятно, что низкожирное. Ученые связывают это свойство молока с высоким содержанием кальция, который усиливает расщепление жиров. Молоко содержи и много протеина, который пригодится во время ночного сна. Выбирайте молоко с жирностью не более 1%.

25) ФРУКТЫ. Если очень хочется сладкого, забудьте про торты и пирожное. На десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, но можно заменить его яблоком (в нем море витаминов и микроэлементов, мало калорий).

26) ПРОГУЛКА ПЕРЕД СНОМ. После ужина нужно прогуляться, даже если нет собаки. Выберите такую дистанцию, чтобы прогуляться 30 минут. Это будет полезно и переваривание пищи пойдет быстрее. Прогулка особенно нужна, если за ужином вы съели многовато. Но в этом случае лучше погулять 45 минут.

Поздно ночью

27) НЕТ УГЛЕВОДАМ! Как бы сильно вас не мучал ночной голод, после ужина углеводы есть НЕЛЬЗЯ. Они превратятся в подкожный жир. Единственное исключение – поздняя тренировка. Тут надо поступать по уже известному нам правилу про быстрые углеводы.

28) ДА ПРОТЕИНУ! Перед сном выпивайте протеиновый коктейль. Но сыворотка тут не подходит, лучший выбор – казеин. Его усвоение растянется на всю ночь. Кроме того, казеин помогает избавиться от жира, хотя похудеть за неделю вряд ли получится.

29) ZMA. Эта добавка включает цинк, важный и недостающий нам микроэлемент. Он играет важную роль в синтезе тестостерона. Низкий уровень цинка означает слабый рост мышц. Принимайте ZMA на голодный желудок за час-полчаса перед сном.

30) СПИ! Нехватка сна снижает уровень всех гормонов, в том числе и тестостерона, замедляет обмен веществ, а значит и сжигание жира. Ученые считают, что спать культурист должен не меньше 7-8 часов в сутки. Спать много тоже вредно. Так сон более 10 часов приводит к тем же изменениям в гормональном фоне.